我們可能覺得自己在生活中擁有很多好朋友，然而如果我問你：「當你有覺得不可告人的秘密時，可以找誰傾訴，而且你深信對方絕對不會評價你？」或許你的名單上不會出現超過3個人，甚至在我服務的當事人中，絕大多數連1個人都想不出來，如果你能想到超過3個這樣的人，已經可以算得上是「關係富翁」了！

在生活裡我們都有些覺得想要改變、迴避、割捨掉的「壞習慣」。
像是別再熬夜做些無用的事情，以免隔天睡到快要上班遲到，又或者是希望可以少吃甜點蛋糕，以免胖到需要再買一整櫃的新衣服，這些壞習慣可能還算無傷大雅，有些「壞習慣」卻可能讓你的生活陷入困境。
例如因為焦慮而無法維持工作效率、因為恐懼而總是在愛情婚姻裡觸礁、對某些不健康的事物上癮、總是不由自主的發脾氣……看到這裡，不知道你有回想起生活中哪些的「壞習慣」呢？

回顧我服務過的當事人，大概有七成都會抱怨另一半不夠體貼，對自己的個人議題覺察度很低，覺得都只是自己在關係中單方面努力，甚至要自己一肩扛起教養小孩、照顧公婆的壓力，伴侶只要享受自己努力的結果就好，談著談著他們很常冒出一句話：「我很努力了，可是為什麼他都這樣對我，我覺得好受傷」那個受傷的感受，經常與「我不被愛」連結在一起。

說到改變，阿德老師整本書可以簡單歸納成三句話：「我要什麼」、「我正在得到什麼」、「我可以做些什麼好得到想要的」。

從小身為陰柔氣質較多的生理男性，加上大學之後就一直身處於女性居多的團體裡，我一直對性別議題有很濃的興趣，在繼續往下讀之前，我想先問問你：「你認為台灣已經性別平權了嗎？」

在每一年年底書寫明年願景或設定的目標，已經成為多年來的習慣，然而今年我很早就決定，在迎接2023年的時候，我不要再寫下年度目標了，這個決定似乎很違反當今的流行思維

不知道在你想像中，會加入邪教或靈修團體的人，大概都長什麼樣子？是沒讀過書所以容易被騙的鄉下人？還是識人不清的老實人？《我願意》即是以邪教為主題的台灣影集，呈現出邪教會員的眾生相

羅伯特強森是在親密關係課題上，啟發我非常多的榮格心理師，「他與她」及「戀愛中的人」這兩本書，深刻地以榮格觀點，引導我在親密關係中更深切地探問自身陰影，也因而得以避免將自己的陰暗面投射到伴侶身上，這回他的「與內在對話：夢境、積極想像、自我轉化」一書，則豐富了我用催眠解夢的內涵，同時也增添我陪伴當事人探訪潛意識國度時的豐富層次。