真正讓人感到疲憊的，往往不是事情太多，而是我們已經很久沒有好好陪伴自己了。

我很不喜歡把這種情況叫做「想太多」，因為如果你是個心思縝密、習慣把事情做到最好的人，一定會覺得那些沙盤推演，某程度來說是有必要的

我們很容易以為健康就是一直待在好的狀態裡：強壯、有精神、沒有病痛，心情平靜。但我們的人生，其實不可能一直都在好的狀態。

你可能不是缺乏休息，而是你的身體太習慣進入警戒狀態，已經變成慢性疲乏–多年來你一直硬撐著，撐住工作與家庭責任、撐住伴侶關係、撐住別人的期待。

或許你其實也說不上來。只知道當忙完一整天之後，心中只有一個聲音：「我真的好累。」

不管對方是主管、同事、伴侶、孩子還是朋友，不敢表達不只讓自己痛苦，也可能在關係中累積誤會與隔閡。

在明鏡催眠訓練結束後，有個學員在群組裡提出一個超棒的疑問：「如果我發現個案的困擾背後，有更深的議題，我應該要提出來嗎？」

很多時候，真正讓我們卡住的不是缺少理性，而是內在有個情緒卡住了身體，讓我們很像是老牛拖慢車，事情變得好沉重、好難動手去做。