今天颱風放假一天，我內心卻有點不平靜。
吃完午餐，我猶豫著下午要做些什麼事情？
看幾頁出版社邀請推薦的書？
打開好久沒玩的遊戲？
還是再回去睡回籠覺？
我腦中閃過好幾個下午可以做的事情。
很擅長充分利用時間的我，
卻不知道哪根筋不對勁，
居然覺得想到的所有活動，
沒一個是自己真正想做的事。
我坐在椅子上，望著窗外滿天烏雲，
一隻手放在胸口，輕輕問自己：
「你想要做些什麼呢？」
我聽到一個出乎意料之外的聲音：
「我什麼都不想做，
不能什麼都不做嗎？
我只是希望你可以單純跟我在一起。」
在聽到這個聲音的回應時，
我心中還浮現了一個小女孩的聲音，
唉呀，原來是我內心很女性的一部分在說，
有些時候，不做什麼也是可以的吧？
如果要很粗糙的說，
這個聲音是我內在的哪一部分，
大概接近榮格所說的阿尼瑪，
男人心靈中的女性面向吧！
我很驚訝的反問小女孩：
「真的可以什麼都不做嗎？
這樣你不會覺得很無聊、
浪費一整個下午的時間嗎？」
我聽到小女孩說：
「無聊的不是我啊，覺得無聊的是你，
你總是忙著做好多事情，
都沒有花時間陪我。」
我看著窗外的天空，
靜靜的跟小女孩坐在一起，
感覺身體慢慢的放鬆下來。
平靜的時間大概不超過30秒，
我聽到頭腦中有另一個聲音跳出來，
他激動的反駁小女孩：
「一直坐在這裡發呆，很浪費時間耶，
難得颱風假，就算不忙工作，
至少也該追個劇、看本書吧！」
我對這個聲音好熟悉，
聲音的主人是個斯文男人，
穿著筆挺的襯衫，戴著眼鏡，
我想，平常做事能這麼有效率，
大概都是拖他的福吧！
小女孩不服氣的反嗆回去：
「難道時間空了出來，
就一定要找事情把它填滿嗎？」
斯文男人忽然安靜下來，我也跟著沉默了，
因為我們好像真的沒有想過，
有時間，不表示一定要做什麼事去填滿它。
在接下來的幾分鐘裡，
我選擇允許自己就只是單純看著天空，
什麼也不想，什麼也不做，
就只是坐著，看著天空的雲。
出乎意料之外的，我感覺到一股平靜從身體裡輕輕的浮現出來。
在這一瞬間我忽然有了很深的看見，
原來在不知不覺中，
我把自己活成了一個追求效率、必須要有用的人了，
這不就像是榮格所說的「人格面具」嗎？
人格面具算是一種社會角色，
也是對社會期待的回應。
是我們為了替自己找到可以站著的位置，
在每天生活中所必須做出的努力：
撐出有良好功能的角色，貢獻才華與能力，
好能維持生活日常的運作。
努力當個有用的人，
是一個人邁向內心成熟的必經之路，
因為我們每天活著的這個現實世界中，
需要靠非常多人貢獻自己的「有用」，
才能維持正常運作。
可是我也越來越深刻的感受到，
當只能採取「做這件事有沒有用」的眼光來看待自己的時候，
到最後連休閒娛樂與休息，
可能都變成另外一種讓自己變得更有用的手段。
就像是「休息是為了走更長遠的路」這句話，
聽起來很有道理，對吧？
可是不知道你有沒有想過？
如果休息只是為了走得更遠，
那休息不也變成另外一種「工作」了嗎？
寫到這裡，我想跟你分享一段反思：
這幾年有越來越多人喜歡大談「做自己」，
可是好像很少有人願意靜下來，
認真感受一下，我們要做的是哪一個自己？
就像是在這個下午短短的自我對話中，
至少有3個不同的我在心中搶著發表意見，
到底哪一個才叫是我自己呢？
會不會這其實都是我的一部分？
我很喜歡的心理學家榮格，
在他的年代裡早已發現，人具有多重心靈，
在我們的心中可能都有個西裝筆挺的男人，
也都有一個只想安靜看雲的小女孩，
可能還有個擅長安排時間的秘書，
或許還有個愛唱歌跳舞的女人。
當我們內在有這麼多的「自己」，
做自己就不會是只聽從社會期待的聲音，
這會讓生命慢慢乾涸，
卻也不會變成永遠都只去寵愛脆弱纖細的部分，
這可能會變成一種過度自戀的溺愛。
對我來說，做自己其實是相當不容易的事情，
一方面我們需要傾聽內心那些被壓抑的聲音，
另一方面我們也需要努力回應旁人對自己的期待，
所以做自己不是「去做自己喜歡的事」，
而是如何同時把注意力同時放在外界與內心，
在個人需求與現實考量中不斷來回找平衡，
是一項不容易的修練呢！
同時，不知道你發現了嗎？
雖然做自己很不容易，
在每天的生活裡，卻處處都是拜訪自己的入口。
就像是我下午看著天空時的自我對話，
讓我獲得了一段平靜、放鬆的時光，
花得時間其實不多，
卻又對自己多了一層深刻的認識。
不知道在颱風逐漸變強的今天，
你選擇做些什麼事情呢？
這些事情滿足了你哪些需要？
有哪些需求被你不小心遺落在某個角落嗎？
歡迎跟我分享你今天都做了些什麼，
或是正在做什麼，
颱風假帶來的，或許是一個自我對話的好機會呢！
張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。
你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。