當有人溫暖的問候你：「哈囉，今天好嗎？」不知道你直覺反應會是「我很好呀，謝謝你！」還是一聲模糊的「還可以」呢？甚至也許你沉默了幾秒，心中閃過許多想法，最後卻選擇勉強擠出一絲笑容，因為你並不希望對方發現，在這份笑容之下，藏著許多你根本不知道從何說起，又該如何解決的心事。

身為擅長催眠的心理師，我觀察到一個很有意思的現象：大多數當事人走入會談室的時候，心情通常都不太美麗，然而不管他們想談什麼，最後免不了都會談到某個讓他感到困擾的人。

在實務經驗裡，確實大多數人走入會談室，都會跟我說：「心理師，我想要變好」，因為會尋求諮商或催眠服務的人，大多對目前的生活感到痛苦、失望，甚至對自己很不滿意，舒緩身心痛苦是他們的第一要務。

對於孩子在成長過程中的種種難題，爸媽經常面對典型的兩難困境：如果我嚴厲地指正，可能會破壞親子關係，可是有時候我好好說，他根本就不聽啊！心理學家又說不能體罰、不能打罵，要用愛與關心來對待孩子，我這麼愛他，為什麼他都感覺不到，老是做出讓我擔心的事情？

聽到小木這麼說，我很好奇地接著問：「那是什麼讓你選擇在這個時候預約催眠呢？」沒想到下一秒他紅了眼眶。

常來療癒客棧坐坐的伙伴，應該都聽我說過：「愛不是一種感覺，而是一種能力」，如果你追求的是「不求天長地久，只要曾經擁有」的愛，那愛絕對是一種感受沒錯，不過如果你想經驗「平凡的愛，即是幸福」，那愛真的需要很多能力，方能在雋永生活裡持續實踐。

與其找對天賦，不如找對方法，這是《刻意練習》這本書的宣傳語，這讓許多人開始意識到在工作上埋頭苦幹一萬個小時，也不一定能從新手變大師，因為如果沒有刻意訓練自己的一些能力，重複無效的行為一萬次，得到的結果還是無效，不過你可能沒有想過，跟自己在一起也需要刻意練習？

不知道你身旁有「脾氣不好」的人嗎？總是容易因為一點事情就發脾氣，讓人搞不清楚到底哪裡得罪他，只好保持禮貌距離，以免不小心誤觸地雷，又或者你可能就是這樣的人，卻又管不住自己的嘴巴，於是在人際關係上飽受挫折。