當你坐在個案面前，感受著他的情緒起伏，你知道此刻需要提供陪伴，來支持個案解開內在困擾，但當你運用過去學過的方法，卻發現情緒依舊卡住，甚至越陷越深……
身為助人者，你心中可能會浮現：「我該怎麼辦？」
你是個擅長讀空氣的人嗎？總是覺得旁人的眼神裡有著某種暗示，或不自覺地解讀別人的話中有話，卻又不確定是否只是自己想太多？
你一定聽過這句話：「媽媽先快樂起來，孩子才會幸福。」聽到這句話的時候，你心裡第一個反應是什麼？
當身為孩子的一方，感覺自己承受不起母愛的重量時，愛有可能會在潛意識裡轉化為恨，而如果孩子意識上又禁止自己憎恨給予愛的對象時，這時候，孩子無法對外表達出來的壓力，常常會轉向內在，變成慢性壓力、情緒困擾，甚至是身體疾病。
全球熱烈期待的懸疑美劇《安眠書店》終於進入最後一季，所有人都在問：喬伊的殺人真相，究竟會不會公諸於世？
也許你在這段伴侶關係中，早已發覺一些不對勁的跡象，但因為對方信誓旦旦認為都是你的問題，或者事後淚眼汪汪向你道歉，於是你開始懷疑都是自己的錯，也捨不得離開他。
直到有一天傷痕累累，才驚覺自己已經被這段關係變得不是自己了……
雖然我曾經飽受情緒糾結的痛苦，但大學上曹中瑋老師的情緒心理學時，他這麼跟我們說：「其實我年輕時是個情緒很滿的人，我曾經很討厭這樣的自己，但後來走入諮商後，發現這是很棒的天賦，我才開始學習怎麼跟情緒相處。」
明明懂得道理，卻依然陷入重複的情緒與行為，像是被什麼東西拉著走，就好像在說：「我知道要覺察陰影，但我還是認為都是對方的錯，怎麼辦？」