看韓劇已經成為這幾年老媽生活的一部份，
最近比較常回家跟爸媽一起吃飯，於是在晚餐時間，
我有時也會跟著爸媽一起看看韓劇，討論一下各自對劇情的推測……
剛剛吃完水果後，跟著老媽一起看她最近正在迷的韓劇「守百香」，
裡面有一幕讓我印象深刻：
有著坎坷身世的女主角，因為被妹妹設計，因而失去百濟公主的身份，
一直不知道原來自己才是真正的公主的女主角，
對自己缺乏自信，總是覺得自己什麼都辦不到，
因此每當別人讚美或回饋她「妳做得很好！」，或是賦予她重要任務時，
她總是在第一時間回答：「怎麼可能！」「我沒辦法」「我做不到！」
給人一種缺乏自信，凡事習慣先進行自我否定的感覺。
在生活中，與女主角一樣習慣先否定自己的人其實並不少見，
甚至可以說，多數前來接受催眠、牌卡諮詢的人，
十個有九個，語言習慣大概都是屬於這種「負面陳述」的類型，
如果這只是偶爾一兩次的話，通常不會對生活造成太大影響，
然而如果這種說話方式，已經成為大多數時候的常態時，
無論是對自己的個性、工作或親密關係，甚至是日常生活與生命發展，
都有可能造成深遠而重大的影響，而且通常會是負面的！
打從學習催眠之後，對於人們使用語言的習慣變得更加敏銳，
同時在我的學習過程中，也發現真正有效的催眠，
其實效果都來自於「自我催眠狀態」的啟動。
簡單來説，催眠師只是引發出當事人內在的正向自我催眠狀態，
從而陪伴當事人，在人際、感情、家庭或工作等各個面向，去做出期待中的調整，
例如在眾人面前變得更有自信、勇敢追尋屬於自己的幸福戀情，
或是在與父母親互動時感到更放鬆與平靜，
以及在職場上，能夠充滿信心的增加工作效能等等……
這些當事人所期待的目標，之所以能透過催眠的過程有所轉化，
事實上很大的一部份，仰賴著當事人相信自己的潛意識，
允許自己進入一種更深層的正向自我催眠狀態裡，
就跟前面我所提的守百香公主一樣，只不過催眠要做的是正向自我催眠，
而剛剛在韓劇中的守百香公主，是對自己反覆進行負向自我催眠。
更具體的來説，就像是我們常會在電影或影集中，
看見主角們面對難關或生命的疑惑時，暗暗在心中有著一些自我對話，
我們每個人只要靜下心來，也會觀察到自己在面對生活中大大小小的事情，
例如該不該繼續跟某人交往、要如何跟老闆提出辭呈、想辦法賺取更多金錢時，
在自己的內心中存在這樣的「內心獨白」，套句更通俗的說法，就是「內心的OS」，
這些OS當然有正向的，也可能會有負向的，
同時，這些正負向的OS，持續久了，就會引發我們潛在的情緒經驗，
進而影響我們在生活中做的各種決定。
例如我們可能因為上班時一件讓人煩心的事，
於是在心中不自覺的想著：「好煩喔！都不知道怎麼處理這個工作內容，
覺得好焦慮，好不想做喔，唉！真的很累～～」
於是當我們經過甜點店時，忍不住買了一塊起司蛋糕，當做自己辛苦一天的「獎賞」
又或者是當我們明明知道眼前這個人，不適合繼續交往下去時，
內心不自覺的開始放送著：「我知道自己不喜歡他，可是如果分手了，
按照我這個年紀，好擔心沒有人會來愛我，又或者是下一段也可能更差啊！」
於是最後我們還是選擇留在這個不滿意的關係裡，直到某一方撐不下去為止。
上面所描述的這些OS，都還算是能夠清楚區分成正負向的自我對話，
然而，許多時候，我們很有可能表面上用正向的方式來「自我激勵」，
事實上在進行這些自我對話時，卻是懷抱著焦慮、不安或恐懼的心情，
以致於當我們越是進行正向自我激勵，反而增加更多潛意識裡的焦慮！
這是因為所謂的「正向自我暗示」，或「正向自我催眠狀態」，
看在受過訓練的催眠師眼中，其實跟一般人所認為的語言習慣，還是有一段落差的，
當我們不自覺的在每天的生活裡，反覆持續對自己進行可能存在著負面影響的自我暗示時，
時間久了，就可能在身心狀態上失去平衡，最後造成個人內在的不穩定，
甚至影響自己的人際和諧、親密關係或工作表現！
其實，每個人的潛意識中，都內建有一套「自我導航系統」，
也就是一般人常說的「第六感」或「直覺力」，
只不過當我們太習慣透過理性或意識去壓抑、控制這些自我導航的訊息時，
往往就很容易混淆真正的直覺，與自我催眠狀態之間的差別。
想要重新找回內建的自我導航系統，
除了多閱讀市面上已經很容易獲得的各種關於自我探索的書籍、
報名參加一些自我探索或成長的課程之外，
尋求專業的心理師，進行一對一的深入探索，也是不錯的辦法，
又或者是培養靜心、正念冥想、自由書寫的習慣，
也都有助於重新建立與內在潛意識之間的連結～
在3/31週五晚上，我們將會舉辦一場「滋養心靈，讓生活更美好」的催眠工作坊，
除了進一步從心理學的潛意識理論，來介紹催眠的原理之外，
更重要的部分，在於讓報名參加的伙伴，能夠實際經驗何謂「自我催眠」，
進而培養出對日常生活中各種「自我催眠狀態」的辨別，
開始練習調整自己的語言跟行為習慣，
如此一來，我們也能夠如同劇中的男女主角一樣，
透過反覆的練習，成為自己生命中的主人！
催眠工作坊資訊詳見：http://0rz.tw/EsbRt