【每當生活好轉就又陷入憂鬱的小莉】
「上次催眠結束後我覺得心情好很多，跟伴侶相處也比較緩和一點，
可是前幾天我們又吵到不可開交，然後我的憂鬱跟焦慮又跑出來了。」
小珍是個很積極面對情緒困擾的當事人，
一方面期待可以透過催眠加上藥物治療，避免自己跌入憂鬱症的深淵，
二來是親密關係的波折，使她情緒不太穩定，希望可以在催眠裡進行探索。
今年是她第二次憂鬱症復發，有了前幾年的經驗，
這次她很早就替自己掛了精神科門診，並預約我的催眠服務，
剛開始幾次我們探索與療癒童年的創傷經驗後，
心情已經逐漸穩定下來，然而在最近兩次的催眠裡，
我們都發現她似乎陷入一個漫長反覆的迴圈裡。
「我有種奇妙的感覺，每當妳的親密關係開始變好之後，
似乎就會發生一些事情，讓妳跟男友爆發激烈衝突，
讓好不容易回穩的情緒整個掉下來，
妳覺得這是巧合嗎，或者妳會怎麼看待這個現象？」
小莉閉上眼睛感覺了一下，眉頭皺了起來，
我知道她可能陷入了腦袋的思考，於是決定換個問法：
「當想像男友用妳所期待的方式，好好陪伴妳、照顧妳的時候，
妳第一個浮現出來的身體感覺是什麼？」
小莉呼吸速度放慢，然後睜開眼睛，用有點困惑的表情看著我：
「我覺得好像有點焦慮」
我用好奇的眼神注視著她：「多說一點？」
「我也不知道，但剛剛妳這麼問我的時候，
我忽然覺得，假設男友這麼nice的話，我會覺得他人好得很不真實！」
「似乎在心中有個聲音說：我不值得被這樣好好對待。」
我話剛說完，小莉就眼淚就一直流下來。
【太熟悉痛苦的人，很容易把痛苦當成自我認同的一部份】
不少來尋求催眠的人，心中都跟小莉一樣有兩個相互矛盾的聲音，
一個聲音說：「我渴望變好」，另一個說：「你不值得變好」
於是要不就是催眠晤談在過程中卡住，要不就是容易出現反覆跌入負面情緒的情形，
這絕對不是當事人缺乏改變意願，或是抗拒變好，
而是人在邁向改變的時候，往往會經驗到舊有心理模式的牽絆。
有些人可能從小就吸收了父母親的嚴厲指責，
每當他開心的想要尋求父母親欣賞時，就被三言兩語打回去：
「這有什麼好驕傲的，做人謙虛一點！」
也有些人從小看著父母親的婚姻失和，其中一方或雙方悶悶不樂，
長大後潛意識裡便存在非理性的聲音說：
「如果我現在去追求自己的幸福，好像是對爸媽的背叛。」
更有些人在心中對於幸福有強烈的懷疑：
「即使我現在可能擁有了自己想要的生活，終究會有意外將這一切帶走。」
甚至有些人太熟悉痛苦的童年經驗了，以致於憂鬱與焦慮的情緒形成牢籠，
即使明知有門可以走出去，卻因為太害怕離開痛苦後，
自己渴望的那些改變會帶來全然陌生的經驗，以致於很難允許自己放鬆下來。
人心往往充滿矛盾，一方面期待可以離開痛苦，另一方面卻又害怕自己感覺快樂，
在這種情況下，往往就會出現情緒困擾時好時壞的現象，
或是好不容易生活有些改善了，卻緊盯著那些讓自己不舒服的事件，
在潛意識裡緊抓著那些憂傷不放，就好像悲傷跟痛苦已經成為自我認同的一部份，
當人生要轉往美好的情境發展下去時，這個新形成的自我認同開始挑戰到舊有的認同感，
當事人會覺得過得開心，會威脅到原有的自我，
畢竟過去大半輩子的自我價值感，都建立在與痛苦對抗上，
一旦這些不愉快真的都離開了，反而陷入整個人空掉的慌張感裡，
於是潛意識裡製造一些事件，讓自己可以回到熟悉卻不舒服的負面感覺裡。
【一點一滴確實累積起來的幸福感，比起速成的愉悅更真實】
我有時候會形容上述這種「想要追求幸福卻又充滿擔憂」的狀態，
像是被關在地下室太久的人，一時之間重新回到太陽底下，
會覺得溫暖的陽光過於耀眼而睜不開眼睛，
這時候硬是要把他拖到大太陽底下，強迫他看清楚世界其實很美好，
有時候可能會有點殘忍，尤其是他可能被囚禁太久，
（無論是自願或是非自願）
餓得雙腳發軟、體溫變得有些不尋常、對於光線變得過於敏感，
甚至連要從地下室走出去的力氣都不太夠，
也很害怕離開地下室時，會遭遇未知的危險。
這時候比較溫和細膩的療癒方式，會是一點一滴陪伴他去感受自己的需要，
並且用當事人可以接受的速度，陪伴他一步一步往前走，
每走一步，都關心一下：「感覺還好嗎？可以穩穩踩在地面上嗎？還習慣嗎？」
然後先在出口的地方待一下下，慢慢適應即將到來的光景，
在這過程中，有時候可能累了，有時候或許想要躲起來，
還是繼續耐心的提供支持與陪伴，允許他用自己的速度從黑暗裡重見光明，
一旦熟悉了平靜、喜悅與幸福的生活，就可以邁開腳步去追尋生命渴望了。
「你覺得這次回去後，我的情緒會好一點嗎？」
在催眠晤談快要結束的前十分鐘，小莉有點不確定的問我，
我想了一下，看著她：「心情的起伏是很正常的，
我猜妳是想要知道，哪一天自己可以擺脫憂鬱症的束縛，
當有一天憂鬱來拜訪妳，而妳可以回憶起在這裡所經驗到的放鬆，
回憶起好好跟情緒相處的方法時，這表示妳已經找到出口了。」