【總是替對方著想，卻換來不珍惜】
小晴剛過完30歲生日，兩次戀愛都以備劈腿結束，最近恰好遇到一位心儀對象，約了幾次會之後，對方卻表示自己已經有了喜歡的對象，不能繼續再跟她來往，陷入憂鬱與焦慮的她，在朋友介紹下前來預約我的催眠。「書上不是都寫說，關係是互相的嗎？我一直替對方著想，用心付出感情，可是怎麼好像都遇到不懂得珍惜的男人？」雖然朋友們都說是小晴運氣差，或是緣分還沒來，但擅長自省的小晴，仍然覺得或許是潛意識裡有什麼需要覺察的地方，否則怎麼會一直都「沒有緣份」。
「我聽到的是你很用心對待每一個來到身邊的人，卻好像總是遇到無法繼續走下去的人，感覺真的是蠻遺憾的。」我一邊說，一邊拋出對話式催眠的引導，準備透過潛意識探索，陪著她一起去重新看看自己在感情裡的狀態，「如果邀請妳形容一下，自己期待的關係長什麼樣子，妳會怎麼描繪呢？」小晴閉上眼睛，慢慢地說：「大概是那種靠得很近的關係吧？可以拉著他的手，靠在他的肩膀上，成天看著對方也不會膩。」「聽到妳這麼說，我好像浮現出無尾熊抱著心愛的尤加利樹，好像有這樣一幅畫面？」聽完我的隱喻，她有點不好意思的笑了。
【渴望親密的背後，是害怕被遺棄的恐懼感】
雖然沒有詳細聽完小晴敘述兩段感情的來龍去脈，然而從她與最近這位心儀對象的互動中，我明顯感受，小晴是個非常在意關係的人，照理來說，能夠被對方好好珍惜著是無論男女都會很喜歡的特質，然而她所遇到的對象，似乎都沒有把這種特質當成替關係加分的特點，這讓我隱約覺得有值得探索的地方。
「想像一下你是那隻無尾熊，抱著尤加利樹的感覺會是什麼？」我放慢速度引導她專注在身體的感覺上，沒過幾秒鐘，她的表情有了些變化「好奇怪……我原來以為自己會覺得很幸福，可是身體卻一直覺得有種緊繃感。」「很好呀，哪裡覺得最緊繃呢？」「應該是腹部吧？」小晴在催眠狀態中，才感覺到自己之所以在關係中很花心思，總是記得對方所有的喜好、生活習慣跟小動作，表面上是替對方著想，其實是害怕被對方遺棄。
「我聽到的是，在關係中你很需要安全感，就好像非得緊緊抱住樹幹，才會覺得安心，可是我們好像抱得太緊了一點……當周圍有任何一點風吹草動，讓樹幹稍微被搖晃到的時候，我們似乎開始覺得不安，於是就越用力抱著樹幹，到最後，這棵樹幾乎都要不能呼吸了，只好請我們放手」
聽著我的隱喻故事，小晴默默流下眼淚，「對，我不懂的是，為什麼我做了這麼多、付出這麼多，對方還是要離開我？難道是我不夠好、不夠溫柔、不夠體貼嗎？」我沒有直接回應她的這番話，而是順勢做了個催眠引導：「我看到好像有個小女孩，哭著在說，我已經好努力好努力做到對方期待的一切了，甚至我還多做了好多，為什麼對方卻不懂得珍惜呢？好像我眼前的這個男人，只是享受著我提供的一切，卻不知道我心中有多麼害怕，害怕他離開，所以我只好做更多、更多、更多……」我做出犧牲奉獻的手勢，小晴在催眠的專注狀態中，默默凝視著我的雙手。
【總是要求自己盡力做到最好，心底藏著深深的恐懼】
在大多數談論親密關係的書中，通常會提到兩種經營關係的方式：其中一種是用心經營好自己，終究會遇到適合的人，這種觀點認為有個適合自己的人等著，只要我們準備好就會遇到，不需要花力氣「磨合」。另一種則是強調用心經營關係，亦即關係中需要努力調適自我，觀察對方的需求，並且花力氣溝通，這種觀點認為努力帶來成長，並且會讓關係變得更好。
這兩種觀點都在處理意識自我的表層現象，較少探究潛意識中真正影響親密關係的模式。在我的服務經驗中，相信這兩種論點的當事人，大多都很擅長溝通與覺察，卻反而把關係弄得很僵，因為他們在與心儀對象互動時，要不就因為抱持期待而小心翼翼地檢視自己，總是帶著焦慮在覺察自己的反應，要不就是因為不抱期待而隨遇而安，簡單來說，他們把感情看成一份工作，只有在可能得到報酬時，才全力以赴，表面上好像很善體人意，實際上卻是因為害怕失去而努力。
人跟人之間其實很敏銳的，雖然坊間主流看法是男性個性粗糙，不懂得內在情緒感受，事實上在雙方相遇時，無論你位於性別光譜的哪一個位置，仍然會很敏銳地感受到，對方行為底下的真實意圖（如果沒辦法察覺的話也會產生另一種問題），小晴雖然體人意，總是把對方的一舉一動都放在心上，卻也無意間散發出一種逼迫感，讓人覺得好像需要對待易碎物品一樣的謹慎，時間一久，那種被善待的感覺，反而形成一種窒息感。
【關係中的施與受，往往是場兩難】
「To be, or not to be」哈姆雷特的經典名言，在關係裡的施與受也是一場千古難題，雖然許多專家都提供了看似可以解決這種兩難困境的策略，像是「放下期待，你會更自在」，或是「學會溝通的方式，就能減少關係摩擦」，又或者是「好好療癒過去的心理議題，就能自然吸引到對的人出現」，這些方法可能都會有些效果，卻忽略了關係的核心本質。
在我上一篇「內心足夠強大的人，才能坦然在關係中示弱」中，提到關係像是一場雙人舞，如果說上述專家們提供的方法，像是教導我們如何透過節拍、舞步、手勢來跟舞伴跳好標準動作，那麼決定這場舞如何延續下去的，就會是我們是否能夠全心投入這場舞蹈中，並且能仔細感受自己與對方身體之間的細微互動。
何時需要多付出一點，何時邀請對方服務我們，就像是每一支充滿個人色彩的舞蹈一樣，沒有標準答案，唯有放鬆讓自己沉浸在音樂節奏中，我們才有能力真的跟伴侶跳出和諧的舞步，當我們太在意要如何溝通、如何瞭解對方、如何拉近彼此的關係，太在意種種技術面的事情時，反而很容易因為過度用力，而一直踩到彼此的腳。
有跳舞經驗的人都知道，在舞動身體的時候，雖然需要專注地全力以赴，身心狀態卻絕對不會是緊繃的，大多數有著精湛舞技的人都知道，跳舞的時候，自己就會進入彷彿催眠一般「既專注又放鬆」的狀態裡，如果換成心理學的語言，會是「我很努力但不用力」，當我們能夠釋放掉過度用力的緊繃時，才有機會好好享受這場愛情的雙人舞。
【盡力而為的開放態度，會讓你的感情更順利】
高中時的一場意外，讓我在人際關係中受到很大的挫折，連帶影響我之後在人際關係與感情上的發展，因此我花了很多時間學習「關係」的功課，曾經我也是個對於關係非常小心翼翼的人，這讓我很能體會像是小晴這樣的當事人，因為看重關係，所以會用太過小心謹慎的方式來面對，一方面怕傷了對方，另一方面也怕自己受傷，然而這種自我催眠式的心理暗示，往往更容易招來讓彼此受傷的經驗，也讓我們更加懷疑自己是否有問題。
在經過幾段感情的受傷與修復後，我才慢慢修練出朋友口中的「平常心」，善待別人的溫柔體貼仍在，同時多了份豁達與彈性，就像朋友所說的，放輕鬆並不表示要放下對關係的期待，正因為有所期待我們才能夠一次次在關係中成熟與成長，如何在關係努力時仍然保持彈性，則是我們可以持續練習的。當我們把焦點放在互動的經驗，而不是關係的結果時，自然而然能夠用放鬆的態度來面對關係了。
面對關係，我們都還有許多可以努力的，但千萬不要變成用力過度，反而很容易讓關係變成一支不好玩的舞蹈了呀！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」一書，若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
為維護隱私，文中當事人資訊皆已經過特殊處理與變造。圖片取自網路，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail，歡迎分享給身旁親友