【即使你自認感情糟得一塌糊塗,還是很有機會遇到心儀伴侶】
你有想過嗎?愛情與你的身體一樣,同樣有「體質好壞」的現象,當愛情體質較為平衡健康的時候,親密關係也會比較順利一點,同時,就像我們的身體受到先天基因與後天生活習慣交互作用,愛情體質同樣有先天與後天之分。如果你感覺自己在先天愛情體質上不是太好,後天的調整就變得更加重要。
在前幾篇系列文章裡,我提及過去在感情路上算是蠻坎坷的,這麼多年來支持著我沒有放棄希望的,大概是我身旁那些同樣認真面對自己,同樣願意鼓起勇氣,而且最後順利進入一段幸福關係的朋友們了。
這些朋友有的因為感情而大幅瘦下來,有些則是在機緣巧合下,遇到了現在的伴侶,更有人曾經在一段段感情裡受傷,卻在今年傳來要結婚的喜訊。在我的觀察裡,他們在關係中都有些共同的特質:能夠在不如意裡抱持希望,並且透過自我覺察來調節自己的身心狀態。
看到這裡你可能會心想:「我當然也知道要覺察,只是我不知道要往哪個方向覺察才好?」所以在這篇文章裡,我會與你分享3個自我覺察的方向,幫助你透過後天努力的方式,好好把體質調過來!
【你第一次喜歡上的那個人,藏有每段愛情的縮影】
你可能會覺得自己每次喜歡上的人都不太一樣,尤其出社會後跟學生時期談戀愛,標準鐵定會有所改變,然而在深度心理學裡,會嘗試把你喜歡的對象當成一種「象徵」來思考,就像是你可能已經很習慣看到火星符號就聯想到男性,金星符號聯想到女性,這即是一種「象徵」。
因此你可以開始整理的第一個愛情經驗,即是回想這輩子你第一次對人心動的時刻是什麼時候?(為了性別平權,我沒有假設你心動的對象一定是異性)有可能是國高中時純純暗戀而無結果的學長姐,又或者是上大學後的社團同學?甚至有不少人是出社會後,在網路交友平台上展開了人生第一次的戀情。
我要邀請你不只回憶這個人的外型,也思考一下這個人的個性,當初是哪一點讓你產生怦然心動的感覺。當你在回憶裡走得更深,你們互動好的時候是什麼樣的情景?當初讓你們在一起(或沒在一起)的契機是什麼?最重要的是,感受一下你們之間相處的習慣是什麼?
從深度心理學的角度來說,這個經驗象徵著你在對戀情懵懂無知的情況下(無論你讀過多少愛情書籍,沒有戀愛過經驗值皆為0),是如何依循本能去設法與心儀對象親近的,在這裡面有非常多值得探索的線索,並且讓你明白,當拿調那些社會化或後來老練的招式後,你的愛情體質實際上存在什麼樣的特徵。
例如你可能發現自己其實很擅長也享受曖昧的感覺,反而對於穩定下來的關係感到壓迫,又或者你逐漸明白,原來自己容易把對方快速理想化,並在實際相處一段時間後,因為投射破滅而失望,甚至你可能會驚覺自己大方成熟的面具下,藏著很想控制關係的不安全感。
這些都是值得釐清並找到方式調整的珍貴經驗。
【你怎麼詮釋父母親的婚姻,藏著你對親密關係的本能反應】
整理完初戀的經驗後,我們需要花些時間想想:「在我的眼中,我怎麼理解父母親的婚姻品質?」「我從他們的互動中學到什麼?」過往心理學比較強調父母親怎麼對待我們,進而影響到後來的人際關係,事實上我們怎麼詮釋他們之間的互動,也會影響自己在親密關係裡的樣子,尤其是穩定交往之後更是如此。
所以你不妨問問自己:「談到爸媽之間的婚姻互動,我第一個浮現出來的心情是什麼?」「如果要用一個畫面來形容他們的婚姻,我會怎麼說?」現代人對愛情以及長期穩定交往的關係,可說是又愛又怕,對親密的需求以及情感上的空虛,驅使著我們不斷想要找到穩定的伴侶,然而一旦真的有個人願意花時間跟我們在一起了,許多本能的不安甚至是還無法被覺察的恐懼感,就開始一個個冒出來了。
這些負面心情除了跟過往的戀愛經驗有關,也跟我們怎麼看待父母的互動有關,舉例來說,你可能會解釋父母婚姻之所以和諧,是因為父親總是願意包容忍耐母親的脾氣,因此你學到了伴侶就應該要無條件包容呵護自己,又或者是面對父親外遇與傷心的母親,你學到男人皆不可信任,這些信念本身都是中性的,同時當我們只依循著單一信念來面對親密關係時,就很容易招來阻礙。
因為你的伴侶絕對跟父母親有許多不同之處。
【每一次在親密關係裡的傷,都提示著我們成長的方向】
後天強化愛情體質的方式,其實別無捷徑,就是勇敢地再談一次戀愛,並且從中學習。我身旁的幾個朋友,之所以後來感情慢慢從一路坎坷轉化為幸福喜悅,我看到的是他們不會只是平白無故覺得這些痛苦是對方造成的,更會反過來思考,是什麼讓關係慢慢走不下去?在這個痛苦的過程裡,自己怎麼了?甚至是什麼讓自己又再一次陷入相似的循環裡?
我相信每一段能夠持續好好走下去的親密關係,都不會自己從天上掉下來,需要雙方都願意用心,也需要我們能夠從經驗裡學會辨識清楚,自己真正想要的是什麼?因此除了初戀、除了對父母婚姻的觀察,其實每一段感情都值得我們細心整理,如果你覺得這樣做很累,至少好好整理上一段經驗是非常重要的。
檢視愛情體質最好的方式,就是看看當心儀對象出現時,你與對方的互動方式是否有所不同,還是你會有種很熟悉的「既視感」,除此之外,當你想起過往交往對象時,能否同時想起他們的好,也記得彼此之間不合適的地方在哪裡?
雖然愛情體質在先天的部分受到父母親影響頗大,我們仍然可以透過後天的覺察與努力,練習替自己一步一步在親密之路上安穩走好來!「愛情體質」的系列文章在此告一段落,如果你想給自己在七夕到來前,有個機會好好整理自己的感情經驗,歡迎報名「改善你的愛情體質」工作坊喔!
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張義平(幽樹),現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務,熟悉的身心靈療癒方式有:13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」,以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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