覺得自己玻璃心嗎？這表示你正走在療癒的道路上

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【心理師，玻璃心是我自己的問題嗎？】

這兩週以來或許天氣急速轉冷，加上斷斷續續的下雨，

濕冷空氣特別容易牽動人們潛意識裡的寂寞、脆弱與傷感，

不少人紛紛來預約催眠，希望可以重拾好心情，

很有共時性的，幾位當事人都不約而同提到「玻璃心」三個字，

阿敏也是其中一名帶有玻璃心，渴望療癒情緒困擾的當事人。

阿敏從事與服裝設計、藝術創作有關的行業，

長髮飄逸、身材苗條、舉手投足都帶有明星般氣質的她，

才剛過三十歲就在專業領域，累積出傲人成就，

因為工作能力獲得賞識，讓他額外獲得許多接單機會，

這更引來同儕嫉妒，流言斐語一度帶給她很大的傷害，

加上男友的工作場合以女性居多，更是挑起她深層的不安全感，

雖然男友一再保證自己真心喜歡著阿敏，

絕對不會工作場合或私領域裡結交「紅粉知己」，

阿敏還是經常因為男友一些無心舉動，搞得神經兮兮、眉頭深鎖，

時間拖久了，不只在親密關係中開始萌生不信任感，

情緒起伏也連帶影響到工作表現。

「心理師，你說我是不是太玻璃心了？

身邊閨密都說我這人容易想太多，

在這行為了競爭什麼事情都可能發生，但我就是覺得受傷啊！

我也知道自己應該看開一點，但就是會覺得很想哭……」

阿敏的語氣裡，可以聽得出陣陣顫抖。

【容易碎裂的玻璃，經過高溫之後，就能再次成形】

與阿敏進行催眠晤談之前，我剛好在網路上看到幾篇文章，

提到有些玻璃的材質，在經過高溫加熱之後，即可化為液態，

在這時候就可以重新塑造形狀，或是採取特殊方式進行修復，

這讓我靈機一動，在進行清醒催眠時，分享了下列這則隱喻故事。

很多時候，玻璃心好像都是用來貶低或嘲笑別人用的，

玻璃心在某些人口中，是脆弱不堪、沒有用的代名詞，

但他們其實並不知道，比起看似堅硬的鋼鐵，

容易碎裂的玻璃，反而更容易透過高溫加熱的方式，

重新自由塑造屬於自己的形狀……

在這世界上有很多物質，一旦形成特定形狀之後，

就再也沒有機會轉換成別的樣子，然而玻璃可以。

每一次的破裂，都可以成為修復或改變的機會，

因為我們敏感、纖細並容易受到他人的影響，

所以很多時候，當心碎裂了，真的會覺得有些疼痛，

然而這也是一個幫助我們再次新生的機會，

就像是身體受傷後，修復機能會讓這個地方更加強壯，

由一顆玻璃所做成的心，也具備同樣的特質。

【能夠帶來療癒，或渴求療癒的人，往往具有敏感纖細、容易受傷的特質】

幾個當事人在聽完這個故事之後，往往眼神會瞬間亮了起來，

呼吸變得比較緩和，身體看起來也變得放鬆、沈穩有力許多，

就像是再次變得晶瑩剔透的玻璃一樣，美麗動人，

其實以前我也很常被同儕戲稱「玻璃心」，

所以我還蠻能夠體會在惶惶不安時，卻被旁人一句話粉碎內心的感受。

我從很小開始就察覺到，自己跟一般典型男生的個性很不一樣，

當其他男生都在追求強健的身體、在球場上與他人較勁、運用體力擊敗對手時，

我更喜歡躲在圖書館裡閱讀、跟作者們進行內心交流，

或是看著街道上的人潮，默默猜想他們心中的感覺是什麼？

這種纖細敏感的氣質，在成長過程裡當然替我帶來不少苦頭，

總覺得自己似乎比其他男性矮上一截，或者容易因為一些他人無心的話語而暗自受傷，

然後又會自責的想著，好像太小心眼了、似乎太鑽牛角尖了，

但這些想法當然對事情沒什麼幫助，只是讓心情變得更加低落而已。

然而打從接觸心理學之後，我慢慢發現不同的特質都是好的，

堅強、擅長競爭與展現自我的特質，在某些時刻是很棒的表現，

纖細敏銳、富有情感的特質，則是成為心理師很好的養分，

這幫助我更容易去體會與理解他人的心思與情感，

讓我更容易細膩貼近他人的內在世界，

同時，因為我很容易被他人影響，所以我更需要慎選朋友與環境，

把注意力放在真正重要的事情上，例如如何讓生活與心情穩定下來，

如何把這份好的特質運用在陪伴當事人身上，

並用溫柔緩慢細緻的方式，好好陪伴自己療傷，

而非花時間沉浸在自己的情緒裡，反而跟親朋好友疏遠。

我更發現，對於成為療癒師的人，或渴望被療癒的人，

太過於「正面思考」或「積極樂觀」，有時反而是種迴避真實感受的方法，

那種無論遇到任何困難都不可以軟弱，都一定要找到方法克服的衝勁，

隨著人生不斷成長，反而會變得越來越笨拙、苦惱而無力，

因為這種如鋼鐵般的生命態度，終究會因為生命難解習題的份量增加，

而再也無法強迫自己撐起這份重擔，

相反地，容易破碎的心看似柔弱，卻充滿源源不絕的療癒潛能，

因為療癒需要謙卑、柔軟與對生命的敞開及臣服。

【善用容易受傷的特質，我們的生命同樣可以邁向成熟】

這幾年來我的幾個老師們，偶爾會在課堂裡笑笑的說：

「幽樹有個特質，就是很容易受傷。」

一開始我聽到的時候，心底總是不太舒服，

後來我發現，這個不舒服來自於老師們如實看見我的樣子，

我更發現這句話裡，其實沒有帶著評價或分別心，

我對這份玻璃心的不肯接納跟壓抑否認，

才是聽到這句話時，覺得不舒服的最大原因。

前陣子在課堂上在討論祈禱對生活的影響時，

一個老師很輕盈的說：「幽樹你有容易受傷的現象，要注意～」

這次我只是笑笑點點頭，然後回答；「我知道」，

心中已經沒有太多情緒，覺得老師就只是點出我的狀態，

更重要的是，比起以前，我現在更有能力照顧這個容易受傷的自己了，

正因為在每一次受傷時，懂得用溫柔接住自己，

用所有學過的方式來陪伴自己、修復受傷的心情，

所以反而更允許自己可以去碰撞、冒險跟承受破碎的可能性，

我甚至可以感覺到，允許玻璃心可能的破碎，並懂得照顧好身心起伏，

反而讓我的生命變得精彩豐富起來！

劉安婷在TED的演講中，曾經分享過，心就是用來破碎的，

在破碎的心裡，我們更可以去體會他人的感覺與處境，

對我來說，當擁有玻璃心的人們，可以善用這份敏感與脆弱時，

往往可以對自己與他人發揮非常深層的同理心，

一個願意讓自己的心破碎的人，其實是勇敢的，

一個允許自己的心破碎的人，其實是有力量的，

一個知道自己的心可能會破碎的人，其實是真誠的，

一個懂得心碎感受的人，是充滿療癒力的。

所以，如果你跟我一樣，也有一顆玻璃心，

那麼就好好珍惜並善用這份特質吧，

在這強調要堅強、正向並不斷超越、成長的世界裡，

願意替自己或他人感到心碎的人，是非常非常珍貴的存在。