好好生活，也是一種「治療」

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昨天晚上，在刷牙洗臉的時候，

想起先前在網路上曾看過一篇文章：「如何治好女文青？去生一個孩子！」

文章描述對多數的文青來說，都有著不接地氣、活在風花雪月的文字裡，

具有一種「為賦新詞強說愁」的特質，

當女文青生了小孩，為了養育孩子，便需要認真踏實的把生活過下去，

過往那種詠春傷秋的文人氣息，自然也就會被鍛鍊得務實一點。

會想到這篇文章，跟我最近的生活轉變有些關係，

從學生時代在學校接受諮商，進行自我探索，

一直到出社會後繼續尋求心理師或身心靈療癒，進行內在的修復，

又或者是大量涉獵各種知識學問，用以支持自己穿越生命挑戰，

最近我開始觀察到，雖然持續的練習著，

相對於我所學習與吸收的，實際應用在生活上的部分，仍顯得有些少，

這幾年我的治療哲學觀，逐漸從純粹的內在覺察，慢慢加入了行動上的調整與改變，

我越來越發現，光是對自己與生命產生深刻的理解是不夠的，

若這些理解最後沒有落實到生活裡，事實上只是一種對治療知識與技術的收集。

在最近一場朋友的聚會上，我分享自己最近在練習的轉變，

過去的我很專注的追求深刻知識，以及治療理論的學習，

最近的我開始有比較多的時間，可以回到生活的面向上：

跟親近的朋友相聚、練習跟父母講講話、規劃約會行程、

好好抽出固定的時間運動、在飲食上學著傾聽身體需要什麼……

過去的我，可能在抽象的心靈世界裡，累積出很多深刻的領悟，

現在的我，則練習能在生活中，驗證這些領悟。

當我開始把多一些的時間，用在柴米油鹽醬醋茶時，

才發現，日常生活本身，便蘊含著許多治療因子。

當我在跟父母對話過程中忍不住動怒時，

才有機會看看，自己是否還對他們有著尚未放下的期待，

當我跟女朋友因為個性與習慣差異而爭執時，

才有機會看見原生家庭帶來的更細微的影響，

以及我如何在尚未覺察的層面上，複製了父母的互動習慣，

當我開始更回到身體感受的觀察上，

才看見自己的完美主義是如何限制住自己，

同時也才更真切的體會到，自己如何在潛意識中，把自己與外界隔離開來……

過往的我習慣透過諮商、身心靈療癒來穿越生活的困境，

現在的我逐漸發現，許多生命中的蛻變，需要真切的有所行動，

光是停留在反思、覺察的階段，未必能帶來真正的改變，

相反地，雖然一開始需要有些勉強自己，在生活習慣上做出調整，

然而這些行動卻打開更多自我覺察的新發現，

進而鬆動我原本僵化的認知與情緒經驗。

在昨天刷牙洗臉的過程中，「生活，也是一種治療」這句話自然地浮現在心中，

在敘事治療裡，自我觀察與行動改變，就像是腳踏車的兩個踏板一樣，

兩者並進，才能真正推動著當事人生命的轉化，

以前的我，曾經認為談戀愛、打掃房間、運動是「浪費時間」的行為，

唯有閱讀書籍、參加專業研習，才能讓自己的諮商能力有所成長，

如今的我，發現許多心靈上的改變，仰賴得不只是知識與技術的學習，

更重要的是，如何把這些理論與技術，真正的應用於日常生活裡。

當我學了家族系統排列，對原生家庭有了新的理解，

就需要在與父母的互動中，把新的眼光加進來，

當我學了金錢與潛意識的潛藏連結，就需要好好把覺察力帶入每天的收入與支出，

重新檢視自己與金錢之間的關係，在對收入的擔憂中，好好的看見內在的信念，

當我學了這麼多關於「關係」的理論與知識，

面對眼前的親密關係，就需要有勇氣透過這些理論，進入潛意識裡深藏的恐懼中。

活生生的生活體驗，雖然有時無法取代治療本身，

然而我更相信的是，治療無法脫離生活獨立存在，

許多來參加工作坊、演講或接受諮商服務的伙伴，

常會回饋我，當注視著我的眼神、聆聽我說話，甚至只是閱讀部落格文字時，

彷彿會感受到一股不可思議的力量，安定了自己的心，覺得從內在長出了一些些的力量，

我想，這可能是因為這幾年來，

自己越來越從一個純理論知識的心理師，長成一位將知識落實在生活裡的人吧！

當我嘗試把理論應用於生活裡，才真切的感受到，

「知行合一」是多麼不容易的一件事，

於是我也明白，每一個願意報名參加工作坊、預約個別服務的伙伴，

多麼需要勇氣與力量，才能採取這樣的行動，

知識的吸收是容易的，真正實踐在生命中，卻需要更多的時間與意願，

同時，只要我們能夠好好的檢視自己的生活經驗，

有些時候，改變的養分與力量，早已蘊藏在生活之中。