關於八仙粉塵爆炸事件，台灣媒體仍如同往常一樣，在新聞上反覆播送畫面，
使得即使不在現場的人，同樣感受到強烈的驚恐情緒，
對那些有親友正因這事件而受到身體傷害的人來説，感受更加強烈。
如同先前鄭傑事件、高雄氣爆事件一樣，您可以參考以下幾點來照顧自己：
1.關掉電視與收音機，不再瀏覽FB與網站上的事件報導，切斷讓自己煩心的來源
2.去樹多的地方如社區的公共空間或公園走走，
最好還可以找到一塊草地或土泥土地，赤腳上去走走，
讓大自然中植物散發出來的療癒分子，穩定自己失衡的內分泌反應。
3.沖個澡，並想像水流將自己心中混亂的情緒想法都沖走（泡澡也可以）
4.找能夠承接自己情緒的朋友、親人，尋求人際支持。
5.避免使用飲酒或更激烈的方式，來「麻痺」情緒，這容易讓事後的情緒變得更加強烈
很重要的是，假設您持續練習上述四個方法，
在一週後仍然無法恢復平靜，建議您可尋求專業人員的協助，
目前在各大醫院、身心科診所與社區機構（如加惠、呂旭立、華家等），都有心理師們提供諮商的服務，
透過與心理師的晤談，往往能有效的安穩身心反應，並重新整理自己的生命經驗，
若是學生，校園中都會有輔導室（大專院校則稱之為諮商中心或學生輔導中心），可以尋求免費的晤談，
另外張老師、生命線等機構，也有提供免費的電話諮詢。
目前我收到的消息是，社工與心理師公會都已經開始招募有足夠專業能力的工作者，投入後續的心理健康服務，
有需要的伙伴，也可以持續關注這些消息。
除此之外，若您本身身心狀態是穩定的，在面對身邊因為此事件而有激烈情緒起伏的朋友，
一樣可以分享上述四個方法給他們，
除此之外，根據過往的經驗，我們發現「傾聽就是最好的陪伴」，
多數人在第一時間內，最需要獲得的支持是旁人的傾聽與支持，
以及一些具體生活上的照顧（例如倒水、維繫生活作息等）
「一切依照當事人的需求，做最小程度的外在干預，以達到最大程度的支持」
會是一個不會耗損我們太多心力，並尊重每個當事人的狀態與復原節奏的陪伴方式，
（無論這些人是現場之傷者、目擊者或這些人的親友，甚至是我們自己）
文章作者：
幽樹（Sho Ra）是我的靈性名字，本名張義平，
現為諮商心理師與身心靈工作者。
精熟於敘事與人際歷程的諮商取向，
身心靈療癒途徑，則以潛意識溝通、阿卡莎花精、愛療法、靈氣療癒與家族排列為主，
關係療癒、情感與性別、生涯發展與生命任務、創傷與死亡，
則是我長久凝視與碰觸的擅長議題。
對於自身生命中的黑暗，與他人生命中的苦痛，
帶有堅定的意願，願能以慈悲凝視，用愛承接，
我自認只是一名心靈的行者，如實見證每個人的生命本質，
透過這份見證的力量，支持著每個伙伴走上自己的道路。
（圖片取自網路，本文歡迎以直接複製連結的方式，分享給所有有需要的人）