不知道你會不會覺得，今年有一種說不出的疲憊感？
除了事情很多，好像一顆心也有點趕不上世界變化的速度？
就像前幾天股市忽然跌下去，又很快漲回來。表面上好像沒事了，但身體其實很難真正放心，因為我們不知道下一次變動什麼時候又會來。
人性有個奇妙的特徵，就是當感覺焦慮的時候，會特別想要再努力一點，感覺好像自己再更用力一些，就可以緊抓住些什麼。
但今年我卻做了一個完全相反的事情—-讓自己慢下來。
前陣子有朋友看到我發文寫說工作量下降，跑來關心我還好嗎？我不好意思的說：「其實是我主動砍掉工作的。」
我的工作型態跟一般上班族完全不一樣，有工作才有飯吃，所以這麼做簡直就像是砍掉自己一隻手臂一樣。
但我打從心底知道，這是值得的。
因為當所有人都很用力的往前衝時，適時後退一步，反而有機會把事情想得更清楚。
我以前是個超級工作狂，認識我的人都知道，我所謂的「休息」就是看書跟寫文章，或是替追過的劇寫成3000字的專業解析。
但今年我特別不想這麼做。
不知道你會不會跟我有類似的感覺，就是今年特別容易讓人心浮氣躁。
整個世界從天氣到國際局勢再到社會安寧，每隔幾天就有一個好大的變化，搞得我們消化不良。
更糟糕的是，每個「專家」好像都可以說出一套道理，但我們聽得越多，好像反而越不知道該相信誰？
面對這些讓人無所適從的變化，我有時候也會感覺焦慮，但超過20年的心理學訓練讓我明白一件事：
越是焦慮的時候，反而越是需要提醒自己慢下來。
所以我今年刻意減少工作量，雖然心中會為了生計感到擔憂，但比起盲目的橫衝直撞，我更想在這個紛亂的局勢裡，先跟自己的「心」待在一起。
以前我也以為，只要多做一點，事情就會變好。這幾年慢慢發現，缺乏覺察的盲目行動，只會替人生製造更多問題。
所以我今年刻意空出很多時間來，每天透過催眠跟潛意識說說話，跟自己的身心系統重新連結。
我也重新找回運動習慣，甚至在朋友推薦下練習打八段錦，讓全身的神經系統有機會再更慢一點。
可能是因為慢下來以後，打開以前忽略的視野，我今年對「效率」這件事有了很不同的感覺。
很誠實的說，在AI功能越來越強大的今年，效率已經變得越來越不值錢了，因為只要請出AI大神，許多事情都可以在很短的時間內完成。
但如果我們不清楚自己究竟想去哪裡，那麼這份效率就只是把我們帶去更遙遠的地方而已。
所以身旁熟識的朋友都說很佩服我的勇氣，在大家都在往前衝的時候，我居然選擇讓自己停下來。
其實或許不是我很有勇氣，而是我更怕自己跟著這股潮流盲目移動，最後連自己都搞丟了。
所以如果你也覺得最近忙得焦頭爛額、身心疲憊的話，也許你可以允許自己按下生活的慢速播放鍵。
有時候我們會感到疲憊，不一定是事情多到忙不完，而是我們把自己的心丟在一旁，讓自己活得像是機器一樣。
於是我們感受不到大腦過熱的訊號、聽不見交感神經在體內的哀嚎，只是一股腦的告訴自己：再努力一點！再努力一點！
如果讀到這裡，你感覺有些共鳴的話。
或許你真的可以把手上的事情暫時放在旁邊，給自己半天的時間，什麼也不做的，嘗試發個呆，或是跟我一樣，跟潛意識聊聊天。
或許，你會更清楚自己為何而忙、又是為了什麼而努力，最重要的是，你可以不需要再這麼疲憊的，像個機器人一樣活著。
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為什麼我休息完還是覺得好累？（單堂線上課）
【走出內耗與拖延的泥沼】潛意識對話與身心安頓工作坊（實體兩天工作坊）
祝福你能放慢腳步，感受自己。
張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
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