你認為身體跟心理是一體兩面,還是各自互不干涉的兩件事?
在人類漫長歷史以來,這兩種說法爭論了許多年,每隔一段時期,就有其中一種說法佔據壓倒性地位,不過這幾年隨著整合式的心理治療取向逐漸興起,大多數人開始同意,身心本一家。
昨天我在「連結內在真我的英雄旅程」第二堂課裡,從創傷知情(Trauma-Informed)開始談身體跟心理的關係,同時我加入了關係的向度。
因為我認為個人身心狀態(intra)其實跟人際關係(inter)有密切關連,白話來說,就是內在情緒會影響身體,而我們的情緒經常伴隨人際煩惱而來。
榮格心理學常用情結(complex)來描述那些在心頭上徘徊不去的愛恨情仇,這讓我們誤以為當在伴侶關係出問題、和父母親處不好、跟孩子有衝突、搞不定辦公室人際相處…全都是自己的問題。
然而從創傷知情的角度來看,情結的產生有些時候跟我們成長中曾經遭遇的傷有關,那不完全只是發生在我們內心的狀態而已。
昨天晚上有個來不及談論的身心層次,很巧合的在課程結束後,我遭遇了一件共時的事件。
由於最近持續在看房子,又有些網路上搜尋不到、難以判斷的疑問,於是我鼓起勇氣在臉書上詢問朋友們的意見。
時間很晚了,我本來以為可能不會有人看到,又或者應該不會有朋友想要回應這個奇怪的疑問吧?沒想到短時間內就有好幾個朋友回覆,還有人私訊我提供資訊。
當下除了覺得很感動之外,我心中浮現一個連自己也有些驚訝的覺察:「原來在我心中,一直覺得遇到困難的時候,不會有人來幫助自己嗎?」
這個念頭讓我直接回想起,在學生時期被孤立的那段時間,遇到困難無法向同學、老師與父母求助的孤單感。
最讓我驚訝的地方,不是自己還沒放下這些過去,而是透過一次次覺察跟療癒,頭腦上我已經放下這些青春往事了,然而在身體與情緒上,似乎還是殘留著許多影響。
「沒有人會來幫助我」這件事並不存在於信念層次,而是存在於我的身體裡,從創傷知情來說,當我有將近10年的時間,因為各種原因而不敢在身體上與人太靠近、無法與人有太親密的互動,這替我帶來深遠的影響:
我開始習慣獨自面對生命中的困難。
這個習慣刻畫在我的身體裡,直接影響跟改變了我的人際模式,讓我從一個能夠自然跟人相處連結的人,變成一個習慣孤單的人。
這一切都不是我的意識可以控制的,因為這些經驗深埋在潛意識裡,在我覺察不到的地方,直到昨天朋友們的問候與協助,讓這份經驗重新回到腦海裡。
為什麼我會將創傷納入專業發展的其中一個面向?
是因為從我個人的生命經驗裡,以及許多接案實務經驗中,我經常觀察到創傷可以如何扭曲一個人看見、聽到的、感受到的,進而改變他的情緒反應跟身體狀態。
在會談室裡,有些當事人開始覺察到,自己習慣把用過的衛生紙放進包包裡,但垃圾桶其實就在旁邊。
有些當事人注意到自己會在掉眼淚時拼命道歉,雖然他正在說的事情真的好悲傷。
有些人發現當伴侶發怒時,自己會立刻感覺被拋棄,即使對方其實還是很愛他。
榮格心理學將創傷隱喻成「原魔」,是一種會把人囚禁起來的惡魔,我覺得這個意象非常貼切。
因為我看過太多人被創傷經驗影響,進而將難以承受的現實扭曲成正常,又將人際間自然的關心與衝突扭曲成異常,而他們全都認為這是自己的問題,卻忽略了當初讓自己受創的情境,並不全是自己的錯。
從對話式催眠的角度來說,創傷是一場強大的負向催眠,如同讓睡美人沉睡百年的魔咒,像是將公主變成天鵝的黑魔法,也像是讓美人魚失去歌聲換得雙腳的魔藥。
成長經驗中的創傷,讓我們以為這個世界很危險,每個人都隨時準備要來對付自己,而當我們受傷了感到脆弱無助的時候,不會有人來幫助自己,別人都只是來利用我們而已。
創傷有時候甚至會直接改變我們的身體經驗,有些人開始習慣吃重鹹或加工食品,因為如果少了重口味,他已經吃不出原型食物的滋味。
有些人開始對特定的聲音變得敏感,可能是開門聲、鞭炮聲、警車呼嘯聲,甚至是孩童的笑聲。
有些人身體開始出現莫名疼痛,又或者是憂鬱、焦慮、注意力缺乏、記憶力下降的身體症狀。
情緒影響身體,而身心狀態依附於人際互動經驗,這三者是同一個現象的不同面向,彼此互相共振。
傷痛或許是別人帶來的,療癒卻是我們必須給自己的。
雖然創傷將我們帶入強烈的負面催眠狀態,然而好消息是我們確實有方法可以逐漸穿越,壞消息則是對多數倖存者來說,這個方法聽起來比繼續陷溺在創傷裡還可怕。
就像是童話故事裡的女巫一樣,創傷原魔會不斷在心中警告我們不要請求他人協助,因為這些人要不就只是想利用我們,要不就對這些痛苦無能為力。
我在會談室裡遇見的人們,大多是掙扎多年後,才鼓起勇氣來諮商與催眠,顯然正是因為如此。
然而我們越是害怕尋求專業協助,就越是被創傷原魔囚禁在負面催眠裡,這些身心反應將會透過一次次扭曲後的人際經驗,帶來更多情感上的傷害,加深我們對自己的懷疑。
當我們能夠在專業協助下,逐漸還原修復自己的內心,或許會意外發現,其實身旁仍然有許多正在關心、支持自己的人們。
支持著我在昨天晚上在臉書尋求建議的,正是多年來持續替自己療傷的努力,青少年時所受的傷,如今只剩下一道疤痕,在某些時刻仍然影響著我,但在更多時候,我對人的信任已經茁壯到可以帶傷前行。
祝福你在生命裡前行。
擅長催眠的心理師,生命幽暗處的引路人,長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海,跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒,擅長用簡單易懂的方式,搭起專業與生活的橋樑,讓催眠成為改變生活困擾的資源,座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠:讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私,文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合,請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠,請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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