「老師，催眠跟正念有什麼不一樣？」「我覺得催眠就只是比較深的冥想而已啊？」「我被催眠後會發生什麼事？」不知道你會不會有這樣的好奇？
對於沒接受過催眠，或是只接受過團體催眠的伙伴，我經常覺得要用一句話來解釋催眠是非常困難的事情，就連國際上的資深催眠治療師們，也都同意有多少個催眠師，就會有多少種催眠定義。
Yapko心理學博士就在《臨床催眠大全》一書裡表示，越是資深的催眠師，越傾向描述催眠中的各種現象，而不是嘗試下一個僵死的標準定義，因為催眠涉及的層面太深太廣，沒有任何一個定義可以涵蓋所有現象。
例如長年推廣艾瑞克森催眠的蔡東杰醫師，即從他的老師薩德博士身上，學會運用催眠現象學的方式來描述催眠，在催眠現象學中，會以解離、注意力管理、知覺改變等幾種方式，來陳述你被催眠後會發生什麼事情。
描述催眠中可能會發生的不同經驗，比起簡單粗暴的說催眠就是什麼，多了一個好處，就是可以幫助你的頭腦大略想像，被催眠之後可能會有哪些反應。
我喜歡用食物來隱喻催眠現象，如果有一道菜，上面寫著：「本料理用月兔的肉，放進烤箱至五分熟，佐以來自古希臘的紅色香料，搭配新鮮現採的烏干達果實。」
請問你知道這道菜吃起來是什麼滋味嗎？顯然只能在知識層次上知道，這道菜有兔子肉、水果跟調味料，但實際上吃進嘴巴裡的味道，你絕對一無所知。
催眠就像是一道你聽起來有點熟悉，但在體驗上有些陌生的菜，唯有親身經驗後才能知曉。
即使如此，如果我告訴你，月兔的肉吃起來跟雞肉有點像，吃第一口的時候，可能會覺得有點辣，但慢慢會有一些酸酸甜甜的味道出來，而且會覺得滑順，即使你還沒吃到這盤料理，是不是就多了一些具體的感受？
這就是催眠現象學在做的事情。
雖然我們無法完整列出所有人在催眠裡會發生的事情，那大概至少要列出100條以上才寫得完，但至少我們可以非常肯定的說，大多數人在被催眠後，注意力跟覺察力都會大幅提高，因此對深度探索與改變特別有幫助。
除此之外，催眠師所說的話，甚至房間裡的聲音，你都可以聽得很清楚，同時，你可以決定想告訴催眠師多少事情，在催眠裡保有自主選擇的權利。
最重要的是，你在催眠結束後，或許會感覺精神變好、或許會覺得身體變暖和，經過整理與沉澱後，思緒變得清楚了，情緒也跟著緩和多了。
這些都是你在明鏡催眠裡可能會有的經驗，同時還不只如此。
明鏡催眠是陪伴你進出內在真實與外在現實，協助你改善困擾並開啟生命成長的方式。
如果仔細回想我們所困擾的事情，可能會覺得是因為外在現實世界中產生了阻礙，所以才這麼痛苦。
例如在婆媳衝突中，婆婆可能會認為是媳婦不懂得做人道理，不好好說她一頓不行，而媳婦可能也覺得婆婆為什麼總是誤解自己，在心中覺得委屈。
雖然婆媳的衝突有外在現實因素沒有錯，然而如果我們只是要求其中一方換位思考，那恐怕是非常困難的事情，因為真正彼此交惡的，是潛意識裡那些尚未被覺察的情感與想法。
例如婆婆出於一片好心的提議，卻總是被媳婦拒絕，於是心生委屈，但她從來沒有想過，自己認為的善意是基於成長經驗裡的學習，而每個人的成長過程並不相同。
媳婦因為做什麼事情都要被干涉，覺得非常困擾，甚至將潛意識裡尚未化解的母女衝突，投射到婆婆身上，讓婆婆變成了代罪羔羊。
在明鏡催眠中，或許是進入潛意識深處解開生命裡過不去的結，或許是連結潛意識裡的資源與寶藏，當內心的想法與情緒，被一個個梳理、歸位、安放以後，將會打開一條不一樣的路，通往外在世界的出口。
你可能已經注意到了，我們對於這個外在世界經常都懷有不自覺的執念，而每一個執念都是基於過去經驗，長久累積而來的，當外境看似不存在解答時，進入內心探索會是非常有效的方式。
不知道看到這裡，你對於催眠是什麼，是否有更清晰的印象了呢？我認為催眠是一套幫助你探索自我、改變生命的好方法，就如同所有的療癒方式一樣，如果沒有親身體驗過，你一定不會真正知道這是什麼。
在這週五晚上蔡東杰醫師將會在「催眠現象學」的講座裡，一一為你介紹催眠裡常見的現象，並學習我們如何積極應用自我催眠改變生活。 如果你對集體催眠已經很熟悉，希望能夠一對一進行替你量身訂做的催眠，1月只剩下少數名額，歡迎把握機會預約喔！
擅長催眠的心理師，生命幽暗處的引路人，長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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