當生活不順利的時候，你通常會怎麼辦？很多人第一個反應都是告訴自己：
「再努力一點就好了。」
「不要想那麼多，趕快振作起來。」
「我應該要更積極一點。」
「再撐一下，事情就會過去。」
可是你有沒有發現，有些時候你越想振作，反而覺得越疲憊，而且腦袋裡的聲音反而越來越多？
你開始分析自己到底哪裡出了問題；
「是我太脆弱嗎？」
「還是意志力不夠強？」
「為什麼別人都可以辦到，只有我會卡在這裡？」
在陪伴了人們穿越生活困難15年以後，我發現很多時候生活的難，不一定來自事情本身，而是我們一邊嘗試解決問題，一邊又責怪自己為什麼還沒有好起來？
這種感覺，很容易讓我們覺得生活是不是沒什麼希望了？就好像進入了漫長的黑夜，不知道黎明何時升起。
前幾週，我和于玥心理師錄了一集 Podcast，聊到榮格心理學裡的「靈魂暗夜」。
我很喜歡于玥在對談中提到的一個畫面，有些很難熬的低潮，像是一座原本屹立不搖的高塔，忽然倒塌了—-你過去長期用來解決問題的方法，突然失去了原來的效果。
那個崩塌之所以讓人害怕，不只是因為事情變糟了，而是因為你熟悉的世界不再可靠。
你以前可能很擅長努力硬撐，遇到問題就蒐集資料、分析原因、訂下計畫，很有效率。
每當遇到困難的時候，就告訴自己只要再認真一點，一定可以解決。
這些方法也許真的曾經幫助過你：完成工作上的大案子、維持伴侶關係，甚至讓你在很多不容易的時候撐了下來。
可是到了某一個人生階段，這些方法突然不管用了。
你已經想了很多，卻還是不知道怎麼選擇，明明很想改變，身體卻像被困在原地一樣，動彈不得。
你以為自己需要的是更強的意志力，但從榮格心理學來說，可能有另一種解釋：你正用一套曾經有效的方法，來處理一個跟過去截然不同的狀況。
就像手機系統需要更新，並不是因為手機壞了，而是舊程式已經無法回應新的情境。
可是人的更新不是按個按鍵那麼簡單。我們常常知道舊的方法不適合了，同時卻又害怕放下它，因為那不只是一種習慣，這個習慣可能是潛意識裡，曾經保護過你的某個內在居民。
內在居民是我在催眠的時候常用的隱喻：
那個不斷分析的你，也許相信只要想得夠清楚，就不會做錯決定。那個拖延的你，也許害怕一旦開始，就會再次面對失敗。
那個拼命振作的你，也許早已習慣用努力證明自己的價值，甚至不確定如果不再硬撐，自己還剩下什麼？
所以在靈魂暗夜裡，你非常想要前進，可是內心卻有各種不同的力量，同時把你拉往不同方向。
一部分的你說：「快點做，不可以再浪費時間。」另一部分卻說：「我真的沒有力氣了。」
一部分的你想離開不適合的關係，另一部分卻害怕失去之後只剩孤單。
一部分的你想成為新的自己，另一部分卻仍然緊緊抓著過去熟悉的身份。
于玥在對談裡提到一個榮格心理學的隱喻：「舊的國王死了，但新的國王還沒有站穩。」
國王也是一種榮格心理學的隱喻，隱喻著我們認為自己是誰，這是一種很難改變的自我認同。
所以當人生陷入靈魂暗夜的時候，或許你不一定沒有方向，而是舊的「我」已經無法帶著自己前進，新形成的那個「我」卻還沒有足夠力量接手。
換句話說，也許是你對「什麼事情有意義」改變了，也許是你內在的自我認同有了變化，這時候，你需要的可能不是更用力逼迫自己，而是先停下來聽聽看：
「我在害怕什麼？」
「這個害怕曾經怎麼保護我？」
「現在的我需要什麼資源，才能用不同的方式繼續往前？」
「有什麼過去對我很重要，但現在需要放下的？」
在明鏡催眠裡，我相信面對困境，靠得不是打敗那個焦慮或想逃走的自己。
而是當你能夠理解與安頓潛意識裡的聲音，讓身體慢慢恢復安全感，內在自然容易浮現出現新的選擇。
這也是我設計出「天地之心」這個催眠技巧的時候，最想陪大家練習的事情。
天地之心不是單純放鬆，而是透過身心安頓、內在對話、連結資源，陪你看見那些卡住你的力量，原來有它想保護你的理由。
當這些不同的聲音，可以彼此攜手合作，支持你新誕生的自我認同，你就不需要一直靠意志力拖著自己前進，而能自然地湧現出力量。
如果你正好最近覺得生活裡有些失去希望，或許你可以記得，溫柔的對自己說：「我現在只是走到了一個需要內在更新的階段」
我想，有些低潮不是人生正在崩塌，而是某個新的你，正在黑暗裡慢慢形成。
如果你感覺自己需要一些支持、一些溫暖陪伴，歡迎預約我的明鏡催眠。
祝福你的新生。
張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
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