【一開始，我認為催眠只是神奇的改變技術】
成為心理師後的第四年，我開始進進行催眠專業實習，
在半年多的時間裡，透過服務50個當事人的過程：
無論是前世回溯、年齡回溯、心靈智者或內在小孩等技術，
總讓我對於催眠的神奇效果驚歎不已，
從研究所開始，我就接觸過許多號稱「快速有效」的療癒方式，
因此我很單純的將催眠當成是這些方法中的其中一種。
在這個學習階段的我，經常對當事人催眠後的改變感到驚訝，
例如原本一直認為父母親虧待自己的當事人，
在經過年齡回溯後，才發現童年某段創傷經驗深深改變了親子關係，
於是他開始有勇氣去重新建立與父母親之間的溝通，
進而有機會改變糾結已久的親子互動。
有的當事人一直很渴望被他人喜歡與疼愛，
在經過內在小孩催眠後，開始學習自己愛護自己，
於是慢慢不需要尋求他人認同，才能喜歡自己。
有的當事人則在前世回溯裡，經歷了有如奇幻電影的劇情後，
在心靈空間裡沉澱與整理經驗時，看懂自己這輩子的生命功課，
並能開始踏實地去追尋這輩子真正的夢想。
對那個時候的我來說，催眠有固定的操作架構，
只要按照這個步驟執行，就能引導當事人進行神奇的改變。
【後來我發現，催眠在生活中其實無所不在】
隨著我繼續深入研究與接觸催眠實務，
並從實習催眠師成為合格的收費催眠治療師之後，
我開始覺得「按照固定流程進行催眠」有點無聊，
即使效果仍然很好，當事人回饋也很棒，
但已經從事多年心理諮商的我，明白自己已經走入「僵化」的時期，
更重要的是，我期待自己能夠將催眠與諮商兩套看似迥異的模式，
可以整合成一個有效深入人心、療癒人心的方法，
一如我當年將塔羅牌跟諮商結合在一起，
整合不同取向的療癒方式，一直是我所看重的事情。
於是我開始認真研究與運用艾瑞克森催眠與NLP技術，
並且開始將這些技術運用在心理諮商裡，
在研讀了蔡東杰醫師與更多艾瑞克森催眠治療的書籍後，
我慢慢發現，原來催眠並不只會發生在催眠師替當事人催眠的時候，
舉例來說：當我們專心閱讀網路文章，而暫時忽略身處環境的聲音時，
這就是生活中很常發生的催眠現象：高度注意力集中後的知覺窄化現象，
又或者是當我們明明不餓，卻又本能想吃點東西時，
其實也是潛意識中情緒擾動所造成的催眠現象，
甚至當我們習慣自認為「我不夠好」、「我很糟糕」，
也是一種生活中非常常見的自我催眠！
我甚至慢慢觀察到，最熱門的電影、流行音樂、小說、演講內容……
幾乎都運用了催眠的原理！
（延伸閱讀：學習催眠就是學習生活）
因為看見催眠與生活的關係，讓我開始整合心理與催眠兩大專業，
這也促成我在今年出版了生平第一本心理專業書籍：
「潛意識自癒力-讓催眠心理學帶你創造美好的生活」
在這本書中，我運用心理諮商的眼光、生活化的案例，
與讀者們分享，催眠與生活之間存在著多麼緊密的關係。
【整合催眠與心理諮商中，我始終有個很大的困惑】
在出版催眠專書後，我對於催眠產生了新的疑問，
因為當我開始廣泛的將艾瑞克森催眠的技術，
運用在工作坊、演講、個別諮商甚至是專業督導裡，
我開始對於自己什麼時候在諮商，什麼時候在催眠感到困惑，
在學習催眠的第一時期，由於我運用的是傳統催眠手法，
例如閉上眼睛、想像一道門、走進聖殿等方式，
客觀來看，催眠跟正念、認知行為治療或其他學派一樣，
擁有許多「可以改變人心」的技術，
因此我單純把催眠看成是諮商技巧的一種。
然而到了出書之後的「第三階段」，由於我運用更多艾瑞克森取向，
這個取向與心理諮商的各學派一樣，不只擁有大量的語言技術，
也擅長運用許多行動式的策略來改變身心狀態，
卻從來不需要請當事人閉眼睛或想像畫面，
也不需要引導當事人進入恍惚或特定的催眠狀態，
甚至有些技術跟我學習過的諮商技巧幾乎一模一樣！
若有一個觀察員坐在旁邊，很可能也分不出我究竟在催眠還是諮商？
這更加深我對催眠與諮商之間，究竟有何差別的疑問。
在專業學習的過程裡，我很看重每個療法的脈絡區分，
正因為學習過非常多不同的療癒技巧，
深知如果只是進行一兩次諮商，那麼缺乏統整性思考的運用，
或許不會對當事人的困擾或生命狀態，造成太大的影響，
然而若多進行的幾次，則可能會出現預料之外的危害，
同時，我從去年開始晉升為催眠訓練師，也在外帶領許多專業訓練，
對於我可能在提供訓練時，因為沒有思辨清楚而混淆學員的理解，
我始終抱持敬敬業業的態度，希望儘可能避免這樣的事情發生，
因此，我在這一期的催眠督導裡，終於鼓起勇氣詢問督導：
「究竟我要怎麼確認，自己現在在做諮商，還是做催眠？」
【原來催眠與心理諮商，可以是同一件事】
督導聽到我的疑問，先提及我所熟知的心理治療的歷史：
佛洛伊德當年就是因為學習催眠，才延伸出精神分析中的諸多技巧，
在那之後他的許多學生與治療理論創始人，
例如完形治療、家族治療…等等，他們也都學過催眠，
接著他與我分享自己對催眠的看法：
「所以催眠其實可以被看成是心理諮商的底醞，
或是助人實務工作的重要基底，
對我來說，不會特別區分這兩者的差異。」
聽到督導這樣的回應，我忽然覺得很感動，
覺得自己苦思與追尋的難題，終於得以化開盲點看見核心，
從把催眠單純看成是專業技術，到將催眠融入生活裡，
是我第一個在催眠專業學習中的重要跨越，
這個跨越也讓我得以用整整一本書的內容，來分享這份喜悅，
然而釐清催眠與心理諮商的本質，進而看見兩者之間其實沒有不同，
對我來說，是更具意義的第二次重要跨越，
因為催眠、心理諮商與生活經驗三者，在我心中已經融為一體，
現在的我，終於可以明白催眠可以不只是改變當事人的技術，
催眠現象在生活中無所不在，也存在於每個心理治療理論的深處，
甚至在團體帶領技巧、演講技巧、個別諮商技術、工作坊演練技術中，
在我所身處的每一個情境裡，只要用心去感受，都會發現催眠的影子！
【催眠其實不是要讓人陷入昏睡，而是幫助我們清醒】
帶著對催眠的全新理解，我想起自己曾經對來催眠課程的學員說過，
「許多人以為催眠是自己接受催眠師的控制與指令，
或者是讓自己閉上眼睛、陷入昏昏欲睡的事情，
但對我來說，催眠其實是讓我們從生活中真正清醒的方式。」
這句話聽起來可能有些詭異，難道我們在白天時「不清醒」嗎？
所以我想引用駭客任務這部電影來作為隱喻：
在男主角尼歐尚未吞下藥丸之前，他與多數「正常人」一樣，
擁有穩定工作、穩定生活、日復一日的活著，
然而當他接受莫斐斯的邀請，看見真相後，
才發現原來自己一直都生活在機械母體所打造出來的幻象裡。
（延伸閱讀：你是不喜歡，還是不習慣？）
對我來說，人們在日常生活中極少覺察的習慣：
挑選結婚伴侶、決定職涯方向、人際交友方式、莫名情緒困擾甚至是飲食習慣，
全部都像是沉睡在母體中的人們一樣，
這些看似經過理性思考的行為與判斷，很可能受到潛意識的影響而不自覺，
因此，催眠真正在做的，並非引導人們進入一個有別於生活常態的世界，
催眠師真正在做的，其實是引導人們發現「母體」的存在，
也就是對自己的情緒、想法、與行為習慣有更深刻的認識與理解，
因為當我們缺乏這些自我認識時，多數時候都是依循著自我催眠來行動的，
（例如前面提過的我不夠好的想法、或是要賺更多錢生活才能快樂等等）
用有一點抽象的說法來看，催眠師其實並沒有創造催眠狀態，
相反地，催眠師鼓勵當事人解除原來的催眠狀態，
挑戰這些習以為常的「自我催眠」是否真的合理？
就像是莫斐斯引導尼歐看見真相一樣。
（延伸閱讀：催眠，是深度同理心的展現）
一如尼歐「覺醒」後，開始懂得運用心靈力量來改變自己與世界，
當我們真正認清自己所深陷其中的各種催眠狀態時，
也就有能力創造出更貼近真實渴望的生活，
對我來說，這個目標與作法，其實與心理諮商是非常接近的，
也可以說，心理諮商的各種理論與技術，本身也帶有催眠的性質！
希望這篇文章，可以讓害怕催眠的人，產生不同的感受，
也讓有心在助人工作中運用催眠的伙伴，可以重新建構對催眠的理解～
最後要分享一個好消息，我在6/28-29這兩天裡，
將會舉辦「回歸初心這條路」催眠在助人工作上的專業實務運用工作坊，
名額有限，也是2019上半年唯一一場雙專業整合的訓練工作坊喔！
敬請把握機會啦！