【生命的困擾往往盤根錯節】
Megan年約四十，身為中階主管的她一頭俐落短髮，
說起話來聲音飽滿，眼神明亮，卻飽受焦慮與恐慌的折磨，
她來找我催眠前嘗試過幾種不同的療癒方式：
凱龍、塔羅、靈氣……也做過心理諮商，目前仍穩定服用精神藥物，
「我這幾年的生活時好時壞，狀況糟的時候甚至連家門都踏不出去，
幸好我現在有時候不必親自進公司處理事情，不然早就把生涯毀了！」
「我有個好奇，既然妳已經做過這麼多種療癒方式，
是什麼讓妳還想來預約催眠？」
Megan想了想：「這些方法都很有效，但似乎總是不能持久……
我在想，或許還有個更深層的根源需要處理？」
我點點頭：「所以妳對這次的催眠期待會是什麼呢？」
「我想要找到自己到底有什麼問題？怎麼會無緣無故就恐慌發作？」
在電話初談裡我已經收集了一些Megan的基本資料，
所以我知道她接受各種療法的幫助差不多也有三四年的時間，
其中半年曾接受過每週一次的心理諮商，
光是她所尋求的療癒史，要一一談過恐怕就要耗費一次晤談時間，
如果要「找到根源」恐怕就像是面對一大團毛線球，剪不斷理還亂，
所以我反問她：「當找到問題的根源時，妳覺得生活會有什麼不一樣？」
【有時候找答案，是潛意識裡不想改變的藉口】
身為從大學就一路接受心理諮商訓練的心理師，
「找到問題根源」的信念曾經長期存在於我的心中，
面對生命困境時，有很長一段時間也是如此對待自己：
不斷覺察、釐清自己的動機與核心困擾，然後設法解決這些問題根源，
這種作法幫助我一路穿越人際與感情困擾，也協助我能夠面對原生家庭的課題，
因此我相信這種一路直指核心、探尋根源的療癒方式鐵定有效果，
然而如果回顧我為了深層理解自己，所花費的時間，看起來頗為可觀！
除此之外，我曾經在探索過程中，慢慢發現有時候我問自己「為什麼？」
其實只是想要替自己的困擾，找到一個合理的理由，
甚至是為了避免面對此刻真實存在的生命困難，
「我要找到原因，才知道怎麼改變」無形中成了我拒絕改變的絕佳理由，
「因為我不知道怎麼克服情傷，所以無法與人親密」
「等我找到為何對父母親生氣的理由，就可以好好來療癒這個課題，到時就能與父母和解了」
「如果我能夠找到這些創傷的根源，就不會這麼痛苦了。」
這些都是我曾經認真看待的信念，依循這些信念也確實療癒了許多痛苦，
只是我也慢慢發現，這些心理困擾就像是我長年罹患的異位性皮膚炎，
要不就是找不到確切原因，要不就是即使找到原因，似乎也缺乏解決問題根源的辦法，
從那一刻開始，我逐漸意識到行動與覺察一樣重要，
無論是否可以找到「問題的根源」，透過行動來改善困擾都是必要的。
【有些時候我們需要釐清過去，有些時候我們只需要當下做出改變】
這幾年持續從古典催眠，移動到艾瑞克森催眠（俗稱清醒催眠）的領域，
艾瑞克森取向的催眠師，相當看重「促發改變」，
有些人可能需要稍微釐清困擾的歷史，才能找到改變的出路，
有些人則可能不需要層層釐清，甚至也無法真正釐清困擾的核心，
只需要當下做出可以改變困擾的行動就可以了，
這幾年慢慢接觸一些與身體療癒有關的技巧，
就像是我們不會想要瞭解自己肚子餓或想睡覺的原因，
而是在需要吃飯的時候進食，需要睡眠時早點休息，
身體本能往往無法用理智邏輯分析清楚，卻能透過行動很實際的滿足身心需要。
（當然如果我們失眠了，或是莫名對甜食上癮，釐清原因可能有其必要）
（延伸閱讀：我好容易緊張，該如何找回放鬆的感覺？）
我所提供的催眠服務，這一兩年變得越來越靈活與彈性，
對於有需要釐清過去困擾歷史的人，我們透過催眠來探索過去，
對於可以加速改變的人，我們運用催眠來培養新習慣跟行動，
對於卡在矛盾裡進退兩難的人，我們藉由催眠自由在過去現在與未來間移動，
我常說：「每一次催眠都是替你量身打造的」，這句話不只是對催眠的核心信念，
最重要的是你每一次的狀態都不一樣，也因此我不可能提供解決困擾的SOP，
同時我可以做的，便是在需要探尋根源時陪你一起回顧與療癒過去的痛苦經驗，
也支持你可以越來越靠近自己想要的生活！