這一個月我幾乎沒有發文，只偶爾放上課後花絮。不是沒有靈感，而是我正在調養身體，所以除了必要的工作，其他外務都暫時放下了。
其實從十月開始，我就陸續出現一些很謎的症狀——只要講話超過二十分鐘就會咳嗽、喉嚨刺痛；睡再久也好像回不到原本的體力。
醫生們給出的診斷五花八門：從接近我體感的「慢性發炎、免疫系統失調」，到讓我非常困惑的「氣喘」。在尋找恢復的方法時，我的疑問遠比答案多。
這段期間，我想起行路出版社推薦的好書《製造診斷的時代》。
神經專科醫師蘇珊・歐蘇利文提醒我們：醫療診斷剛被發明時的確造福無數生命。
為某種新疾病命名、找到解藥後，我們能延長壽命、保護健康——霍亂、天花、梅毒……這些曾奪走無數性命的疾病，如今都變得溫馴許多。
當醫生給出診斷名稱時，我們也會感到安心——因為有名字代表「有藥醫」。
然而蘇珊・歐蘇利文指出，診斷正在被過度濫用，甚至失去原本的意義，例如這幾年常被提起的「長新冠」。
你是否也曾懷疑自己有長新冠的後遺症？
疲倦、肺活量變差、記憶力下降……我記得當初網路上流傳的症狀多達六到十種。
閱讀《製造診斷的時代》時我才知道：
在美國，「長新冠」其實是從一群病人自發形成，並在社群與鄰里間擴散，最後促使醫療界採納的診斷。
許多病人肺炎痊癒後出現莫名不適，又得不到醫生滿意的說明，於是把所有症狀歸因於新冠肺炎的影響。
問題是：長新冠沒有清楚定義，也缺乏明確治療計畫。醫生通常只能開些舒緩藥物，然後叫你多喝水、多休息、多運動……
這其實意味著，它是一種「過度診斷」。
過度診斷是：那些不一定需要醫療介入的症狀，被放進「需要治療」的框架裡。
換句話說，我們其實沒病，但會被當成有病來治。
想到這裡，我回頭看自己前幾個月的狀況：我也曾照著氣喘的治療走了兩週。
幸好後來覺得不太對，尋求其他醫生的協助，才發現其實是免疫系統出狀況。對症下藥後，我才一步步找回身心平衡。
過度診斷也常發生在心理治療的領域，例如過動症與亞斯伯格。
我早年接受創傷知情訓練，所以知道有些看似過動的孩子，其實是原生家庭創傷帶來的焦慮，使他們無法專注。
蘇珊・歐蘇利文也指出：過動症的定義逐年擴大，把越來越多本來會被視為「健康但跟別人不一樣」的人納入需要治療的族群。
亞斯伯格症更是如此。它從自閉症獨立之後，許多在人際上比較辛苦、敏感或個性特殊的成年人，也被視為「病人」。
但亞斯完全無藥可醫，也沒有標準化的治療方案——因為每一位亞斯的智力、語言能力、性格特質、行為展現都不同，醫療根本不可能有統一流程。
甚至有些被認為是亞斯的人，很可能其實是受原生家庭創傷的影響，需要截然不同的協助。
讀到這裡，不知道你對「診斷」有什麼想法呢？
作為擅長隱喻催眠的心理師，我覺得這本書想提醒我們：不要追求完美的身心狀態。
醫療進步確實帶來祝福，我們活得更久、治癒更多疾病、擁有更多技術能抵抗病痛，這本來是好事。
但隨著「醫療神話」被無限擴大，我們好像也開始渴望擁有如同神祇般的力量，想控制每個身心反應：
憂鬱嗎？吞一顆藥，把壞心情帶走。
注意力不集中？來一顆利他能。
皮膚有皺紋？用最新產品把歲月抵消掉。
我們彷彿把身心當成可以拆卸重組的工具，一旦這套工具不再完美，就向醫療之神尋求最快最有效的解答，好讓自己能繼續在慾望的高速公路上狂奔。
可是我從小因為異位性皮膚炎經常進出醫院，長大後更發現原來我有容易產生憂鬱症狀的體質，所以我很清楚地知道：
多數身心症狀沒有簡單答案，也沒有速成的治療策略。
身、心、靈是精密交織的系統，沒有任何一門醫學能立刻從表面症狀就看出深層原因。
然而我們已經被養成「一不舒服就想立刻拿到解藥」的習慣，也越來越缺乏陪伴自己的耐心。
於是我們不是走進承諾快速療效的醫療神話，就是投入承諾不需代價即可療癒的靈性神話。
兩者其實都在滿足我們心中某種完美主義——要身體完美、要情緒完美、要人生完美。
如果你很有耐心的看到這裡，我想對你說的是：「請繼續有耐心的活下去吧！」
身為擅長隱喻催眠的心理師，我經常需要陪伴焦急不安的當事人，去解開心中錯綜複雜的情結反應。
心理治療是一種緩慢的陪伴過程，看似很沒有用，卻非常有效果。
我們會逐漸培養出對身心的敏銳度，開始懂得為什麼會有這些症狀，甚至能鬆開長期卡住的情緒與念頭。
而更重要的是，即使老毛病依然存在，我們仍能擁有自由與安定的感覺。
是的，我認為無論是生理還是心理層次的治療，都未必能消滅這些身心不適，但我們仍然能找到開心與自在的生活方式。
就像是從小跟著我的這些身心症狀，全都沒有辦法靠藥物或任何療法完全根除，但現在我慢慢找到跟症狀和平相處的方式了。
如果你也想知道我如何運用隱喻的方式，陪伴自己與人們走出情緒風暴的話，歡迎報名正在早鳥優惠的「隱喻的力量：用催眠語言走出情緒風暴」。
同時，我也真心推薦你讀《製造診斷的時代》。也許看完之後，你會對自己的身心症狀產生不一樣的看法，並能學習溫柔的對待自己。
祝福你境隨心轉，苦後回甘。
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail