【當催眠師站到畢業典禮的講台上】
嗨，各位心輔所的學弟妹們大家好，我是催眠師，
今天很榮幸能受邀站在這裡，跟你們分享一些話，
別擔心，我不會催眠你們，
但或許等一下你能夠發揮心理諮商訓練的成果，
從我接下來所說的三個故事裡，獲得屬於你個人的生命啟發。
很多人可能會覺得有些納悶，為什麼我身為催眠師，會站在這裡？
其實我研究所跟你們一樣，都是就讀心理諮商研究所，
甚至我從大學開始，就因為緣分踏入心輔系，
現在也是一名越來越資深的心理師，只是我有另一個身份在做催眠，
所以某方面來說，或許我也可以算是你們的學長吧？
接下來，我想以一個畢業多年的學長身份，與你們分享一些事情。
【如果今天是你站在台上，會想對自己說些什麼？】
我要說的第一個故事，是關於你自己的故事，
在接到邀請之後我想了大概整整一個月的時間，
我先上網看了當年賈伯斯、JK羅琳等名人對名校畢業生的演講稿，
又看了之前臉書上熱門轉貼日本名校的畢業典禮致詞，
甚至反覆研究過劉安婷在我大學母校的演講，
我看了一個又一個「成功名人」的演講，
仔細研究了他們每一個人說話之所以可以感動人心的原因，
最後我放棄了，我決定想想，想像自己穿越時空回到十多年前，
回到我大學畢業或研究所畢業的那一刻，去對自己說些什麼有用的話，
那麼，我最想要說的是什麼？
我想對自己說的是，不管台上那些人說得多麼精彩，
那都不會是屬於你的人生，因為你跟他們不一樣！
你可能沒有像他們一樣家境那麼富裕，卻又不夠貧窮到讓人落淚，
你可能沒有像他們有過人般的意志力，卻又不夠頹廢以致於可以從研究所畢業，
你可能不如他們那樣機智過人反應聰敏，卻又沒有愚笨到看不清楚現實的殘酷，
無論你的年齡、性別、家庭背景、個人能力、專業累積甚至是性取向為何，
都造就了今天的你，以及你所擁有的一切，
（如果你覺得自己一無所有，嗯……至少你有了一張文憑？）
所以從現在開始，我說了什麼，或許都不是最重要的，
重要的是當你坐在這裡認真聽完我的演講，
（或回去認真重新看了一次網路的逐字稿）
想像當你同樣站在這裡時，會想對自己說些什麼？
畢竟，心理諮商訓練我們的第一項基本技能，叫做自我覺察，不是嗎？
身為一名即將踏出校園的準心理師，不管你認為自己是否專業，
自我覺察永遠會是我們這輩子被磨練得最清晰的一把利刃，
讓你得以用來把許多複雜糾結的想法與情緒，慢慢梳理乾淨。
【當你遇到困難的時候，把自己當成個案重新想一次】
我接下來要說的第二個故事，就有一點挑戰性了，
但這個故事同樣與你有很深很深的關連性，
這個故事歷經了我人生中最燦爛的十年，甚至更久的時間，
曾經看過我部落格的伙伴，可能知道我高中曾經遭到霸凌，
進而連帶影響到我大學跟研究所的人際關係，
我人生中還經歷過一些不那麼重大的挫折與低潮，
我人生中大概有超過十年，長期處在低潮跟困頓裡，
有時候我甚至會痛苦到，覺得全世界只剩下我一個人。
如果說霸凌這件事帶給我什麼影響，我會說有好有壞，
好處是這個經驗以及後來的許多關係上的挫折，
將我磨練成一個更柔軟且有同理心的人，
許多同業跟我合作時，很欣賞我的情緒涵容與正向眼光，
其實我本性還蠻悲觀的，但悲觀的人遭遇了悲慘的事情之後，
好像也就慢慢莫名的長出一種在黑暗中向光明生長的本能，
這種潛意識的本能，塑造了現在的我，
但在我真的可以轉化這些痛苦之前，這些經驗對我造成一些不好的影響。
還記得當年從高中畢業之後，我經常對自己說：
「我要設法讓自己變得更強壯，讓別人再也無法欺負我！」
所以我認真學習、設法用很多專業訓練跟方式來保護自己，
我確實在心理諮商中學習得非常好，也用層層猜疑跟疏離把自己保護得很好，
好到陽光、空氣跟水，其實很難有機會滲透這道銅牆鐵壁，
就像是身穿盔甲的鋼鐵人一樣，明明小辣椒這麼愛他，
他還是躲在狂妄自大跟控制狂背後，不願意輕易被她碰觸。
這讓我想到自己服務過的許多當事人，
他們不是真的心理有問題，或是不夠努力、不夠優秀，
而是在現實困境中，他們不斷告訴自己：「我要好起來！」
「我怎麼會這麼沒用！」、「我不可以再心情低落下去了！」
「如果我連這麼簡單的事情都辦不到，我的存在還有什麼意義？」
親愛的學弟妹們，你們會對走進會談室的個案說這些話嗎？
很好，我看到你們猛搖頭，那我想好奇的問問你們，
如果我們不會對個案說這些話，尤其是不會對那些深深受苦的人說這些話，
那為什麼當我們感到挫折、害怕、焦慮、難過時，
卻經常會對自己說這些類似的話呢？
即使我現在已經是有些資歷的心理師與催眠師，
有時在專業上遭遇瓶頸，或是在生活中有些不如意時，
還是會忍不住有自責、沮喪的感覺，這時候我腦中會開始播放一些負面的聲音，
但我後來開始學會把自己當成催眠諮商的個案，
空椅法有學過嗎？我自己換位到心理師與催眠師的位置，
認真看看自己、聽聽自己剛剛在腦中的話語，
這時候我忽然看見不一樣的自己……
許多朋友、師長給我的鼓勵與陪伴都浮現在心中，
我潛意識裡自我療癒的力量，也就迅速恢復了。
在心理諮商中，老師總是告訴我們要有同理心，
而其實最需要優先被同理的對象，是我們自己，
從學校畢業後，人生真實的考驗才剛要開始，
同理心是我們在諮商訓練時最看重的一環，
這麼珍貴的禮物與學習，在我們面對各種挑戰時更需要時時帶在身上！
【拋開心理學，你的世界會更寬廣】
我接下來要講的第三個故事，可能會跟前兩個故事有很大的不同，
甚至你們或許聽到一半，會很訝異身為心理師的我，怎麼會講出這種話？
因為第三個故事同樣與你們息息相關，
但我想講一個關於拋開心理學、心理諮商的故事。
我當初開始在網路上慢慢被學弟妹與社會大眾認識，
其實最突出的專長，並非心理諮商，而是塔羅牌與靈性療癒，
因為我很早就從塔羅牌一路深入各式各樣的靈性療癒方式：
花精、各類圖卡、靈氣、EFT（不是情緒焦點那個）、排列、聲音療法…
這幾年比較被大眾更深入認識的則是整合心理諮商元素的催眠，
所以如果當事人帶著生死、脈輪、靈魂、前世或某些特殊的生命議題來，
我會很認真的看待這些話題，也會用我的方式陪他一起檢視，
他所說的這些狀況，如何影響到他的生活，他期待有什麼改變。
（你看～拋開談論這些話題需要的另一種專業知識，核心還是一樣的。
但確實如果要談論這些特殊議題，你還是需要補足一些靈性療癒的知識或技能）
我之所以很早就跨界到靈性療癒的圈子，是因為我很早就發現心理學的有限，
心理學作為從哲學之後一路發展下來，幾乎可說是最慢出現的一門科學，
雖然可以解釋許多人類與社會的現象，卻也有很多難以涵蓋的面向，
例如「為什麼這件事情會發生在我身上？」，流產、重大意外，喪偶，
例如「我這輩子是不是只能這樣活下去？」思覺失調、重鬱、身體殘疾，
例如「我活著還有什麼意義？」當你覺得走投無路時，往往會問自己這件事，
當然還有「人為什麼一定要活著？」「我存在的本身真的就有價值嗎？」
心理學或心理諮商，可以探討與處理上述這幾個疑問的一部份，
但就我自己的經驗，很多事情光靠心理學是沒有幫助的。
很有意思的是，當我穿越到靈性領域，同時也開始關心起社會實踐，
因為很多時候，人們的困境跟他自己沒有絕對關係，造成痛苦的是環境，
例如多元性別的當事人，他的痛苦來自於不被旁人甚至是父母接納，
例如不知道該如何陪伴孩子成長的新住民母親，具有文化、經濟、性別上的困境，
例如因為空服員、醫療護理人員被職場結構或社會因素，期待付出過度情緒勞動，
他們的心理困境已經不是「好好自我照顧」可以解決的，
當然隨著我在服務青少年因此服務更多他們的家長後，
我發現很多時候心理諮商中那些「愛自己」、「伴侶溝通」的方式，
在某些缺乏足夠條件來支撐的家庭裡，其實反而會造成更嚴重的問題。
我從大學開始，就深刻感受到想要把心理學學好，
其實還需要對各個不同領域的知識與文化，有更廣與更深的涉獵，
台灣這幾年重大的社會議題，無論是廢死、人肉搜索、精神疾患，
或是多元性別、婚姻平權、甚至是石虎保育、兩岸議題……
從比較個人到群體甚至到國家安全，
隨著我對這些議題有深淺不一的認識，
我發現有些時候，心理學能發揮的效能真的不大，
心理學或心理諮商更像是我們身為人的「內功」，
需要藉助某些「招式」才能有效施展，
要學會這些招式，就需要對不同領域的知識與生活實踐有更多的行動，
而當我們能適時放下心理學時，反而能擁抱更遼闊的世界。
【解除你身上的自我催眠，開始創造屬於自己的生活】
三個故事講完了，我不確定你聽（看）到目前為止，
回顧與整理了多少與自己有關的事情？
這三個故事，都是我會想要講給過去的自己聽的，
希望你們也能從中獲得屬於自己的啟發與意義，
但你們可能會忍不住在想，
這三個故事似乎都與心理諮商有關，那這三個故事會跟催眠有關嗎？
畢竟我一開始自我介紹時用的身份是催眠師，
所以我在結束前想再簡單分享一個小故事，當成這場致詞的結尾。
很多人都誤以為催眠師會引導個案進入與日常生活不同的狀態，
像是跳豔舞、學狗叫、做一些平常不會做的事情，
或是神奇快速的療癒一些本來會害怕的事情，像是蜘蛛、鳥、蟑螂，
其實在我深入學習催眠，甚至出了一本與催眠有關的書之後，
我發現所有日常生活中的現象，都帶有催眠的影子，
甚至打從我們學習心理諮商的第一刻開始，就已經被這個專業領域催眠了，
例如「心理師應該要包容接納當事人」「諮商沒有做個六到八次，不太會有效果」
「固定的晤談架構對當事人才有幫助」「留意你與個案之間的界線問題」
這些信念當然都有前輩們透過辛酸血淚所累積出來的道理，
但當我們奉為真理時，同樣可能會造成不良的影響，
因為人是活的，信念或規則卻是死的，
當我們過度執著於「心理諮商一定該如何」，
有可能會替自己的專業服務創造不必要的阻礙。
催眠現象，用我的話來解釋，就是日常生活中潛移默化而缺乏覺察的習慣，
催眠師真正做的，是引導當事人看見這些可能已經造成妨礙的習慣，
進而重新調整、改變習慣，好讓生活可以順利轉動下去，
你看，催眠跟心理諮商其實蠻像的對吧？
搞懂這件事花了我四年的時間，因為我過去也活在「諮商該如何」的催眠裡，
直到我終於有能力用自己的眼睛看、用耳朵聽、用皮膚感受、用自己的腦袋想清楚，
我才驚覺，電影駭客任務裡，人們都活在機械母體創造的世界裡，
這並非一種形而上的隱喻，我們每天的日常生活確實就是這樣過的，
直到這一刻開始，我才明白心理諮商與催眠，
其實都只是教會我們一件事：回到自己身上、確認發生了什麼、找尋資源幫助自己。
心理諮商帶給我們最大的禮物，就是回到自己身上，
這不是指我們要過份專注在個人小世界裡，或把所有的困難都歸因於內在自我，
而是想要改變任何事情之前，我們都需要帶上自己同行才有辦法做到，
如果我們只是把心理學當成課堂知識，把諮商當成只會在小房間裡才會發生的事情，
那麼「回到自己」的習慣，就難以真正落實在我們的生命裡，
但這份習慣，卻是漫長心理專業訓練中，我們花了最多時間在學習的事情，
甚至還是我們設法教會當事人去做的事情！
所以從在致詞即將結束的此刻，我想對你們，也對我自己說：
「永遠記得回來看看自己怎麼了，許多時候突破困境的資源，終究都來自於我們心中」
祝福你們接下來在自己的人生道路上，一直前進著。