【你看過的催眠長這樣嗎？】
不知道你是否曾經在許多年前看過催眠表演秀？
在舞台上，催眠師彈一個清脆的響指後，
受邀上台的觀眾開始學狗叫、唱歌跳舞甚至脫衣服……
又或者你可能曾經在韓劇或電影裡看過這樣的場景：
催眠師在對方的耳邊說了一些話，
只見被催眠的人兩眼無神的聽完，完全忘記剛剛催眠師說了什麼，
也可能你曾經在一些跟催眠有關的書籍裡，
看過催眠可以讓人回到過去，甚至看見自己的上輩子。
有些當事人來我的臉書專頁上預約催眠時，
會很隱晦的提到想知道被催眠後會是什麼狀態，
（大概是擔心直接詢問有點不禮貌？）
也有些人會在接受完催眠後，覺得過程過於平淡，
似乎不像是電影或youtuber所說的那麼神奇，
覺得自己不過就是跟催眠師講講話而已。
對大多數人來說，好像覺得「催眠」一定要高潮迭起，
又或者一定要感覺到特殊現象：沉睡、說出秘密、看到畫面……
矛盾的是，這些所謂的「特殊現象」卻又剛好是許多人所害怕的，
搞得催眠好像是遊樂場裡的鬼屋，讓想進來一探究竟的人們，
懷抱著又期待又怕受傷害的忐忑心情。
【從催眠歷史中，顛覆你對催眠的想像】
我喜歡運用可口可樂的隱喻故事來介紹催眠：
可口可樂從1886年推出配方後，到今年已經擁有134年的歷史，
在這過程中他們曾經嘗試過一些不一樣的瓶身設計，
甚至曾經設計過沒有LOGO的瓶身，並拍攝了一支感動人心的廣告，
廣告裡一群不同種族跟身份的人，一起共享無光晚餐，
晚餐時彼此交談非常愉快，透過興趣、職業等資訊交流，
他們對彼此的長相有了些模糊的想像，
然而當燈光亮起時，他們每個人都非常驚訝，
因為眼前的人長得跟他們心中想像得完全不一樣，
甚至說自己喜歡極限運動的這位老兄，本人正坐在輪椅上！
如果你沒學過催眠，對催眠這兩個字的想像，
大概就跟上述廣告中的人們一樣，只能運用原有的刻板印象來猜測，
這是很正常的事情，因為我們多數人都只能用已知來推測未知，
然而在催眠歷史中，我們會發現當初最早開始研究催眠現象的人們，
要不就是化學家，要不就是外科醫生，甚至心理治療的祖師爺佛洛伊德，
他當年也是跟著法國的夏柯學習催眠後，嘗試運用在許多病人身上，
並以此獲得許多治療技巧的靈感，
催眠不只在歷史上曾經有過許多研究，原本的催眠師有非常多都是醫療人員，
當時催眠被運用來止痛、助眠、探索心理困擾的未知成因，並被視為專業服務。
【被催眠後的經驗，通常樸實無華不枯燥】
幾乎多數電影跟戲劇裡所描繪的催眠師，都過度誇大，這是有原因的，
想像一下你今天花錢進場看一部電影，
你會希望看到這個行業「真實」卻平凡無奇的樣子，還是充滿戲劇張力與情感衝突的劇情呢？
就像是律師、醫生、警察….等經常在戲劇中出現的職業一樣，
這些充斥在我們生活中的人，平日的工作內容可能是很枯燥乏味的，
然而編劇為了讓我們覺得感動，所以需要精心設計這些角色跟劇情。
那麼我們所看到的那些催眠秀呢？許多人會好奇這是真的嗎？
我會說，舞台上的表演都是真實的，是催眠師將技術運用在娛樂上的結果，
與電影跟小說一樣，為了讓我們享受演出效果，催眠師會儘可能讓技術變得誇張與戲劇化，
然而如果今天你是來預約「催眠療癒」，那麼這些誇大的效果就顯得沒必要了。
事實上多數時候，第一次的催眠多半蠻平淡的，
尤其對沒有接受過催眠的人來說，我需要花時間解釋催眠，
還需要仔細觀察你被催眠後的反應，好調整之後使用的技術，
先從比較淺的催眠狀態，幫助你習慣被催眠的感受，
加上不少人都是帶著憂鬱症、焦慮症、恐慌症或創傷議題來找我，
希望可以透過催眠獲得生活上的改善，
我忙著讓你感覺放鬆、享受平時所沒有的放鬆的來不及了，
實在沒有時間再去營造舞台或電影裡的戲劇效果！
除此之外，有少數人因為性格比較容易緊張，
有時候需要第二次才能進入比較深的催眠裡，
並且在催眠裡得到期待中的療癒效果，
這都會讓第一次的催眠顯得有些樸實無華。
【你在每天的生活裡，都自願接受大量的催眠暗示】
我常幽默的說，在你的生活裡催眠師絕對不是最需要擔心的對象，
廣告商人、流行歌手、Youtuber、政治人物、甚至是你的伴侶跟父母親，
他們才是每天在催眠你的頂尖高手！
在最新一代的催眠理論中，我們將催眠看成是一種溝通經驗，
白話來說，你與催眠師的互動，跟你與生活中其他人交談的經驗其實很相似，
舉例來說，你來到會談室，告訴我希望透過催眠改善什麼困擾，
於是我說了一些對你有幫助的話，於是你的潛意識有了些改變。
（我所說的話，就是俗稱的催眠引導語或催眠暗示）
今天你走到商店裡，向店員提出自己的需要，店員引導你走到商品的區域，
你開始回想過去在廣告上看過的各種品牌，或是回憶親朋好友告訴你的經驗，
於是你最後選擇買了某個牌子的產品，
事實上，你所選擇的品牌真的有比另一個牌子好用嗎？
又或者這是一連串商人向你進行溝通暗示後的結果呢？
當你回到家，發現心儀對象傳了訊息來邀約你一起約會，
於是你一邊回覆有空的時間，一邊在心裡期待著約會的場景，
如果你們之前互動還不錯，你甚至可能開始思考跟對方的未來，
這些想法跟心情，看起來都是出自於你有意識的選擇，
然而在心理學的理論裡，我們會發現從挑選伴侶到如何共創婚姻生活，
有很大一部份都是受到我們從小到大，與父母親互動的經驗學習來的，
甚至是我們觀察父母在婚姻互動中的樣子，潛移默化複製到自己的婚姻裡，
許多我們以為出於意識的考慮，背後決定的都是潛意識中所受到的暗示。
聊到這裡，或許你還可以回想生活中的大小事情，
包括你喜歡養寵物嗎？你喜歡吃什麼食物？你為何選擇現在這份工作？
為什麼你只要想到某些人的臉，就會開始有不舒服的情緒？
為什麼你的伴侶或孩子都可以好好一覺到天亮，
但你躺在床上卻很容易翻來覆去難以入眠？
甚至為什麼你好像在生活中會有一些莫名的情緒困擾？
這可能都來自於你從小到大在不經意的時候，受到父母親或環境裡的催眠暗示所影響。
因此我常說，接受催眠師的催眠，事實上不是要引導你進入催眠，
而是透過專業催眠師的陪伴，協助你改變那些平常缺少覺察、自動化的催眠暗示，
當你越來越清楚自己平常容易進入哪些不舒服的催眠經驗裡，
就有機會給自己新的可能性，離開這些不再需要的催眠經驗，
並且學習給予自己新的催眠暗示了！