【回溯依附理論源頭的經典之作】
你可能聽過在親密關係中，大致上可以將人分成安全依附與不安全依附，
後者又可以分成焦慮、迴避與混亂三種類型，
你可能也常聽心理師在節目裡提起，我們與伴侶的互動模式來自於與父母親的互動，
甚至有些坊間課程專門以依附關係作為主軸， 教導你如何建立滿意的親密關係，
如果你對依附關係有興趣，那麼絕對不能錯過這本由理論創始人所撰寫的專門書籍！
翻開這本書的第一章，你會發現依附理論跟精神分析、客體關係等治療理論有密切關係，
為了彌補佛洛伊德理論基礎的不足–建立在成年人對過去經驗的回憶，
約翰鲍比決定直接觀察嬰幼兒的行為反應，以及他們如何與母親互動，
並設法找到可以解釋這些第一手資料的方式，
在那個年代裡，他可以說是嘗試以嬰兒與孩童角度來探討親子關係的先驅，
這種看待親子互動的觀點，影響了後續一整個世代的心理學研究與治療師的眼光，
現在我們可能已經習以為常的論點，像是從孩子而非父母的角度探討親職教育，
或是透過探索及療癒與父母親的互動經驗，來修復親密關係與情感議題的作法，
在約翰鲍比的年代，可說是相當新穎的觀點，
當我們可以回到這個理論當初如何建構出來的原點，對依附關係將可以產生更深層的理解。
【立論嚴謹的假設，採取實證研究來獲得結論】
對於非專業人員，或是沒有做過研究的人來說，閱讀起來可能會相當艱澀，
因為這本書有點是約翰鲍比的「研究論文」，
他先提出精神分析理論中難以驗證的假設，例如「驅力」等概念的限制，
接著提到動物生物學與動物行為研究或許有值得借鏡之處，
（畢竟人也是動物的一種）
以及直接從嬰兒的觀察實驗獲得數據，將可以有什麼樣紮實的參考價值，
之後更闡述嚴謹的行為定義，以及該使用哪一種名詞來描述所觀察到的現象最適切，
以及不同名詞之間具有哪些差異，
最後引述了其他學者對於狗、羊、鵝與恆河猴的研究結果，
對於嬰兒行為目的做出推論，並進一步分析母親與嬰兒之間的互動原則。
雖然閱讀這份研究型的書籍，不僅進度緩慢而且需要不斷停下來設法消化作者想表達的意思，
卻也讓我對於這些心理學研究領域的前輩抱持高度敬佩的態度，
在書中可以看到約翰鲍比在提出一個假設時，也會列出其他可能的假設，
並設法使用各式各樣的動物研究與嬰兒觀察結果，找到可以支持特定假設的證據，
這種從觀察中產生疑問，從疑問誕生假設，再從研究證明假設是否為真的精神，
看起來有些過於呆板，卻也是避免過度推論，或是假設錯誤的基本研究態度，
在當代的心理實務現場裡，有些人會抱持著「只要可以解決問題，忽略理論也沒關係」的態度，
或是認為理論與實務之間並無絕對關係，理論往往只是過於呆板的分類，無法回應實務現場的經驗。
如果你也有類似的心情，不妨可以參考這本書的內容，
在閱讀過程裡，將會發現理論其實是從現場實務經驗中發展而來，
每個理論的誕生，都是為了回應實務工作中所遇到的現象與困難，
與其說理論無用，或許更精確的說，是過時理論不再適用，
研究、理論一直都是為了解決實務困境所發展出來的，
因此瞭解重要的心理治療理論，並且不斷更新理論內容，
可說是身為專業助人工作者必備的基本精神，也是看重當事人權益的專業態度。
【依附行為來自於生理安全調控機制，而非單純內在需求的表現】
在這本書裡，約翰鲍比很細膩的區分了看似相似的行為，背後所要達到的不同目的，
例如他強調依賴跟依附是不一樣的兩個概念，依賴是指仰賴另一個人照顧自己的需要，
依附則是一種建立在本能系統裡的行為模式，
當依附對象（例如母親或伴侶）離開自己時的哭泣、焦慮或生氣反應，
是因為依附對象離開後，可能會造成自身遭遇危險所表達的抗議，而非依賴行為，
他提到依賴這個字帶有貶意，有時甚至讓治療師錯誤解釋當事人的情緒反應。
（這部分可能與美國文化有些關係，因為美國非常看重個人的成熟與獨立）
約翰鲍比也提到依附行為跟表達親密及友好的行為看似相近，本質上卻有所不同，
當我們設法善待同事或朋友，或是與擁有相同興趣的朋友一起出遊時，
目的在於促進彼此之間的親密感，鞏固關係的重要性，
然而依附行為是為了確保依附關係存在，好讓自己得以延續生理上的安全感，
從他的研究與觀察中，依附行為並不只是涉及心理上的需求，
相反地依附行為的基礎主要是生理上的：
如果母親離開自己，很可能會導致危險甚至是死亡，
所以緊密依附母親並不見得是出於愛或親密等心理因素。
在這本書的最後幾章，約翰鲍比也提到依附行為會隨著年齡增加而延續，
也會因為個體能力的成熟，使得依附行為變得複雜而多元，
當我們慢慢長大後，依附對象也會從母親慢慢延伸到玩伴、朋友與伴侶，
他提到在親密關係裡，當其中一方向伴侶展現依附時，
行為就很像是小孩子對待自己的父母親一樣，雙方會發展出互補的行為模式，
相同的行為模式也可在鳥類等動物身上看到，
這個研究發現，與我們現在所熟悉的親密關係理論相一致，
也再次讓我們明白，想要擁有讓自己滿意的親密關係，
回溯、探索、重新理解自己與父母親的關係，絕對是必要功課。
想要閱讀這本書，除了需要對依附理論有興趣外，
最重要的是具有基本的心理學基礎，並且有閱讀研究結果的能力，
由於這算是一本內容詳細且充滿非常多參考文獻的專業書籍，
對於一般大眾來說，可能會覺得讀起來有些無聊，
然而如果你是心理師、社工師等專業人員，或是想要精進療癒能力的助人者，
那麼閱讀書中的部分章節，將會替你的療癒服務增加不少深度，
除此之外，如果你是國中小老師，這本書也能有效增加你對學生行為的理解能力，
並重新思考在表面行為下，可以有什麼不同的解釋方式。