【根植台灣本土經驗的療癒方式】
自從心理諮商來到台灣，這10年來面臨的最大挑戰就是：「為什麼我們要直接套用歐美心理學理論，來理解自己的生命？」這些年來台灣有越來越多願意深耕本土經驗的心理師，周志建老師是我認識的其中一位，他雖然長年學習敘事治療，卻很能從台灣歷史脈絡出發，去深刻理解每個人的生命經驗，並從各種理論中整合出BEST療癒法，相當不容易。
翻開這本書，可以感受到志建老師誠摯又口語化的文字，我曾經在他的敘事私塾浸泡兩年，他寫書的文字就像是本人親自在對你說話一樣，我想這源自於他長年自由書寫的經驗，已經將書寫與說話整合得非常自然，所以雖然你意識上知道自己正在讀一本心理學的書，潛意識裡卻可以感受到他話語中的能量。
古人曾提及「言靈」，亦即語言中存在著可碰觸到靈魂的力量，志建老師的這本書，很值得用「心」來閱讀，如果運用我身為催眠師的語言會說：「書中的每一句話看起來是對你的頭腦訴說，其實每一句話，都是對你的潛意識所說的。」我很喜歡閱讀像是這樣的書籍，因為知識可以助人，然而唯有生命經驗才能啟動療癒他人的能量。
【與創傷當事人站在同一邊的清晰立場】
創傷治療是心理諮商中很複雜的領域，主要原因在於「當事人經常遺忘當年的經驗」，志建老師在書中提到，過去那些難受的經驗雖然早已在意識層面上被遺忘了，身體的細胞都仍然記得，這點與我的催眠實務相當吻合，多數提到「我爸媽人都很好」、「我小時候沒發生什麼重要的事情」，或是「我對於小時候沒什麼記憶」的當事人，大多都在成長經驗中存在著原生家庭的創傷。
創傷另一個複雜的地方，在於當事人通常會用各種方式合理化自己被虐待的經驗，像是「爸媽當年也是不得已的」、「爸媽很愛我，只是不知道怎麼愛」，我很喜歡志建老師對於這些「理由」的看法：這些對於父母親的理解可能是真實的，然而在理解父母親之前，需要先懂得理解自己。
志建老師在創傷療癒的立場很清晰，和解的對象首先一定要是自己，接著才有可能真的與他人達成和解。在我的實務經驗裡，如果忽略了自己內在的傷痛，ˋ這份和解要不就是對他人的討好，要不就是對自身痛苦的壓抑，當自己的心能夠好好被接住了、療癒了，將會浮現出疼惜自己的心情，這時候也才真的能夠「理解」曾經傷害過我們的人。
我最佩服的是志建老師在談和解時的真摯與誠實，他表示上述這些概念並不是要責怪父母，而是如果連我們自己都否認了受傷的事實，要療癒創傷將會更加困難，父母有其苦衷是真實的，我們受到傷害也是真實的，這兩者不能相互抵銷。
這一段寫得清晰又有力量，我覺得對創傷當事人格外重要，因為多數受創最重的人，都是身負創傷還不斷替旁人著想的人，療癒與他人無關，只與自己有關，唯有我們能夠真實擁抱與接納完整的自己，才能有足夠的力量去思考如何與父母親或當年傷害自己的人相處，將注意力放在自己身上，與維繫關係連結，兩者之間是可以共存的。
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【原生家庭療癒的主題，特別適合在年節閱讀】
原生家庭的創傷經驗，是我從研究所時期就開始深入探索的領域，隨著逐漸認回內在陰影、療癒成長經驗的創傷，這幾年我與父母親的關係逐漸有了些不一樣，很有意思的是，我發現父母親本質上沒有太大轉變，而是我看待他們的心境改變了，當我改變了，關係也變了。這個過程走了超過10年，顯然創傷之路漫漫，更突顯出我們需要對自己與生活懷抱足夠耐心。
明天就是除夕，這本<情緒治療>特別適合在年假期間閱讀，因為與父母親或親人之間的種種糾結，是台灣人普遍共有的經驗，讓這本充滿療癒能量的好書陪伴自己，將可以讓我們有力氣去度過那些尚未解開的結。
就像是志建老師常說的，如果你有一個從小就疼惜跟愛護自己的爸媽，真的很幸運，要大大恭喜你，如果你曾經在成長經驗裡受過家庭的傷，那麼長大後的你，有責任成為自己的理想父母，把自己愛回來。用我的話來說，成年人無法再期待無條件呵護自己的人出現，那叫做童話故事，既然每個人心中都擁有自我療癒的力量，那麼替自己啟動這個力量，是「愛自己」很重要的一步。
志建老師在書末分享了10個自我照顧、愛自己的方式，如果你因為年節拉近跟家人的相處，而有些心情不平靜，那麼這些作法會很有幫助：1.好好吃飯。2.節制飲食。3.身體保暖。4.避免讓身體暴露在暴力情境（例如過於吵鬧的地方）。5.多多擁抱。6.身體按摩、SPA。7.規律運動。8.充足睡眠。9.靜心正念。10.接觸大自然。
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最後我想再次強調，療癒是非常「個人」的事情，我們不需要用他人療癒的速度，來苛責自己的進度，療癒後父母親也不會變成我們理想中的樣子，創傷療癒始終只跟自己有關，如果你正在經驗療癒裡的顛簸，記得給自己多一點耐心與溫柔，接納自己的感受，找到可以支持你的親友，陪伴自己度過這個不容易的時刻，你絕對值得替自己這麼做！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」一書，若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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