你最近覺得有點累嗎？
如果替最近三個月的身心狀態打分數，1分是已經快撐不住了，10分是活力充沛，你會給自己幾分？
我發現，很多人不是不知道自己累了，而是累到一個程度之後，已經分不清楚自己到底是哪裡累。
是身體覺得疲倦嗎？肩膀一直很緊、胃不太舒服、一覺醒來好像沒有被充飽電過。
還是大腦動個不停，覺得內耗嗎？連休息的時候都還在想：「我這樣可以嗎？是不是還有什麼沒做好？」
又或者是心情累嗎？不是發生什麼大事，卻總覺得心裡有個地方撐得很辛苦。好像不能允許自己脆弱，只能繼續把日子過下去。
又或許你其實也說不上來。只知道當忙完一整天之後，心中只有一個聲音：「我真的好累。」
如果沒有像是我這樣很仔細的列出一些選項，有人只是問你：「你到底怎麼了？」你可能不一定能說清楚自己到底怎麼了。
這種感覺有時候最讓人無力。
因為你不是沒有休息。也不是完全沒有照顧自己。你可能也試著少做一點事、睡久一點、滑手機放空、安排一點自己的時間。
可是休息完之後，你還是沒有真正恢復。
於是你開始懷疑：是不是我太脆弱了，還是比起別人，我其實不夠自律？所以才會明明沒做多少事，卻還是太容易累？
看到這裡，我想對你說的是：或許我們可以換一個方式理解自己。
有些疲憊，不只是時間不夠用，也不只是你想太多。這些很難化成語言說出來的不舒服，可能是身體和神經系統正在提醒你：
「我已經撐太久了。」
「我不是不想前進，只是有些需要真的必須被聽見。」
「可不可以不要再把我當成阻礙，而是先回頭看看我想說什麼？」
這是我這次想在明鏡閱讀陪伴課裡，替大家導讀《向內修復》這本書的原因。
身為擅長潛意識工作的心理師，其實我開這堂明鏡閱讀陪伴課，不只是導讀書籍而已。
畢竟如果只是想知道一本書的重點，現在問AI就能得到很多整理，但我一直覺得，一本書真正珍貴的地方，不只是提供冷冰冰的資訊，而是像是照鏡子一樣，看見自己的身體與情緒會對生活帶來什麼影響，這讓閱讀變得有力量。
這一次，我想以《向內修復》為鏡，陪你從身體與神經系統的角度，重新理解那些很難說清楚的疲憊。
我會在這個晚上跟你聊聊：
明明有睡，為什麼還是沒有恢復？
為什麼身體緊繃，腦袋也常常停不下來？
能真正讓身體恢復的休息，和一般的休閒活動有什麼不同？
我也會帶大家練習幾個可以在生活中使用的身心陪伴技巧。
在這個晚上，我不是要把你帶入失去知覺的潛意識狀態，也不是要你逼自己馬上放鬆。
而是陪你慢慢回到身體，聽見那些被忽略很久的訊號，然後溫柔地回應身體的需求，把自己的心安頓下來。
有時候，身體不是在拖累你。它只是用它唯一會的方式，提醒你該好好善待自己了。
如果你最近也覺得，自己明明已經花很多時間休息，卻還是好累。
如果你常常分不清楚自己是身體累、腦袋累、心情累，還是整個人都累。
如果你知道自己需要休息，卻不知道怎麼真正照顧自己。
那這一次，也許我們可以先不急著要求自己變好。
先從聽見身體開始。看看那個一直撐著的你，真正需要的是什麼。
【明鏡閱讀陪伴課】明明很努力了，為什麼還是覺得好累？
7/23晚上7:30，以ZOOM線上進行，有1個月無限回放
很適合有這些煩惱的你：
・常常覺得腦袋停不下來，身體卻已經快沒力氣
・身體常出現緊繃、疲憊或說不上來的不舒服
・知道自己需要休息，卻不知道怎麼好好照顧自己
如果你的身體已經提醒你很久了，
這一次，我們一起慢慢聽它說吧！
祝福你傾聽身體的聲音，找回充飽電的自己
張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
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