【政策可以平息我們的理智，卻壓不住情感的焦慮】
從3/18開始，一下子增加了23個境外感染的案例，
不只讓感染人數暴增，也使人數突破了100這個具有特殊意義的數字，
從疫情剛開始到現在已經持續了將近四個月，
這段時間裡，生長在台灣這塊土地上的我們，
一起經歷過許多非常不容易的時刻：口罩之亂、衛生紙之亂、
中國班機撤僑事件、旅遊警示、禁止境外人士移入……
讓我們感到幸運的是，台灣政府這次在每個危機裡都臨危不亂的指揮著，
仰賴著陳時中、陳建仁、唐鳳….以及所有在第一線辛勞奔波的醫療人員們，
疫情始終被控制在最輕微的範圍裡。
然而我們可能隱約也可以感覺到，隨著新冠肺炎疫情在全世界肆虐著，
即使生活在台灣相對安全，在潛意識裡仍然有股揮之不去的緊繃感，
在觀看新聞的時候、在聽到身旁有人需要自主隔離的時候，
甚至是自己的生活開始被影響的時候，
這種「我可能也會不小心被感染」的念頭，
就像是強烈太陽底下的一抹影子，緊緊跟隨在身後，
即使台灣的防疫資訊相對透明，醫療人員、心理專業人員或各行各業，
都提出許多讓我們可以安心的資訊，以及可以採取的自主防護行動，
在台灣的空氣裡，仍然可以嗅到一絲表面寧靜下的波濤洶湧。
【現實裡的屍速列車，正衝擊著我們內心底層的情緒】
如果你有看過韓國電影<屍速列車>，
大概會覺得這幾個月的疫情擴散情形，與電影劇情有相當相似的地方：
疫情剛開始時，因為人們的輕忽而悄悄擴散，
擴大到具有威脅性的程度時，每個人因為各自的利益及慾望而有不同想法，
有家人仍然留在中國的人，始終惶惶不安擔心家人回不了國，
幸運回到國內的人可能因為無法返回工作崗位而擔心失業，
早已規劃好至國外旅遊的人，思考著該承受金錢損失還是優先考慮健康安全，
需要頻繁與人們接觸、每天都需要通勤的人，希望可以開放特定地區的疫情資訊，
各行各業因為疫情而受到衝擊的時候，更讓我們有著想要囤積物資的衝動，
這些行為，與屍速列車或過往我們所看過的末日喪屍電影，有著幾份神似。
疫情持續擴散已經逐漸成為無法改變的事實，
病毒可能存在於周圍的生活環境，也開始成為需要習慣的生活日常，
在這個情況下，或許是一個很好的機會，
引導著我們去深究潛意識裡的自己，究竟是個什麼樣的人？
當因為疫情而開始產生隔離、生活不便，
生活習慣、人際模式都開始出現全面改變的此刻，
正好也是我們可以問問自己下列幾件事的機會：
1.對我來說，現在的生活裡什麼才是最重要的？
2.我想要過著什麼樣的生活？我對生活的渴望是什麼？
3.在工作、健康、金錢、家庭等生活面向裡，我該如何排序？
4.我對人性的看法是什麼？我如何重新建立可以讓自己感到舒服的人性觀點？
5.我對於人與人之間的信任感，抱持什麼樣的態度？我如何重新建立與他人的信任感？
6.我過去所抱持的價值觀，在新的生活形態下有哪些需要淘汰或調整？
這場疫情就像是童話故事白雪公主裡的魔鏡，
當我們安靜下來問問自己：什麼是平安？我如何平安？
我是誰？我是自己以前認為的這個人嗎？
然後觀察自己的行動與情緒變化，
許多在過去生命裡壓抑的創傷與尚未化解的事件，
可能都會在這些時刻裡，悄悄的偽裝成對特定族群的情緒冒出來，
像是言語攻擊感染者、指責出國遊玩的人、批評政府無能….等等，
在面對疫情逐漸擴散的高度壓力下，我們感覺到悲傷、焦慮與憤怒都是正常的，
然而如何看見這些情緒背後，對自己更深一層的意義，
並且幫助自己穩定下來，就會是很重要的事情了！
【照顧好自己，第一步是接納所有真實的情緒】
2020年將會是考驗著我們所有人情緒涵容能力的一年，
疫情很可能至少會延續到六七月，疫苗也還要一陣子才能生產，
面對這個陌生的病毒，我們所擁有的資訊仍然太少，
而人對於未知，很容易產生各式各樣的情緒，
因此如果這段時間，你發現自己比平常更容易疲倦、生氣、擔憂…..
這都是很正常的事情，
疫情所造成我們外出活動的減少、與人們的距離，
恰好成為安靜下來覺察自己內在狀態的好時機，
因此每天花一點時間，觀察與整理自己的情緒起伏是很重要的事情。
（延伸閱讀：我如何找回放鬆的心情？）
其次，允許自己去經驗這些生氣、擔憂、不滿等等的情緒，
把這些情緒當成任性哭鬧的孩子，好好看看它，問問自己怎麼了，
看看這些強烈的情緒正在訴說什麼？
可能是工作量降低了，我擔心自己會失去穩定收入，
可能是需要跟親友或重要他人保持距離，我好怕他們會出事情，
也可能是生活中原本的舒適跟方便減少，讓我感覺有些生氣，
情緒需要得到我們的承認與接納，就比較不會越積越多，
甚至是把感染者或身旁無辜的人當成出氣筒。
【人與人之間的相互體貼，是面對疫情的重要關鍵】
如同在喪屍電影裡的劇情，當人們只顧著自己的慾望跟存活時，
很容易失去對人性的信任，以及相互幫助的習慣，
而當人人都害怕被傳染，因而希望有權力的人可以行使高壓手段時，
往往也會引發弱勢者或資源不足者的反彈，
疫情不只像是魔鏡，質問著我們內在深處的慾望跟渴求，
詢問著我們願意為了金錢、舒適、自由而賭上多大的風險，
也像是集體潛意識裡的智慧老人，
引導我們看見在疫情之下，每個人都是生命共同體，
我們的行動影響得不只是自己，更是身旁相關的人們，
戴口罩、自主隔離，雖然會產生不方便，卻也減緩擴散速度，
反過來說，我們也會希望與自己擦身而過的人們，都是健康安全，
那麼我們是否也願意替身旁的人多想一點呢？
從我身為心理師與催眠師的眼光來看，
疫情像是一個引導我們深刻反思何謂「同理心」的老師，
我們除了站在自己的利益思考外，也需要思考身旁其他人可能的權益，
當我們開始懂得在自己與他人的權益間取得平衡，
加上政府一直以來穩定可靠的策略部署，就有機會延緩疫情擴散，
台灣到目前為止，之所以可以維持極低的感染與死亡率，
正是因為我們開始學習在每一次的事件裡，嘗試離開本位主義的思考方式，
像是將口罩留給有需要的人先領，使得醫療防線可以守住，
或是取消原來安排好的旅遊行程，降低被感染並傳染給他人的風險，
以及最重要的手部清潔護理習慣，縮小防疫破口，
這些行為影響得不只是我們自己，而是透過每個人的自律，
在面對疫情時，形成更綿密的共同防護網絡，確保我們可以繼續健康的生活。
（延伸閱讀：催眠師的同理心，是對你的深刻理解）
在西方文化影響到世界各地後，台灣這幾年也逐漸邁向個體主義的潮流，
然而在這個受到嚴峻考驗的時期，我們如何可以稍微脫離個人主義的思考，
而能夠在個人與群體之間找到新的平衡點，
我想會是很考驗個人心智成熟度的時刻。
為了在防疫期間，貢獻自己的專業來支持與陪伴容易感到不安的人們，
我將提供「心靈防護罩」的潛意識療癒服務，
透過與潛意識連結，幫助你可以擁有更好的睡眠品質與穩定的情緒，
當我們可以好好吃、好好睡，心情保持愉快，
身體的免疫系統自然也會發揮良好功能，讓我們更有健全的抵抗力！
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