【催眠師,忽略內在孩童的聲音,是造成我痛苦的來源嗎】
登愣登愣登愣愣~一串音樂聲響起,我打開門迎接預約催眠的當事人,
映入眼簾的是一位看上去應該只有三十出頭,
但她表示自己是6年級前段班的女性,
「請坐,需要喝水或上個洗手間嗎?」
我確認她是預約催眠的小潔無誤後,照例先關心她的生理需求,
「好啊,我倒杯水」「飲水機在這裡,上面的奶茶跟咖啡都可以拿來泡」
舒舒服服坐下後,由於小潔在線上表示沒有接受過催眠或心理諮商,
於是我按照習慣,在講解保密原則後,先關心她這次來催眠的需要,
「我這次催眠想要來看看自己的內在小孩,想對我說什麼」
小潔喝了口溫水,很有氣質的她,不僅坐姿端正,說起話來也輕輕柔柔的。
「情緒勒索」、「內在孩童」、「愛自己」、「童年創傷」…
通常我聽到這一類大眾心理學書籍或文章裡常見的詞彙,
我都會特別多問一點,以避免我跟當事人的理解其實有些落差,
「你可以多說一點嗎?怎麼會想聽聽內在小孩要對你說什麼?」
我這麼一問,小潔似乎感到有些意外,
於是特別詳細說明之前的靈性療癒經驗,
以及當初從療癒師那裡得到的資訊,
「我其實之前有找過其他療癒師,他們說我沒有好好愛自己,
都不聽內在小孩要告訴我的訊息,所以才會這麼痛苦,
但他要我做的一些事情,我都覺得辦不到啊,
而且我也不明白自己哪裡不夠愛自己了,平常總是給自己吃好用好的,
但就是覺得莫名悶悶的,不太愉快……」
經過幾分鐘的晤談,我逐漸拼湊出小潔對催眠的期待:
她最近生活確實頗不愉快,平常的工作壓力已經很大,
剛結束一段長達3年的感情,更讓她陷入莫名的焦慮跟不安裡,
經過前一位療癒師的「分析」後,對方認為跟內在小孩受傷有關,
但做了幾次療癒後,似乎不大有效果,
才在朋友推薦之下,前來找我做催眠服務。
「催眠可以讓我的心情變得比較平靜跟穩定嗎?」
「當然可以,只是跟妳想像得可能不大一樣!」
【內在孩童這個字,本身就帶有強烈的自我暗示】
不知道從哪個時候開始,不只身心靈圈很常出現「內在小孩」這個字,
在心理諮商的工作坊裡,有時也會看到內在孩童、孩童原型等類似的字樣,
從催眠的原理來看,這些文章或課程文案,似乎給出一個強而有力的暗示:
當我們能夠擁抱自己的「內在小孩」,就有機會療癒過去的傷痛、改變此刻生活的困難,
在我剛踏入靈性圈子的時候,蠻認同這種說法,
畢竟我們這輩子都有很多過去的傷痛,甚至有些傷痕還是從小在原生家庭裡烙印留下來的,
如果能夠好好安慰這個過去的自己,不就能夠重新找到力量嗎?
為此我還曾經與幾個不認同這種說法的心理師朋友爭論過,
然而隨著我對身心靈療癒接觸得越深,運用過各種方式來療癒自己之後,
我才逐漸發現,當年在對談中,朋友提出的質疑跟理解,其實是蠻有根據的!
首先,心理學上並不真的有「內在小孩」這個詞,
實務上,每個療癒師或心理師看待「內在小孩」的觀點也不太一樣,
雖然無論是心理諮商或靈性療癒,都同意「過去的傷需要被承認與接納」,
然而從催眠理論來看,當我們不斷引導自己回到「孩童」的身份,
甚至認為應該要儘可能滿足「孩童」的需要時,
對於自我意識功能不夠強壯的人來説,有可能反而會誘發出心理退化的狀態~
新一代催眠理論認為,催眠現象經常發生在日常生活中,
當我們經常把專注力聚焦在特定層面,例如視覺、身體感受或特定心情上時,
久而久之,我們就是在不斷對特定經驗進行自我暗示,
從生理心理學的角度來看,這等於是在增強特定的神經傳導路徑,
從這樣的角度來思考,自我照顧、自我支持、自我陪伴是我們人人都需要學習的,
然而如果將這個過程,特別連結到孩童的意象,
同時過度將注意力集中在「孩童」般脆弱、無助、需要立刻被滿足的狀態時,
有可能會引發意料之外的反效果!
【帶著長大的自己,跟過去的自己手牽手當好朋友,就是一種療癒】
當小潔進入放鬆的狀態後,我引導她去跟自己的內在小孩對話,
「你現在眼前出現了什麼畫面?」
小潔用緩慢細小的聲音回應:
「有一個小女孩,大概五六歲吧,頭上有個紅色蝴蝶結,
看起來在哭….因為她覺得自己很醜!」
「這是身邊的大人告訴她的嗎?」
「我不知道…感覺起來她是這麼認為的」
「那妳會怎麼形容眼前這個小女孩?」
「我覺得她很好啊,不像她自己認為的那樣,我覺得她很棒!」
「那麼,面對著這個哭泣的小女孩,妳願意做些什麼嗎」
因為小潔在深度催眠中說話的速度比較慢,我也刻意放慢速度,
在接下來大概15分鐘左右的催眠過程裡,
我引導小潔用四十幾歲的智慧與溫柔,好好陪伴那個五六歲的自己,
最後在深深擁抱中,想像小女孩融入胸口、再次成為完整生命的一部份,
結束之後,我關心她的心情變化,小潔露出淡淡微笑:
「好奇怪喔!忽然覺得自己活生生存在著,
視線看得更清晰了、也覺得坐在椅子上更有真實感,
然後感覺到身體有穩穩的支撐力道在,心情平靜踏實許多!」
「跟妳想像中的內在孩童療癒一樣嗎?」
「我覺得有點不太一樣……但這樣的改變是我喜歡的!」
如果當事人沒有特別要求,通常我很少做「內在孩童療癒」,
雖然這部分確實寫在我個別催眠服務的項目之中,
這是因為使用「內在孩童」這幾個字,
似乎比較方便讓社會大眾理解「跟自己和解」這樣的概念,
但實際上在催眠過程裡,我比較少主動引導當事人進入退化狀態,
如果在年齡回溯中,進入當事人比較年幼的經驗裡,
我多半會在某個段落裡,引導當事人用現在的自己,去照顧過去的自己,
因為,我們每個人活到這把年紀,雖然潛意識裡可能都有些創傷經驗,
然而我們能夠活下來,正暗示著我們其實擁有足夠的身心資源,
當我們意識到這點,就有力量做出改變。
【我們都需要學習成為自己的父母親,重新把自己養大】
在我學習家族系統排列的過程裡,學到了「reparenting」的技術,
確切的英文單字有點忘記了,但這個技術若運用心理諮商的語言來説,
就是成為自己內在夠穩固可靠、充滿愛心的父母親,
即使我們沒有從父母親身上,獲得足夠的呵護與關愛,
或者父母沒有用我們所渴望的方式,來照顧、愛護我們,
身為成人的我們,若要真正穿越生活的困境,成為自己生命的主人,
就需要意識到,過去的我們可能是很脆弱無助的,
然而現在我們已經可以自我照顧、自我支持,
用當年渴望父母親對待我們的方式,好好的對待自己,
對我來説,這就是「內在孩童療癒」真正在做的事情!
最後想說一個與「內在孩童療癒」有關的隱喻故事:
從前從前,有一隻很小很小的小小貓,
他的主人除了給他魚吃之外,心情不好就會對他扔東西,
如果他不小心撞翻了主人的物品,就會立刻遭來一頓怒罵,
當然,如果他忘記了不該抓沙發、不該把毛沾得到處都是….
如果他做了一些讓主人不開心的事情,一頓拳打腳踢是少不了的,
但他始終不敢離開這個房間,因為每當他稍稍靠近門口時,
主人都會用兇狠的眼神瞪著他,用高八度的音量說:
「好啊,你要出去是不是?外面世界有多危險你不知道嗎?
要不是當初我收留你,每天給你飯吃,這麼幼小的你怎麼可能活得下去?」
想到外頭的世界有多恐怖,小小貓就默默縮回角落裡了。
一天又一天過去了,小小貓逐漸長大、主人慢慢老去,
然而小小貓一直都以為自己還是像當年一樣那麼弱小,
還是需要依賴主人餵他魚吃,
他每天唯一會做的事情,就是乖乖縮在角落裡,一動也不動的,
但他從來都沒發現,自己龐大的身軀已經無法縮回牛奶盒做成的窩裡了,
他也沒發現自己已經不需要把頭抬得那麼高,就可以看到茶几上的杯子,
他更沒發現自己只要輕輕一撥,房間的窗戶就能輕易被打開,
一直到有一天,主人再也沒有回來…..
他等了快要一個禮拜,從剛開始的擔憂到焦慮不安,
又從緊張害怕轉為擔心自己會活不下去的恐懼,
最後有點虛弱的躺在地板上,呆呆看著窗外,
想著「沒有主人的我,真的要活不下去了吧?」
就在這個時候,他看見窗外飛過幾隻麻雀,
他也好渴望會飛翔啊~能夠享受風的吹拂一定很開心吧?
他呆呆看著麻雀的身影幻想著,
忽然間他發現窗戶沒有鎖,但他應該打開窗戶嗎?
主人曾經警告過世界很危險,他出去一定活不成的,
「但是留在這裡,一直等主人回來似乎也會餓死吧?」
當他心中浮現這個念頭時,忽然覺得四肢恢復了一點活力,
他撥開窗戶,奮力一跳。
雖然摔落在地面上的身體有些疼痛,但卻比想像中得輕微,
小小貓深深的吸進一口空氣,好好看著自己所身處的地方,
他發現這個世界跟主人告訴他的,很不一樣,
風吹過來,讓他很想要奔跑起來,於是他開始邁開腳步往前奔跑,
風加速的拂過他的身體,讓他覺得心情愉快,
在這一刻,他發現自己其實可以做很多事情,
那些過去瑟縮在角落時渴望獲得的一切,他都有機會去嘗試了,
在這一刻,他心底冒出一個聲音說:
「從現在開始,我不再是小小貓,我有自己的名字!」
當我們回頭望見自己的過去,很認真很認真的看清楚之後,
再回來看看現在的自己,才會發現自己已經長大了。