昨天晚上在會議上，我不小心哭了。
現在回想起來，是因為內在最深的害怕被觸發了。
最近我除了準備「拿起身心整合的3把鑰匙，開啟你所渴望的生活」線上課程，還要跟不同的團隊合作開課與招課。
然而身體持續發炎，加上即將開始長達2個月的牙齒手術，我覺得實在超過負荷，於是嘗試在會議上提出自己的需求與情況。
對話過程中，我忽然覺察到，有一部分的壓力來自大量頻繁的人際互動，而人際關係一直都是我的罩門，這當然是有故事的。
會議裡，我忽然想起小時候被迫在客廳看著父母親爭吵的畫面，年紀很小的我，不知道該怎麼讓他們的爭吵停下來。
家裡空間小，所以在成長過程中，每當父母親爭執的時候，我沒有空間可以迴避，只能勉強忍耐，等待周圍的情緒風暴過去。
當這個畫面浮現的時候，我忽然明白，我在跟團隊伙伴討論工作的時候，有些時候其實我並不在當下，而是陷入過去的生命經驗裡。
尤其是當課程營運不如預期的時候，我自動認定全都是自己的責任，是我沒有做好。
然而跟伙伴們對話後，我才發現其實沒有人用這樣的角度看事情，一切都是我的腦補。
我更發現，這個荒謬的念頭，源自於童年時強烈的情感記憶。
那是很小很小的我，因為不明白大人世界裡自然會發生的衝突，又為了讓自己能在這個家裡感覺到一絲絲安全，而產生的奇幻想法：「如果我把所有的事情都做好，爸媽就不會吵架了。」
「我會跟別人發生衝突，一定是自己哪裡做錯了。」
「都是我的錯，都是我不好，我改就對了。」
我在會議上再次察覺到，其實一直在生活裡有好多限制性信念，而且我很少有辦法察覺到。
我想起榮格將這種被情緒佔據心靈，連帶影響到思考與行為判斷的狀態，命名為情結（Complex）。
情結會帶來限制性信念，並嚴重妨礙我們過上想要的生活，但卻完全無法覺察到。
當情結浮現的時候，即使我勉強可以繼續進行人際溝通，卻沒辦法像平常一樣靈活思考，甚至會自動認定全都是自己的錯。
既然我已經認定是自己的問題，所以完全沒想過應該要尋求別人的幫助或建議，因為高中3年被同學們孤立的時候，除了沒有朋友伸出援手，老師們也完全束手無策。
坐在高中教室裡，我覺得自己的霸凌困境很像是國王的新衣，每個人都看得到，但沒有人會出聲承認。
帶著這份經驗，我不知不覺的形成了「有困難就該自己克服」的限制性信念。
童年經驗加上在校挫折，形成了牢不可破的情結。
在創傷治療裡，很常會看到一種現象：倖存者因為過去曾經受過很深的傷，於是下意識的用某種信念把自己封閉起來。榮格分析師卡爾謝曾經用「原魔」來形容這種身不由己的困境。
原魔會帶來無意識的自我囚禁。
當有人邀請倖存者走出封印，告訴他可以選擇過更快樂與健康的生活時，他反而會覺得懷疑、害怕，即使腦袋知道對方心懷善意，身體還是本能拒絕。
現在回想起開會時的經驗，我發現自己有一部分被情結擄獲，很想要趕快挖洞把自己埋起來。
另一部分的我，身為心理師、有能力陪伴別人的我，卻感受到一絲希望。在身體深處，有一絲絲的放鬆，很神奇的冒出來。
隨著跟老師的對話越來越深，我感覺周遭的某種「封印」好像出現了裂痕。
就好像是一個被囚禁在黑暗深處裡的孩子，知道自己不需要永遠被關起來，自己可以被允許長大、獨立、擁有自己的思考方式。
他不需要永遠都是完美的乖孩子，也不必永遠只做正確的選擇，他可以用不同的眼光看待自己，理解這個世界。
最重要的是，他永遠可以有選擇，即使每個選擇都有其背後要承擔的責任，無論如何，這都不是一種懲罰。
老師問我：我是要帶著害怕過日子，還是要走出來？雖然身體動彈不得，我知道自己的心渴望從封印裡離開。
很謝謝後來主動來分享親身經驗、主動來擁抱我、主動遞蛋糕給我的伙伴們，讓我明白自己在工作上，確實可能做出讓人覺得莫名的反應。
但這是一個能夠互相情感支持、共同成長的地方。
今天一覺醒來，有更多的限制性信念，開始被我一一看清楚了，像是永遠覺得不該亂花錢，應該要過著儉樸生活的金錢觀。
認定自己的身體就是會一直很虛弱，只能不斷修養跟迴避工作壓力的行為策略。
認為除非很努力甚至應該要犧牲自己，才能得到肯定與愛的非理性信念。
金錢、身體健康、人際關係、生涯規劃、伴侶情感……我開始一一覺察到，長久以來這些限制性信念如何阻礙自己去過自己想過的生活，或是即使得到了，卻付出很大的代價。
我替自己做了一個明鏡催眠裡的整合技巧，完成之後，我感覺到自己不再陷入僵化的思考，在思考眼前困境的時候，開始注意到自己可以有很多不同選擇。
雖然已經做過非常多深度的自我療癒工作，我還是驚訝的感受到，潛意識的世界遠比意識所能知曉的複雜太多太多。
唯有願意不斷抱持著好奇、耐心、慈悲跟允許的態度，我們才有機會接收來自潛意識的禮物，將信念與行動真正地校準到自己渴望的生活中。
我將會在「拿起身心整合的3把鑰匙，開啟你所渴望的生活」的線上課程裡，分享今年所發生的一連串爆炸性突破，這些經驗如何支持著我往渴望的生活邁進。
我也會運用明鏡催眠的技巧，協助你回顧跟校準對2026年的生活規劃，支持你活出渴望的生活。
課程正在早鳥優惠中，現在報名可享8折優惠價，只要4400元，還可以有2個月無限回放，以及課程群組的延伸補充跟討論喔！
報名表請見
願我的生命故事可以陪伴你，鬆開潛意識的限制性信念。
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail