距離跨年倒數只剩不到48小時，你決定要今年怎麼「跨」了嗎？我最近正在進行生命的斷捨離。
會有這念頭，是因為最近身旁有朋友正在出清二手用品：看完的書、不會用到的家電或小物品，有的還成了聖誕節交換禮物的「驚喜」。
甚至有朋友跟我說，他會固定每年會請整理師來家中一次，協助自己進行斷捨離，跟不再需要的物品道別後，好好地讓這些物品去到有緣人手中，或是丟棄。
我是一個很重感情的人，加上父母從小教育我要愛惜物品，所以斷捨離對我來說，一直是個非常困難的事情，在東西還沒壞掉情況下，我很難接受要讓它離開。
看著身旁的朋友紛紛在清理舊年，迎接新年，我忍不住在想，為什麼斷捨離可以帶給人一種奇妙的「重生感」？
從榮格心理學的角度來看，這絕對不僅僅是家務勞動，而是一場潛意識的重啟儀式。
物品裡的情結
按照整理師的說法，每件雜物都是一段滯留的能量。
在榮格的理論中，我們與外界事物的關係，往往反映了內在的心理狀態。換句話說，外在現實其實是內在真實的鏡映。
那些被我們擱置、堆積、捨不得丟卻也不再使用的物品，在心理層面上，往往附著了某種舊有的情結（Complex）。
我常隱喻情結就像是潛意識裡的炸彈或纏繞不清的毛線球，它們帶著強烈的情緒能量。
也許是一件再也穿不下的舊衣服，承載著對青春逝去的焦慮。或是頂到天花板的專業書籍，反映出「我不夠好」的恐懼與補償心理。
我記得鄧惠文醫師曾在一次課程裡提到，她常開男性精神分析師同儕的玩笑：「你們的書房都要有一排排的書架，好像在展示陽具！」
這當然是一個佛洛伊德式的玩笑話，同時我也感受到鄧醫師用自我揭露的幽默感，對來學習榮格的我們說：「放輕鬆，真正的專業不需要仰賴對外的武力展示。」
透過這層自由聯想，我們可以慢慢地注意到：
當這些物品堆滿物理空間時，我們的心理能量（Libido）也會被這些舊有情緒記憶所「扣押」。就像是囤積過多的書本，很可能反映出我們潛意識裡的匱乏感。
斷捨離，本質上是一次集體的心理能量清空。
當你拿起一件物品，決定與它告別時，你其實是在鬆開內心的情結，將滯留的能量取回，重新放回生命流動之中。
這也像是個體化過程（Individuation）的一種儀式：
透過辨識哪些東西不再屬於「現在的我」，來釐清身心界線，讓內在的清明照見（Mirroring）能夠發生。
空間騰挪：為新年度的原型能量留白
從2022年開始，我每年都會舉辦跨越年度的線上課程，陪伴學員運用「關鍵字許願法」，校準新年的生命方向。
透過進入觀流（Flow）的狀態，讓關鍵字從潛意識裡浮現出來，這需要依循4個原則：
1意識專注
2.往下連結生命根基
3.往周圍連結場域空間
4.在流動裡讓心靈自然轉化
運用明鏡催眠中的關鍵字許願法，我已經陪學員們走過3年的時間，有些學員獲得驚人改變後，很驚喜的來跟我分享。
這讓我發現在迎接新能量進入生活之前，最關鍵的一步往往是「空間騰挪」。
潛意識是非常直覺的。如果你的物理環境、時間行程、人際關係都被舊的事物塞滿，那麼新的可能性就沒有立足之地。
透過物質界的清理，我們其實是在向潛意識發送一個強大的信號：
「我已經準備好放手過去，騰出空間來承接新的生命質地。」
這種儀式感能協助我們從舊的循環中跳脫出來，讓明年的關鍵字不再只是筆記本上的願望，而是一個有空間生根發芽的種子。
休養後的體悟：能量有限，所以更要慎重珍惜
今年10月之後，我因為身體的關係，有了一段被迫「停下來」休養的過程，甚至還停掉了關鍵字許願法的線上課。
這段經歷對我而言，就像是一場自發的斷捨離。
當體力與精神不再能像過去那樣無限制地揮霍時，我被迫去感受：如果我的能量只有這麼多，我最想把它「騰」給誰？
在靜默跟獨處的時刻，我深刻感受到生命的質地，不在於「增加」，而是在於「守護」：
守護與父母的相聚：
當明顯看見爸媽的老態，我意識到，再多成就也比不上跟他們相處的時光。
守護與摯友的連結：
摯友總是能在我有人性弱點時，清楚直接地點出我的行動方向，摯友也是在我這幾年即將被人生意外擊垮時，送來溫暖問候，讓我能真實做回自己的人。
守護對個案的專注：
我認為一對一陪伴的收入雖然比不上開課，但我認為這份以生命陪伴生命的基底，仍然是「心理師」的本質與根基。
守護對學生的傳承：
我開課從不保證浮誇的改變或就業保障，也不愛用情勒或話術來推銷課程。我珍惜願意認真學習、在生命裡成長的學生，更願意將心力與時間，留給敬重專業的人。
帶著真實讓改變成為你的力量
跨年之際的斷捨離，不只是為了把屋子變整齊，而是為了在繁雜的世界中，重新找回那份內在的一致性。
甚至我們不一定只是清理空間裡的物品，在跨年狂歡之餘，留點時間問問自己這3個問題：
1.明年的我，渴望過著什麼樣的生活？
2.有哪些人、事、物，不再適合帶入新生活裡？
3.為了創造新生活，我需要開始展開哪些行動？
當我們完成了物質與心理的雙重清理，我們才能在那個騰出來的「空」裡，真實看見明年的關鍵字。
願你在這個歲末，能透過這場轉化儀式，把時間留給生命中真正重要的人與事。
不求繁華，但求真實。
祝福你用心告別過去，輕盈迎接未來。
張義平，擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。
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