【我好擔心自己沒辦法進入催眠】
小羅是名認真的年輕女性，他先看了我所寫的催眠文章，
做足了行前準備的功課，才來預約催眠服務，
他進到會談室裡的第一句話就是：
「心理師，想先請問一件事，我是個自我防備心比較強的人，
請問這樣是不是比較不容易進入催眠？」
雖然進入催眠需要信任感沒錯，但也不見得這麼絕對，
比起直接開始解釋催眠到底是什麼，
我更有興趣瞭解在這疑問背後，小羅想要知道的資訊是什麼？
「你可以多說一點嗎？」
「我覺得自己算是理性的，也比較容易懷疑，
我看了你的文章，催眠好像不是讓我睡著對嗎？」
「你說的很對，催眠不是讓你睡著，
我剛剛聽到你說，你比較理性，
好像你會對於保護自己這件事有些擔心。」
「是啊，因為我想要看看自己怎麼了，
可是又覺得如果一直放鬆不下來，會不會無法進入催眠？」
「嗯嗯，所以我聽到的是，你對催眠有蠻高的期待。」
【對談式催眠，可以陪伴你安全的進行探索】
在我跟小羅剛開始的對談裡，看起來好像只是在繞圈子，
透過不同的方式，核對他對催眠的擔心，
甚至好像只是在交談，還沒有開始正式進行催眠，
其實當我開始說出「多說一點」以及「對催眠的擔心」時，
催眠已經悄悄開始了！
大多數人之所以會認為這只是晤談，是因為以為催眠一定要閉上眼睛，
又或者是需要進入恍惚出神的狀態，才算是真的被催眠了，
然而在比較淺層的催眠裡，你可能只是單純覺得自己比較放鬆、注意力比較集中，
卻不一定會很明顯感受到，自己在意識狀態上有什麼特別異於平常的現象。
在艾瑞克森取向的清醒催眠裡，催眠師除了要對操作技巧很熟悉，
最重要的是，需要發揮深層同理心，引導當事人投入催眠過程裡，
因此當小羅慢慢從擔心無法進入催眠，聚焦在對催眠的高度期待，
之後更進一步從期待的心情，連結到他想來接受催眠的目的時，
一場對談式的艾瑞克森催眠，已經悄悄展開：
「我希望可以釐清自己在愛情中的困難是什麼，為什麼好幾段感情都這樣？」
「我聽到你說的是，在好幾段感情裡，都覺得有些困擾。」
「是啊，好想要有個人可以陪伴我，卻總是被那些不能照顧我的男人吸引，
我身旁的朋友有時候都笑我太賤了，不懂怎麼珍惜好男人。」
我看著擅長打扮，有著不錯外貌的小羅，暗自猜想他應該不乏追求者，
果然他接著就開始分享，雖然他總是想從眾多追求者裡，
找到一個適合自己的對象，但卻老是跟會忽略自己、不夠體貼的男人在一起。
【催眠可以幫助你解決困擾，深層同理心卻能帶來療癒】
談著談著很快的第一次催眠的90分鐘即將結束，
我開始引導小羅進行這次催眠經驗的整理，
「咦，已經談了這麼久嗎？我覺得自己沒有被催眠啊！」
從頭到尾都睜開眼睛的小羅，有些驚訝的說，
「是的，我們已經要結束這次催眠談話了喔，
你感覺一下，自己的身體跟一開始坐下來的時候，
有什麼不一樣的變化嗎？」
「好像比較輕鬆，剛開始胸口悶悶的，現在整個舒服多了，
然後肩膀也比較沒這麼僵硬了。」
「那對於你一開始要來進行催眠的期待，你有什麼新的看見嗎？」
「好像跟我的原生家庭經驗有關？剛剛忽然想到一些小時候的經驗。」
「蠻好的啊，這可以作為下次催眠繼續探索與療癒的方向。」
艾瑞克森取向的催眠，經常被誤以為是由許多高階語句拼湊起來的取向，
好像透過話語的暗示跟引導，就能讓我們脫胎換骨，解決生命中的各種情緒與關係困擾，
然而在藍海催眠研究機構的催眠訓練裡，
艾瑞克森或所謂的清醒催眠，其實涉及我們潛意識裡深刻的動力改變，
催眠師如果想細膩瞭解當事人的潛意識流動，
就需要對人有著高度敏銳的同理心，
因為所謂的同理心，是對人心的深刻理解，
當我們可以被深深承接住時，自然而然會感到放心，
並且更加明白自己想要進行改變的方向。
（延伸閱讀：催眠師的同理心，是對你的深刻瞭解）
有些人對催眠的想像，可能是閉上眼睛，舒舒服服的享受放鬆，
有些人則可能認為催眠是語言上的暗示，
有些人甚至可能認為催眠可以進入深層潛意識，去發掘生活困擾底下的原因，
這些都是催眠的一部份，也是催眠可以達到的幫助，
然而催眠如果可以帶給你任何實質幫助，都需要催眠師可以發揮細膩敏感的同理心，
並且透過精緻的語言回饋給你，
這是艾瑞克森催眠之所以如此出神入化的關鍵，卻也是最難體會與學習的地方。
回到缺乏信任感，是否可以進入催眠這個疑問，
因為艾瑞克森式催眠需要透過同理心來陪伴與引導你進入催眠，
而同理心是幫助我們建立信任感時，很重要的因素之一，
關於這個對催眠的疑惑，相信看到這裡的你，心中已經有了屬於自己的答案！