連續3週我都在談論「愛」的話題，不知道你會不會覺得有些膩了？尤其在這時代裡，談愛好像有點不切實際：
打開交友軟體，有越來越多人開始追求非固定的伴侶、一夜情或短暫浪漫，而離婚率從2021年開始，變得越來越高。
很多年前曾經有一部電影，中年的男女主角在幾次相遇後，很感嘆的說：「現代人只做愛，哪裡還在談戀愛？」
雖然戀愛不等於愛本身，但當我們越來越容易在網路、社交聚會中認識一個人，又可以很輕易的跟這個人斷絕所有來往的時候，愛好像變成一種很廉價的情感。
不知道你對這樣的描述有共鳴嗎？
如果你也對於這種喜新厭舊的人際習慣感到厭煩，卻又不知道該怎麼重拾對於愛、對於情感關係的信心，那麼我想先邀請你做幾個深呼吸……然後把腦中思考的速度慢下來。
曾經我也以為現代人之所以可以輕易去認識一個人，然後又很容易的斷開一段關係，是因為喜新厭舊的關係。
然而當我仔細去感受這些行為背後的潛意識騷動時，發現這是因為我們其實都很害怕孤單寂寞，然而比起害怕寂寞，我們更害怕自己會在關係中受到傷害。
所以一旦關係中開始出現一些不對勁的徵兆時，我們會反覆放大檢視這些衝突、差異以及彼此不契合的「問題」。
換句話說，我們開始習慣把關係當成一台必須運作良好的機器，一旦有哪裡感覺卡卡的，最好儘快找到方法來維修它。
如果覺得這台感情機器可能修不好了，那早點放棄、換一台新的，感覺好像比較不吃虧。
表面上我們認為這樣可以不用浪費彼此的時間，潛意識裡計算著的卻是避免自己投入真心後，換得內心受傷的下場。
換句話說，或許我們不是失去了愛的能力，而是失去對自己的耐心，於是我們開始對他人、對關係抱持著越來越高的期待，希望自己可以透過某種可預期的方式來獲得想要的結果。
塔羅牌、占星合盤、人類圖、13月亮曆、催眠……這些不再是深度認識自己的入口，變成了預測自己與他人未來的工具。
最近我在陪伴學生或諮商中的當事人穿越他們的人生議題時，經常提醒他們值得對自己有更多耐心。
不知道，你對自己有耐心嗎？
很坦承的說，我發現自從疫情之後，我好像變得越來越沒有耐心了，因為全世界差不多從那個時候開始，就進入一種近乎癲狂的加速模式。
每一年幾乎都有更便利、更迅速的科技發明出現，讓我們的食衣住行育樂都變得越來越容易滿足，甚至連心理諮商與靈性療癒，也吹起一股「保證無痛、快速有效」的風潮。
這些便利當然讓我的生活變得輕鬆愉快許多，但同時我也注意到自己開始不擅長等待，因為打開社交媒體，到處都可以看到各種「立刻」、「馬上」、「便利」的資訊。
感覺等待好像很沒有用啊！如果別人都可以這麼輕鬆的獲得自己想要的，為什麼我還在站在原地等待呢？
等到我發現有些不對勁的時候，已經過了好幾年。
回過神來，我發現自己失去了一些人際互動裡的美好，因為我失去了等待的耐心。
可是人際關係、情感交流最有價值與有滋味的部分，恰好來自於那個「慢慢來」的部分。
你不妨回憶一下，那些最堅固的友情或伴侶關係，至今讓你回想起來仍然感到很深刻的部分，都不是可以快速顯化、唾手可得出來的。
就像是影集《葬送的芙莉蓮》之所以讓許多人感到被療癒，正是因為這部動畫的節奏比較緩慢，慢到讓我們有時間可以品嚐主角群之間的酸甜苦辣。
這也是為什麼今年元旦有這麼多人等著看《怪奇物語》的大結局，因為在這10多年來，我們跟著這群主角從孩子變成青少年，然後逐漸長大成人。
這當中的爭吵、猜忌、互相幫助、信任、妥協、成全、釋懷與理解……是沒有辦法加速的。
當我們願意慢下來，培養對內在世界的耐心，才有能力真實感受到自己的身心需求，並願意透過緩慢的行動，一點一滴地灌溉這些需要，就像是養一盆植物那樣，日復一日。
很有意思的是，我注意到當自己開始願意慢下來之後，又重新可以感受到人際關係裡美好的部分了。
每一次的衝突，都帶來對自己與對方更深的理解，每一次關係的斷裂，也都讓彼此有機會從修復中讓關係變得更加鞏固。
看到這裡，不知道你注意到了嗎？
如果我們不願意承受心中的痛，就無法真正去感受到愛，因為愛事實上並不會只帶來正面感受。
愛雖然帶來溫暖與滋養，但失去的時候也會帶來痛苦，這是無法避免的風險。
如果我們一心只想著要安全的保護自己，將會付出自我囚禁的代價，一輩子活在孤單寂寞的荒島上，假裝自己並不需要愛。
在這一篇文章裡，我不再提供你更多培養耐心的方法了，因為身為擅長潛意識工作的心理師，我認為現代人缺愛的現象，缺的其實不是方法，而是做出嘗試的勇氣。
方法AI已經給得夠多了，但AI無法真的帶給你勇氣，因為他沒有情感，更不會以你的最佳利益為主要考量。
如果你期待能夠來聽聽我對現代人空虛寂寞的深刻觀察，並從潛意識的角度來重新理解自己與他人，找回愛與愛人的勇氣。
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祝福你鏡映真實，擁抱轉化
張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
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