寫給即將畢業的「新手心理師」們

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隨著夏季正悄悄到來，天氣逐漸炎熱，

眼看著一學期又要結束，七月份的心理師考試就要到來，

又有一批心輔所的學生，要從學校畢業了，

每次考試後都有一到兩百名的「新手心理師」們投入職場，

我想，就更別提，有多少學生在此刻正要畢業了，

畢業之後，身份就正式從學生轉為社會人，

在專業工作上，也將從督導的保護傘底下，成長茁壯為獨當一面的心理師，

然而，在心情上，我們可能都還沒準備好，要開始承接他人生命的重量。

回顧著自己當初從碩班畢業後，立刻投入職場的那段時間，

理性上知道自己是「心理師」，心情上卻仍覺得自己是個什麼都還一知半解的菜鳥，

面對截然不同的接案挑戰，以及以前未曾接觸過的行政工作，

雖然主任與同事都很溫暖，心頭的壓力卻仍十分龐大，

如今回想起來，這些壓力都是自己「想出來」的，

只是一種為了證明自己的專業，或是為了證明自身價值，

而硬要強加在自己身上的框架，與他人期待不盡然完全有關。

正式投入職場四年了，身邊開始有學弟妹陸續畢業，

也開始聽到學弟妹們在面臨身份轉換時的挫折與茫然，

因為自己親身經驗過那種煎熬，所以我知道光是一句「不要想太多」，

並不能抒解這種莫名卻又龐大的焦慮：

「我到底能否找到一份工作好好養活自己？」

「我的專業度是否足夠承接眼前個案的生命？」

「面對更具挑戰的工作內容，我到底能否完成上級的期待？」

「面對自身期待與職場環境的落差，我是否只能無奈接受？」

許許多多的問號，從心頭浮現出來，是很正常的現象，

這是一種相當存在性的本質焦慮，同時也混合了古老的生存焦慮。

在這種巨大的壓力下，有些人慢慢發展出適應的策略，

但也有些人，可能跟當初的我一樣，有點適應不良，

回顧當初的心路歷程，我想就算時光倒流重來一次，

我還是會與當時一樣，惶恐不安且戰戰競競吧！

這是因為四年前的我，並不具備如今的生命體驗與智慧。

想與學弟妹們分享的是，把這份焦慮與不安，當成一份珍貴的體驗，

我自己在那漫長的掙扎裡，逐漸明白了社會其他階層中，

那種只為了求一口飯吃的生存焦慮，究竟從何而來，

我也充分體驗了憂鬱症患者是如何在每一天一早醒來，竟覺得自己無法下床的狀態，

正因為身為菜鳥面對龐大社會角色壓力、家中期待，以及高度自我期許的多方撞擊，

讓我很真切的瞭解，心理諮商的訓練，是如何獨立於社會脈絡的存在，

當在面對人性中最底層的慾望與痛苦時，學校教導我們的理論，是如此不堪一擊。

在心理師養成之路中，或許有部分的伙伴跟我一樣，

從小到大基本上並沒有經歷過太多的「苦」，

是的，我們可能會因為課業成績不佳而苦惱，因為受到同儕排斥而喪失自信，

或者是因為不受父母理解而感到沮喪跟失落，

又或者是因為一些原因，而在成長過程中留下了「創傷」，

不過，我們當中許多人（至少我以前是如此），很可能沒有經驗過，

「這餐之後，不知道下一餐在哪裡」的焦慮，

「上司或同事是如此機車，但為了養活自己跟父母，我沒辦法離開」的煎熬，

「每天一睜開眼睛，所有煩心的事情都湧現到眼前，

每天都只能拼命追趕著代辦事項，然後拖著疲倦身體上床」的困頓。

從學生身份正式進入社會人，尤其是一個被國家認證的心理師的身份，

我們開始擁有了自己的工作，開始被機構與社會賦予更大的期待，

這當中種種的不適應，恰好補足了我們原本所缺乏的生命體驗，

當我們終於能夠明白，這份體驗原來是我們開始在社會上所支付的「學費」，

讓我們能夠更加體會其他階層中，市井大眾所曾經驗過的感受時，

痛苦或許仍然劇烈，但我們也將明白，這份體驗將化為自身的養分，

支持我們更往心理專業的道路前方走去，

這次，我們不僅是帶著許多專業理論在與眼前的人互動，

更是帶著自己親身體驗過的掙扎，與他們進行心理的交流。

許多老師都曾告訴我們：「心理師往自己的生命走得多深，就能陪伴當事人走得多遠。」

正因為我們開始有了更加真實的生命磨練，在諮商晤談中的深度才得以持續往下紮根，

我們也更能體會許多時候，當事人並非「抗拒」我們的幫助、「防衛」自己的情緒，

而是在他們目前的生命位置裡，的確存在著「不得不」的困境，

即使這份困境或許真如同我們所詮釋的，是他們自己「想出來的」，

但在因緣尚未具足的此刻，他們就真的是看不到自己的生命有任何改變的可能性，

一如我們曾經因為初入社會適應不良而深深受苦一樣。

寫到這裡，其實我想說的是，

如果你/妳是一個始終一路念上來，從未有過正式工作經驗的學生，

如今終於要從學校畢業，展開自己的心理師生涯，

那麼感到焦慮不安、自己很愚蠢、後悔當初沒在學校認真多學一點……

這些感受全都是很正常的，而且相當珍貴，

過去已經無法改變，我們卻仍能把握當下的體會，

好好地去感受、好好地去經驗，別讓這份受苦與掙扎白白的浪費，

當然，該找同儕抱怨傾訴時，就好好的說，

想去大吃大喝發洩一下，就盡情去發洩自己的壓力，

然而除了單純受困於這些處境當中外，我們更可以從這份經驗裡，

嘗試去理解那些生命經驗與自己截然不同的人們，

於是，我們對當事人的同理，才能超脫理論建構之外，而真正有了人的溫度。

最後，我想心理諮商隨著時間不斷演變，正在進入一個更全面而開放的時代，

新興取向跟技術不斷增加，使得我們眼花繚亂，

但我仍然相信，每個心理師只要好好的回到自己生命經驗去整理，

都有一份他人無法輕易複製與取代的特色，那就是屬於我們個人的位置，

不斷往外學習新的知能，是對專業的堅持，

而不斷往內回看的探索，則是一種個人內在的淬煉，

兩者都同等重要，時時刻刻回到自己的心，不因外境而過度起伏，

是成為心理師的道路上，一項相當重要的修練，

當我們越認清「自己是誰」，也就越能發掘出內心深處那份無可取代的價值，

於是，我們將能夠越加安穩的，走在屬於自己的道路上。

祝福學弟妹們，能有條充實與精彩的心理專業發展之路。

幽樹小檔案

幽樹（Sho Ra）是我的靈性名字，本名張義平，

現為諮商心理師與身心靈工作者。

精熟於敘事與人際歷程的諮商取向，

身心靈療癒途徑，則以潛意識溝通、阿卡莎花精、靈氣療癒與家族排列為主，

關係療癒、情感與性別、生涯發展與生命任務、創傷與死亡，

則是我長久凝視與碰觸的擅長議題。

 

 

 

對於自身生命中的黑暗，與他人生命中的苦痛，

帶有堅定的意願，願能以慈悲凝視，用愛承接，

我自認只是一名心靈的行者，如實見證每個人的生命本質，

透過這份見證的力量，支持著每個伙伴走上自己的道路。

 

 （圖片取自網路，本文歡迎以直接複製連結的方式分享）