不知道當你有情緒的時候，通常都怎麼辦？
我發現很多人似乎都會直覺的告訴自己：「不要想這麼多」。
有些人會選擇用吃東西來解決，有些人會用看似合理的想法說服自己放下，有些人甚至練就了情緒一來就立刻把眼淚吞回去的能力。
時間一久，當別人問他：「你最近好嗎？」
這個人可能會反射性的回答：「還好啊！」
我有時候會想，如果從效率的角度來說，「沒有情緒」應該會是最有效率的生活方式吧？
不會哭、不會焦慮、不會生氣、遇到事情什麼都不會想，而且立刻可以想出解決辦法來。
在我的觀察裡，這種生存方式似乎被一些人當成是「正常人」的標準。
不知道這也會是你看待自己的標準嗎？
雖然我的職業是心理師，卻也很難說什麼樣的人才叫正常人，不過最近我剛看完一部日劇，裡面有一句話，讓我一直想到我們平常是怎麼面對自己的情緒：
「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」
這部日劇蠻特別的，男主角安堂清春是一名法官，但他被醫生診斷出有注意力不足過動症（ADHD），以及自閉症類群障礙（ASD）
前者會讓他很難一次專注在兩件以上的事情，後者則讓他很難辨識自己與他人的情緒。
你可能會想，有這兩種障礙的人，還能勝任法官這份工作嗎？
老實說，他還真的適應得不太好：開庭時經常一直抖腳、不容易記得大家說過的話、處理案件的速度也比其他人慢。
劇情除了敘述他如何找到屬於自己的工作模式，努力適應「正常生活」的節奏，也描述他逐漸從克服困難中，建立自信的過程。
我很喜歡安堂清春經常掛在嘴邊的那句話：「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」
這句話放在身為法官的他身上，非常貼切，因為他總是會注意到一般人認為理所當然而忽略的細節，讓這些線索成為案件突破的關鍵。
每當有人質疑他，「這有什麼重要的，你想太多了吧！」、「如果連這種事情你都要管，工作根本做不完！」
他總是會回應相同的一句話：「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」
我在第一集聽到他說出這句話的時候，內心有種說不出來的感覺，只覺得體內有種溫暖的、澎湃的脈動，心臟跳得很快，但我不知道為什麼。
直到我看完最後一集，看著他一邊落淚，一邊跟大家說：「我也不知道為什麼，但眼淚就是一直流下來」
他的搭檔輕輕地說了一句：「或許這是輕鬆的感覺吧？」
我忽然理解了自己內心的感受是什麼了—-
我從安堂清春這名法官身上，看見了自己每天在心理諮商中，陪著當事人做的事情。
安堂清春審理案件時，從來不會只看書面資料，而會實際拜訪與案件有關的人，甚至親自去現場走一遍，好釐清那些他所不明白的細節。
我坐在會談室裡，也從來不會只聽當事人自認為合情合理的想法，而是透過詢問身體感受、內心畫面、情緒變化，甚至邀請當事人把內心的想法演出來，協助他明白壓抑在內心深處的需求。
唯一不同的是，安堂清春嘗試找到的是事件真相，我身為心理師，則是協助當事人找回遺落在內心角落的自己。
「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」
或許你注意到了，這句話無論是在審理案件的法庭上，還是我們每天的生活中，聽起來都可以成立，不是嗎？
面對莫名其妙的情緒，我們當然可以選擇忽略：不知為何而流下的眼淚、對某人難以控制住的憤怒、對某件事情沒來由的害怕不安……
老實說，這些心情都不是必須探究不可的事。
比起還沒看完孩子寫的作業、明天要完成的工作進度，或是下個月要繳的房貸。
悲傷、憤怒、焦慮、不安、遺憾…..從純粹理性與效率的角度，從純粹理性與效率的角度來看，好像一點都不重要。
我們甚至可以用一句話輕鬆帶過：「我也不知道為什麼自己會這樣，大概是我想太多吧！」
然而，熟悉潛意識工作的我，卻總是會從這些看似一點也不重要的情緒裡，發現背後藏著好多好多被人遺忘的需要。
悲傷或許是潛意識在說：「我每天忙到沒有一點時間可以留給自己，我為誰而忙？」
憤怒可能是潛意識呼喊著：「為什麼這個人可以這樣傷害我？枉費我這麼在乎他！」
從潛意識心理學的角度來說，每一個反覆出現的情緒，往往藏著一些還沒有被看見，或是被滿足的需要。
就像是安堂清春所無法理解的眼淚，旁人卻看得好清楚，知道那是長達10多年來壓抑真實心聲以後，終於感到釋放與輕鬆的眼淚。
心理師與催眠師的訓練讓我明白一件很重要的事，那就是不要太認為有事情是「理所當然」的。
當我把一件事情看成是理所當然，可能會在無意間錯過了那個微小的訊號，那個藏在情緒起伏裡的重要需求，也就錯過陪伴自己滿足這份需求的機會了。
「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」
如果你也很習慣告訴自己「沒事、別想太多」，或許下一次你可以換個方式，給自己一點時間，跟這份心情待在一起。
給自己一個機會，去傾聽情緒底下，潛意識究竟在說什麼，或許這裡面就正好有解開煩惱的線索呢！
我想，如果我們願意給自己一個機會，去傾聽情緒底下，潛意識究竟在說什麼，或許這裡面，就正好藏著解開煩惱的線索。
不知道你平常有情緒的時候，都怎麼辦呢？
如果願意，歡迎留言與我分享你的方法。
張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
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