你明明知道要早睡，卻總是滑手機到半夜？
或是早就背了一堆健康資訊，但下午一到，還是忍不住點了一杯珍珠奶茶？
很多人會以為是自己意志力不夠，但你可能沒有想過，也許你需要調整自己的期待。
身為擅長催眠的心理師，我蠻常遇到當事人一開始想談的事情，跟後來截然不同的超展開劇情。所以接下來我想跟你分享我觀察到的現象與反思。
學完形治療時，老師曾經開過一個玩笑：「心理治療能帶給酒鬼什麼幫助呢？就是讓酒鬼覺察到他自己有酒癮的問題！」
全班哄堂大笑，但老師接著補一句：「從完形治療的角度來說，這個覺察顯然是有問題的。」
為什麼？因為酒鬼只是頭腦知道自己有問題，卻沒有真的去感受酗酒帶來的痛苦與影響。沒有進入身體的覺察，更沒有感受到，當家人因他酗酒而感到痛苦時，那種打從內心湧出來的情緒，最後只能卡在「我想要……可是……」的矛盾裡。
在明鏡催眠訓練裡，我常看到新手學員遇到類似的困境：當事人明明說了目標，進入催眠後卻卡卡的，甚至催眠結束了，還是沒什麼改變。
學生會懷疑：「是不是技巧用錯了？是不是深度不夠？」但我看到的問題，往往是——當事人沒有被帶到真正的覺察。
舉個課堂裡常出現的例子：有位學員說：「我想要規律生活作息，讓身體健康一點。」聽起來很合理對嗎？
一位催眠師馬上引導：「深呼吸……放鬆……從現在開始，你可以早睡早起，身體會越來越健康……」
結果當事人睜開眼睛後說：「很放鬆，但不知道能不能做到。」
另一位催眠師則先問清楚細節：「你幾點睡？幾點起床？什麼叫做健康？」再把這些話融入催眠暗示裡。
結果當事人睜開眼睛後說：「你剛剛提到精神飽滿的時候，我有感覺！但還是不知道能不能做到……」
不知道你從兩位當事人的話語裡，聽見了什麼？
有的催眠師會說：「當事人是不是在潛意識裡還有些抗拒？」
有的催眠師猜：「會不會這只是他頭腦想出來的？」
我會說：「當事人一開始提到的目標，通常是意識層面的，所以我們需要往下探索，才知道該不該進催眠。」
所以我習慣繼續問：「你現在身體感覺怎麼樣？」、「是什麼讓這件事對你這麼重要？」
兩個提問都是為了引導當事人進一步覺察，健康與規律生活，究竟是真心渴望實現的事情，或者只是頭腦認為應該達到的期待？
被我這麼一問，當事人常常因此驚覺：
生活規律和健康根本是兩件事，要重新釐清。
原來運動規律只是因為伴侶或親友的責備，目標只是被逼出來的。
真正需要處理的，其實是壓力太大，才會報復性熬夜，規律作息只是表面問題。
有時候，當我邀請當事人站到「目標已經完成」的那個位置時，他竟然感受到肩膀沈重、雙手握得好緊——這才發現背後藏著的是對原生家庭的反抗，而不是單純的生活作息問題。
很多人以為改變靠得是努力，但其實真正卡住的，是「頭腦與潛意識打架」。
坊間的成功學、商業課程告訴你要相信自己、要有方法，但如果目標一開始就設錯了，再多努力都沒用。
相反地，如果能把「頭腦的期待」和「身體的感受」對齊，再邀請潛意識來協助，改變的速度往往比你想像得快很多。
我所創立的明鏡催眠，是一套有心理學基礎的催眠助人系統，不只是純理性的意識談話，而能在對話中，獲得從身體與情感層面而來的覺察與協助。
無論是把明鏡催眠應用在心理諮商，又或是校園輔導與志工電話接線，以及靈性療癒上，因為有了方向感，我們會更容易與當事人一起評估效果。
這可以幫助我們不再迷路，也不會輕易被當事人的猶豫困住，而是帶著清晰目標，走進潛意識的世界，真正產生改變。
如果你在生活中有些煩惱，歡迎預約我的明鏡催眠服務。
如果你是心理師、催眠師、輔導老師、或身心靈工作者，想要學習一套有心理學基礎、又能實際轉化的催眠助人系統，歡迎報名：
這不只是一次專業技巧訓練，而是讓你在學習助人方法的同時，也能重新設定自己的生活願景。
自助後而助人，助人同時也幫助自己。
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錯過這 3 場，明年也不會再開一次了！
今年，讓潛意識陪你一起，把專業與生活都帶向新的開始。
祝福你境隨心轉，苦後回甘。
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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