學過催眠的人都知道，設定新年新希望，或來年目標時，
務必要讓意識與潛意識之間可以達成協議，
否則我們用理性設計出來的目標，往往會遭到潛意識的破壞，
在這裡我分享一個簡單的小秘訣，
可以幫助我們更容易確認，自己列出來的到底是夢想還是幻想？
究竟是個人的一廂情願，還是真正可以實踐的目標～
步驟一：
拿出一張空白的紙或筆記本，
寫下自己想要在2020年實踐的願景或目標。
步驟二：
找一個不會被打擾的地方，輕鬆坐著，
接著做幾次深呼吸，讓自己從頭到腳放鬆下來，
並且維持內心的平靜與舒適。
步驟三：
從第一個設定的目標開始進行，依序到最後一項為止
大聲唸出在紙上寫好的句子，總共唸三次，
念第一次時，將手放在腹部，感受腹部傳來的感受，
念第二次時，將手放在胸口，感受胸口傳來的感受，
念第三次時，將手放在前額上，感受頭腦傳來的感受。
如果三者的感受都是舒服、平靜且一致的，
就表示這個目標成功機率很高，
我們的意識與潛意識，都渴望完成這件事，
否則就值得重新檢視這個目標，
有可能是細節需要調整，或這其實不是真心想要的結果。
在文章的最後，我與大家分享自己對2020年的心設定：
1.好好生活：
從2019年裡，我已經充分感覺到，平安與幸福的生活，
才是我現階段想追求的人生品質，
提醒自己要好好吃飯、好好睡覺、好好運動，
會是我在新的一年裡，最看重的大事。
2.好好賺錢：
身為獨生子的我，這幾年隨著父母逐漸老去，
更加體會到要替自己接下來的生活做好規劃，
能夠持續擁有足夠的金錢，讓我可以在工作與休息間平衡，
是我開始看重的事情，
有足夠的收入，才能讓我安心休息、保養自己，
維持穩定的身心狀態，好好陪伴每一個在生命幽谷中的人們！
3.好好愛人：
在前幾年裡，我花了很多時間學習如何自我照顧、愛護自己，
因此在2020年，我開始渴望花多一點時間在「愛人」身上，
學習用心愛護家人、朋友，以及每個來到身旁的有緣人，
與願意陪伴彼此繼續過下去的人，共同學習經營親密關係，
也是我希望在2020年裡，認真投入的事情！
你/妳在2020年裡，期待過著什麼樣的生活呢？
歡迎留言讓我知道喔！