【症狀是潛意識裡未被聽懂的故事】
在生活裡我們都有些覺得想要改變、迴避、割捨掉的「壞習慣」，像是別再熬夜做些無用的事情，以免隔天睡到快要上班遲到，又或者是希望可以少吃甜點蛋糕，以免胖到需要再買一整櫃的新衣服，這些壞習慣可能還算無傷大雅，有些「壞習慣」卻可能讓你的生活陷入困境，例如因為焦慮而無法維持工作效率、因為恐懼而總是在愛情婚姻裡觸礁、對某些不健康的事物上癮、總是不由自主的發脾氣……看到這裡，不知道你有回想起生活中哪些的「壞習慣」呢？
凌坤楨出版的《聽懂未被訴說的故事》即是在談論如何改變這些壞習慣的一本催眠專書，身為擅長催眠的心理師，我更可以直接告訴你，如果你覺得生活裡的壞習慣很難靠意志力克服，甚至找不到什麼有邏輯的理由，那麼很可能如同作者凌坤楨所說的，背後藏著成長經驗的創傷！
已故的國際催眠大師米爾頓艾瑞克森曾說過：「症狀是潛意識的一種表達」，所謂的症狀，不只是憂鬱症、焦慮症等心理症狀，暴食、成癮、難以跟人建立親密感、情緒起伏不定也都包含在內，因此在前兩段我以「壞習慣」這個簡單易懂的詞彙來陳述。這種觀點不只在近代心理治療中經常出現，榮格與佛洛伊德都在他們的治療理論中提到，看似荒謬且找不到原因的身心症狀，在潛意識裡往往可以找到蛛絲馬跡，榮格更以「陰影」一詞，用來說明那些暗地裡破壞日常生活作的潛意識內涵。
在我多年的催眠實務中，更是經常發現，如果當事人在通往改變的路途上，一直被什麼東西拉住、卡住、擋住、拌住，那麼潛意識裡一定有個不曾被聆聽的聲音、不曾被好好理解的成長經驗，我將其稱為「過去的鬼魂」，如同恐怖片的劇情，鬼魂要求被聆聽、冤屈被看見、辛酸痛苦被人理解，甚至要求被「尊敬」，如此一來鬼魂便會安心離去。
因此，在接下來的文章裡，我不只想與你分享這本書裡精彩的內容，更想結合專業接案經驗，與你分享如何看待自己生活中揮之不去的困擾，無論你想叫他陰影、症狀、鬼魂還是單純就很家常的稱呼為「壞習慣」都可以，看完這篇文章，你應該會更知道怎麼理解與改變你所不喜歡的這些狀態。
【意識以為是握有韁繩的主人，潛意識卻是具有野性的大象】
佛洛伊德曾說過，現代人自詡為理智開化的文明人，事實上大多數的時候，我們所做出來的選擇都是潛意識決定的，凌坤楨即引用了心理學歷史上諸多生理實驗來說明這個觀點，如果你有看過《象與騎象人》這本書，更會清楚知道，潛意識心智的威力有多大。
在《聽懂未被訴說的故事》中提及，雖然騎象人似乎可以透過韁繩來掌握大象的行走方向，事實上這僅限於大象願意被牽引的情況，一旦野性發作，縱使騎象人如何呼喊斥責，大象仍然會橫衝直撞的往牠想去的方向狂奔。想想我們的生活不也是如此嗎？
在我還是學生的時候一直有個難以克服的恐懼，就是跟人聊天，雖然我很努力觀察記憶同學們的笑話與聊天內容，一旦身處於三人以上的社交場合，我就會緊張得說不出話來，尤其是坐在教室裡面，光是聽見同學們的聲音我就會冒初一身冷汗，因為這些場景都會讓我不由自主回憶起高中被同儕霸凌排擠的感受。這便是我潛意識完全超越意識掌握的親身體驗。
我服務的當事人中也有很多類似的例子，「我也不知道為什麼，每當我男友不說話的時候，我就會有種恐慌浮現上來」「即使我老公想辦法安撫我，我就是無法克制的生氣」「很奇怪，光是聽到我老闆的聲音，我就焦慮到不行，根本沒辦法好好思考他在說什麼」這些都是騎象人被大象挾持的經典案例，如果你也有一些情緒地雷，應該很能體會這種身不由己的感受。
【信任潛意識的智慧，你就能與千里良駒同行】
把潛意識想像成大象好像有點可怕，催眠大師艾瑞克森年少時的故事，或許會讓你感到安心不少，詳細過程在《聽懂未被訴說的故事》裡有，我只簡要與你分享這則故事對生活的幫助。
傳聞在艾瑞克森年幼的時候，曾經有一匹不知道屬於哪個農場的駿馬，一路迷途到他家農場，正當眾人傷腦筋的時候，他自願將馬物歸原主，當他來到馬匹主人的農場時，對方相當驚訝，他只是笑笑的說：「一路上我只是與牠同行，當他停下來或漫無邊際的吃草時，才催促牠繼續上路。」
艾瑞克森用這個故事讓我們明白，意識有其知識，潛意識則富有智慧，比起用蠻力逼迫或獎賞誘惑潛意識這匹千里良駒行動，不如讓出一個空間允許他帶我們前進，同時在方向有所偏誤的時候，與潛意識進行對話，好調節更加符合現實處境的行動。這個觀點很符合我在對話式催眠裡的作法，雖然潛意識很有智慧，這些直覺訊息往往不顧當事人現實處境與能力，完全仰賴潛意識來做生活中大大小小的決定，很有可能會招來不必要的麻煩。因此，同時與當事人的意識及潛意識對話，是我慣用的方式。
我觀察到如果當事人在成長經驗中受傷太重，潛意識經常會為了保護當事人而做出許多破壞性的行動，一如榮格心理學中所謂的「原魔」，當事人會飽受失眠、惡夢、憂鬱、過份焦慮、自殺意念的糾纏，我身為心理師自然不能放任這些症狀蔓延，因此運用催眠技巧引導當事人與這些症狀一一對話，瞭解潛意識想要表達的訴求，並以意識加以調節方向，是較為安全又能有效處理困擾的方式。
看到這裡，你可能發現了，如果能讓意識與潛意識攜手合作，彼此整合即能形成完整的生命藍圖，然而究竟該怎麼進行呢？我覺得這是這本書很大的貢獻。
【創傷不只是心理症狀，同時也是身體困擾】
談到創傷、情緒困擾、對婚姻愛情的恐懼，我們經常會覺得這是一種心情感受，輕飄飄的摸不著頭緒，凌坤楨很早就從生理系統下手（因為NLP很強調神經傳導系統），開展出屬於自己的催眠流派，他習慣從身體症狀或感官知覺入手，不僅速度快，也更容易觸及創傷根源。
如果用我的話來形容這個流派，我會說：「創傷不只是一種心理症狀，同時也是一種或多種身體困擾的組合」，你不妨回憶一個讓自己很不愉快的成長經驗，應該會立刻浮現不愉快的心情對吧？伴隨著心情浮現的可能還有一些視覺畫面、當初對方說過的一句話，以及身體反應，例如胸口悶悶的、腹部緊緊的、肩膀僵硬等等。
對話式催眠跟凌坤楨的流派的共通之處，即是加入很多身體元素，例如我曾經請一個與伴侶溝通困難的當事人，用一個身體姿勢來呈現想到伴侶時的心情，當他一做出這個動作時，瞬間就連結到小時候跟父親相處的經驗，當我繼續陪伴他找到一個安穩、有力量的身體姿勢時，那個痛苦的成長經驗便慢慢能夠有個方式安放，在數次催眠後，他發現不只跟伴侶相處起來比較順利，跟父親的關係也逐漸改變。
上述這些經驗聽起來很神奇，事實上在心理治療中有許多用身體來陪伴當事人的流派，例如完形治療、薩提爾家族治療，以及凌坤楨與唐道德老師皆學習過的身體創傷療法（簡稱SE），我雖沒有正式學過SE，師承的幾個流派卻都有SE的影子，因此我會結合催眠、身體姿勢、回溯技巧、對話模式來陪伴當事人，正因如此，閱讀這本書帶來的收穫很大，因為作者把這些技巧的整合方式描述得更加詳細，而且每個模組都搭配了細膩案例來呈現，如果你想要改善壞習慣，讀了之後絕對獲益良多。
【潛意識的傷痛與智慧，都儲存在你的身體裡】
我想你應該已經發現了，這本催眠專書的脈絡，緊扣著身體與神經傳導理論而來，這讓原本虛無飄渺的潛意識，立刻有了清晰的輪廓，如果用我的話來形容，潛意識即是你無意間看到的一切光景、無心聽進去的諸多話語，以及每分每秒經驗到的皮膚觸感與身體感受，創傷既然會引發許多生理症狀，同樣地潛意識的智慧也儲存在你的身體裡。
疫情之後，我陪伴許多旅居國外的華人進行線上催眠，他們不約而同都跟我提到自己很容易有委屈的感受，當我詢問他們這個委屈的感受像是什麼，其中一位當事人提及「覺得酸酸的」，我本能地回應：「是辛酸嗎？」話一說完我就看到他掉下眼淚，於是我引導他將手放在胸口，允許眼淚滑落，並且調節呼吸，大概幾分鐘之後，他表示胸口變熱，剛剛那個情緒似乎被放下了。
我所說的並不是什麼神奇特例，因為在《聽懂未被訴說的故事》這本書中，你可以看到作者在教學現場裡更多相似的實務案例，這些案例都與我的實務觀察相近。甚至你更看見所謂四萬八千的法門最後都只是殊途同歸，作者巧妙的將催眠、NLP、時間線、回溯與身體創傷技術整合在一起，這不只是他學識淵博而已，更是從身體創傷這條路一門深入後，所淬取出來的精華成果。
因此什麼樣的人適合閱讀這本書呢？我想對催眠有興趣，又希望可以採用科學與心理學觀點來破除怪力亂神迷思的人，鐵定會對這本書、愛不釋手，對於催眠師、療癒師以及心理師等助人者，書櫃裡如果能有這本書，將能大大充實對創傷療癒的知能，至於想要療癒自身創傷的伙伴，雖然閱讀本身無法根除與療癒創傷，然而知識本身對培養你面對創傷的健康態度是很有幫助的，看完這本書，或許你會願意開始學習原諒自己。
我想市面上已經有很多談論創傷的書，也有許多談論催眠與NLP的書了，然而如果你希望能夠瞭解如何用催眠來理解與療癒創傷的話，這本書將會有其珍貴且不可多得的價值。
延伸閱讀：用NLP改寫你的每一天
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
直接按下icon即可分享本文到臉書、Line或Mail，歡迎分享給身旁親友