你是喜歡自我探索的人嗎？如果是的話，你一定聽過需要覺察，才能開啟成長與探索，但到底什麼叫做覺察？
我想用更直白的詞彙來形容覺察：內在對話。
有些人好奇明鏡催眠跟其他取向有什麼不一樣？我覺得是特別重視人與人之間的對話，以及與內心各式各樣的想法、情緒、記憶之間的對話，一切能幫助我們往內探索自己的方式，都可以成為內在對話的一部份。
接下來我想跟你分享運用內在對話，穿越生命創傷的心路歷程。
其實在我大學時還沒有創傷這個詞彙，可以描述發生在我身上的一切事情：
高中時無故被同學欺侮嘲弄與排擠、大學時會莫名在聊天時發抖、身體僵硬、腦中一片空白……
每當夜晚來臨時，心中沒來由的一陣恐慌，伴隨突如其來浮現的過去回憶，讓我覺得心頭彷彿被一片無盡黑暗所籠罩，無處可逃。
直到研究所開始學習創傷治療，這些從來不知道該怎麼告訴別人的生命經驗，才開始有了形狀，原來這些連我自己都覺得莫名其妙的身心反應，叫做創傷（Trauma）。
我後來決定透過碩士論文，研究從小到大的創傷史，嘗試處理在生命裡難以讓他人理解，甚至連我自己也不懂的痛苦，這讓我遇見榮格心理學，認識靈性啟蒙老師王理書老師，也成為後來研究創傷知情的開端。
最重要的是，我開始學習自由書寫。
自由書寫與寫日記很不一樣，屬於潛意識的寫作法，書寫時我全然放空，允許腦中任何念頭自然浮現，並不帶評價的一口氣寫出來，語句間不需連貫，唯一的要求是「讓書寫的手不斷追上腦中的思緒」。
有天寫著寫著，我聽到一個聲音大聲對我說：「你都不愛我！」我轉頭一看，居然是一隻貓在跟我說話！
當然咖啡廳裡並沒有活生生的貓坐在那裡，但在心中這隻貓的影像非常清楚，我甚至可以看見牠正在對我搖尾巴，「你都不愛我！」牠又說了一次。
說也奇怪，我當下很清晰的知道，這隻貓正是以前在完形治療裡曾經出現過的內在意象，是我內心敏感、纖細而脆弱的一部份。
小小貓不是透過特定引導或意識想像而來，所以牠彷彿具有獨立的生命一般，會跟我撒嬌，也會跟我吵架，甚至有時候會冒出來干擾手邊正在做的事情，我一度以為自己發瘋了。
直到翻閱榮格自傳的時候，才發現原來這可能就是所謂的積極想像，這讓我找到跟小小貓交談的路徑，開始在對話裡深入理解尚未覺察到的部分。
從那個時候開始，我持續與命名為「小小貓」的內在意象對話，緊接著在書寫中又出現了其他心靈意象，其中有個讓我害怕的意象，是一團漆黑的野獸。
這隻黑色野獸發出的怒吼震耳欲聾，揮舞的利爪足以撕裂空氣，每當黑色野獸出現時，我總是拔腿就跑，深怕會被撕得粉碎。
這頭黑色野獸讓我感到害怕，卻也萬分熟悉—-當時我努力想透過論文研究平復糾結痛苦的心情，過去生命中所受過的傷，卻經常突襲我。
有時候我走進教室，會忽然覺得彷彿回到高中校園，被嘲弄我的人團團包圍，有時候當朋友拒絕我的請求時，我會忽然覺得自己被世界遺棄了。
理智上我知道這都不是事實，但情緒上卻感覺非常真實。
這些情緒經驗就像是黑色野獸一樣，不斷追獵我到天涯海角，我只能帶著小小貓不斷找尋安全角落，卻遍尋不著。
有天我聽說了《地海巫師》的故事，當格得轉身面對追殺自己的黑影時，竟認出原來黑影是自己心中黑暗的一部份，當他擁抱黑影，生命便再次完整。
於是當黑色野獸再次朝我撲來時，我選擇正面迎接，神奇的是，黑色野獸竟然停在我前方，慢慢變化為毛色雪白的狼，匍匐著向我頂禮。
在那一瞬間我忽然明白，黑色野獸隱喻著過往痛苦中被壓抑的憤怒與悲傷，要求我願意直面這些情感，當我轉身不看時，牠是會傷人的獸，當我正面迎接時，牠是能守護我身心界線的力量。
積極想像不會是一次就能完成的簡單工作，在那之後，心中的創傷能量經常在黑色野獸與白狼之間來回變形，我在論文書寫中花了很大的力氣，逐漸與不同的內在意象接觸，把心靈碎片一一拼湊完整。
這些與內在意象對話的方式，我寫在去年出版的第三本催眠專書《隱喻催眠》裡。
表面上看起來，我好像只是跟內心浮現的影像對話，我卻發現當能夠持續跟內在意象接觸，建立深層關係的時候，其實我正在消化榮格所說的情結（Complex）–複雜而糾結的情緒，以及與這些情緒有關的生命經驗。
這套方法後來成為明鏡催眠很重要的基礎，並延伸出許多不同的技巧，像是啟動原型場域、天地之心、隱喻催眠等等。
現在或許你已經發現了，我所創立的明鏡催眠，其實根植於我一路穿越創傷的生命經驗，換句話說，裡面不只有榮格心理學基礎，還有我個人成長探索的結晶。
我並不是空洞地操縱催眠技巧，而是運用一套已經通過生命驗證的系統，來陪伴你深度探索，因為我深信唯有自己親身走過而能留下痕跡的技巧，才能真正帶來幫助。
如果你想聽更多我在穿越創傷經驗時，進行自我對話的經驗分享，歡迎報名6/4晚上「與陰影同行，向自己和解：高敏人的療癒告白」線上講座。
講座設有線上回放，即使你當天無法上線仍可順利補課，我除了會分享生命經驗，還會帶領你進行明鏡催眠的內在對話體驗。
這會是一場源自我生命的真情告白，也是我替這10年來不斷面對創傷與糾結後的經驗整理，相信能陪伴正在探索成長道路上的你，更有勇氣面對生命裡的不容易。
期待在6/4晚上與你對話，一起前進。
祝福你境隨心轉，苦後回甘。
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail