不知道妳有沒有過這種感覺？有時候覺得心裡悶悶的，情緒卡卡的，想搞懂自己到底怎麼了，於是妳上網搜尋、買了幾本心理學的書。
妳看到書上說，這可能是「原生家庭」的影響，或是「榮格」大師說要面對陰影。妳照著做了，卻發現那些方法對妳來說，好像哪裡怪怪的，甚至心情好了一陣子之後，又打回原狀。
妳開始懷疑：是不是我學得不夠多？是不是我做得不夠好？
我想告訴妳的是：或許這並不是你的問題，接下來，我想跟你分享我的故事。
熟悉我的人大概都知道，我整合了催眠跟許多心理諮商理論，形成一套屬於自己的陪伴系統，叫明鏡催眠。
很多人問我，為什麼我不乾脆把自己貼上某個名流學派的標籤？為什麼要發展出一套叫「明鏡催眠」的方法？
讓我用我最擅長的隱喻來跟你聊聊吧～
很多時候，我們學習一套心理學理論，就像是在百貨公司看中了一套很有名、很昂貴的套裝。
那套衣服在模特兒身上好美，但當妳穿在自己身上時，發現肩膀太窄、腰圍太緊，連坐下來都覺得彆扭。 這就是我常說的：拿理論這頂大帽子，硬扣在自己身上。
又或者像是盲人摸象一樣，摸到什麼，就認為大象長什麼樣子。
當我們太過執著於單一說法，比如「所有問題都是原生家庭的錯」，妳就會像那個摸象的盲人，摸到了大象的耳朵，就以為整頭大象長得像扇子。但妳的人生，比任何理論都要豐富、複雜得多。
妳是一個鮮活的人，不是一個待解決的「個案」，所以你其實不需要硬要把自己的生命套進任何一個單一理論裡。
話說回來，我是一個喜歡擁抱多元與差異的人。
想像一下，如果妳的房間裡只有一面鏡子，而且角度是固定的，妳永遠只能看到自己的正面。但如果妳擁有好幾面鏡子，有些可以看側面，有些可以看見妳轉身後的背影，妳是不是更能看清楚：哪裡的衣服縐了？哪裡的頭髮亂了？
在我的專業現場裡，我發現執著單一理論想法裡是危險的。
有時候，妳需要的是像榮格心理學說的那樣，往內看，看看心靈深處那些被妳藏起來的陰影。
但有時候，妳需要的僅僅是學會：當別人惹怒妳時，怎麼拍拍肩膀，告訴自己：「沒關係，這不是我的問題」，然後優雅地畫下界線。
這就像是當有人激怒妳時，妳不需要急著去分析誰對誰錯，而是先回過頭，照照心裡的鏡子： 「我的心怎麼了，是什麼讓我流淚了，是因為這句話戳中了我的委屈嗎？」 「那我現在需要做什麼？是需要給自己一個擁抱，還是需要理直氣壯地告訴對方，我不喜歡這樣？」
我很喜歡那些心理學大師——像榮格，或是催眠大師米爾頓艾瑞克森。 他們最了不起的地方，不是他們發明了什麼理論，而是他們鼓勵每個人「成為自己」。
「成為自己」這句話這幾年被用得太過浮濫了。
其實，成為自己的過程，就像是一場長途旅行，終點不是變成一個完美的人，而是變成一個妳能覺得自在，也能跟在乎的人開心相處的人。
這個過程，榮格心理學叫它「個體化」，但我更想把它比喻成：一場找尋「回家之路」的旅程。
妳不需要成為大師的門徒，妳只需要成為妳生命的主人。那些心理學的知識，不應該是壓在妳身上的大石，而應該是工具箱裡的扳手、梳妝台前的眼線筆，是為了讓妳活得更自在、更從容、更美麗而存在的。
我之所以把我的陪伴系統命名為「明鏡」，是因為我相信，每個人心裡都有一面鏡子。
只是生活太忙、壓力太重，讓我們的心蒙上了灰塵。有時候，我們看到的自己是扭曲的、是焦慮的、覺得自己不夠好。
「明鏡催眠」不是要教妳什麼神奇的魔法，而是陪著妳一起，溫柔地把鏡子上的灰塵擦掉。
當鏡子亮了，妳會看見，原來那些讓妳生氣的人、讓妳哭泣的事，都只是生命中的過客。妳有能力看清他們，更有能力看清妳自己。
妳會發現，當妳能看懂自己、陪伴自己，妳就不再需要依賴別人的肯定來餵養自信。妳跟伴侶、跟孩子、跟同事的關係，也會自然而然地變得能夠輕鬆起來。
我想邀請你做個小練習，摸摸自己的心，然後對自己說：「我不完美，但我很真實。那些我喜歡的知識理論都很好，同時，我有我自己的節奏。」
如果妳也想試著擦亮妳心中的那面明鏡，想在複雜的人生層次中，找回那份清晰與力量，歡迎預約我的明鏡催眠。
在催眠裡，我不會講什麼大道理，我會帶著妳與潛意識深層對話，把那些雜亂的聲音撥開，看見妳原本就擁有的光。
妳可以私訊我的臉書專頁「幽樹的療癒客棧」，或是透過官方LINE與我聯繫，看看有沒有適合妳課程，或詢問明鏡催眠的資訊。
無論妳最近的生活正在經驗些什麼，都請記得：妳的心，本來就有一面清澈的明鏡。
讓我們再次深呼吸，把剛剛對話的溫度放在心裡。
如果你喜歡這篇文章，請幫我分享給身旁那些感覺「我不夠好」的人。
我是心理師幽樹，期待下一回繼續與你慢慢聊。
本文為podcast頻道「幽樹慢慢說｜心理師的聊遇間」之聲音轉錄文字，收聽請進：1.說說心理話｜《當你感覺「我不夠好」時，可能只是穿上了不合身的衣服》
張義平，擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。
你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。
本文直接按下icon即可分享到臉書、Line