【有錢，並不一定會讓心情變好】
阿凱是一名認真努力的中階主管，因為焦慮症來找我諮商，
在第四次時，他的焦慮已經有了很大的改善，
在快結束前，他有感而發的說：
「心理師，我以前總是擔心賺得錢不夠用，
不夠我養家、給伴侶跟孩子最好的生活，
但現在我發現，心情不愉快，賺再多錢，生活還是一片灰暗！」
聽到阿凱這麼說，我想起高雄市長的經典名言：
「貨出得去，人進得來，高雄發大財！」
這句話讓他獲得了許多為生活苦命打拼者的支持，
金錢，真的是讓生活可以過下去的必需品，
然而心理學早已有研究指出，當金錢累積到一個程度後，
接下來即使擁有更多錢，心情也不會變得比較開心，
甚至在我服務過的不少案例中，
當事人確實沒有像是上流社會那樣有花不完的錢，
但若仔細分析，其實供給生活已經不需擔憂，
對於「錢不夠用」的焦慮，其實有更多潛藏的心理因素，
甚至有些人來諮商後，更發現自己可能為了賺錢，反而賠上生活品質！
（延伸閱讀：你的金錢密碼，很可能藏在從小到大的成長經驗裡）
【金錢很重要，心理資本也很重要】
在評估一個國家的富足程度時，我們常會以GDP來檢視經濟發展程度，
但世界各國早已發現，不只是經濟富裕會影響人民生活的滿意度，
對於生活的主觀感受、幸福感，也是重要指標，
因此聯合國在評定國家幸福指數時，還會參考政治、生態環境、休閒娛樂等指標，
這樣全方面檢視生活品質的方式，透露出金錢雖然是影響幸福感的重要因子，
「心理資本」也會是另外一個重要的幸福指標！
我知道心理學中有不少針對幸福感進行的研究，
從我自己的諮商實務經驗中，則會發現一個人在諮商前後的心情變化，
雖然理由各有不同，若歸納起來，其實大概會有幾個共通元素：
1.擁有高品質的傾聽與人際陪伴：
在陪伴過超過3000名個案後，我發現許多人在第一次諮商結束後，
下一次來諮商的第一句話就是「好奇怪，我覺得心情好很多了！」
後來我才發現，原來專注聆聽、不批判、高度同理心的回應，
其實就能迅速安撫一個人的焦慮、憂鬱、恐懼、寂寞感，
當一個人能在生活中擁有這種高品質的陪伴時，
生活也會跟著順心快樂起來！
2.增加對生活與心情的掌握感
多數逐漸在心理諮商中，困擾逐漸變小，
生活幸福感不斷增加的當事人，
都有個共同的現象：對自己的想法跟情緒覺察力增加，
心理學中的「自我覺察」，以大腦功能來說，
主要是訓練前額葉所負責的後設認知、分析與掌控功能，
當一個人開始透過心理諮商，學習用「身後的電影鏡頭」，
回來檢視自己的生活時，盲點會減少，相反地掌握感會增加，
甚至能夠懂得在下一次的生活困境中，發展出創意的解決策略！
3.心情、想法與解決問題的彈性增加
通常一個人會來預約心理諮商，其實不是他生病了，
而是他過度使用不再合適的問題解決策略，
心理師有時候並不是教導當事人一套新的解決方式，
而是透過引導、陪伴的過程，讓當事人增加彈性，
當一個人對同一件事的感受與想法改變之後，
回應這件事的方法就有可能不同，反之亦然，
當一個人的內心越來越豐富、具有彈性時，
生活自然也會變得輕鬆順利許多。
上述這三個透過諮商中帶來的改變或能力，
都可以被視為「心理資本」的核心，
因為當一個人開始擁有穩定的人際支持系統、
靈活思考與因應問題的能力、提高生活掌握感後，
開心、平靜、輕鬆甚至是幸福的感受，也會容易大幅增加！
當然，除了接受心理諮商外，參加成長課程、講座、看書，
有非常多方法可以達到這點，
不過，最重要的還是我們能夠在消化吸收外在資訊之後，
真正在生活中落實這些可以改變心理素質的方式。
【除了仰賴民間力量，政府的重視與推動也很重要】
雖然諮商心理師們透過公益講座、出書、寫文章，
甚至是在台灣有天災人禍時迅速提供專業服務等方式，
在這10年來不斷努力的讓民眾更認識心理諮商，成效仍然有限，
除此之外，在我服務的場域裡，仍然可以看到，
民眾心理健康的促進與提升，需要政府的大力協助。
例如雖然中小學有學生諮商中心的心理師，可以協助陪伴有嚴重困擾的學生，
然而多數時候受限於心理師人力有限，部分學生仍然留在等待名單裡，
又或者是近年來越來越受到關注的長照議題，也需要不同專業共同合作，
才能在老人心理健康這個領域，建構起能夠提供完整服務的心理健康系統，
台灣社會不只是經濟階層呈現M化發展，心理資源同樣存在M化的困境，
使得在台北市具有心理資源過度集中，但其他縣市尤其是東部呈現短缺的現象，
雖然社區機構、民間組織多年來一直找尋機動性的策略與方法，
嘗試讓心理資源可以流動到有需要的人們手中，
然而透過政府的規劃，可能會更有助於心理資源的分配。
【當你認同心理資本的重要，才能開始提昇自己的心理健康】
在這篇文章的最後，我想分享一下自己執業8年來的觀察，
這也是我想寫這篇文章的初衷：
雖然台灣社會透過網路文章、戲劇等方式，對於心理健康越來越重視，
在國民義務教育階段，綜合活動領域的教材也不斷更新、調整，
然而台灣民眾似乎仍然普遍抱持著「看病」的心態來思考心理健康，
白話來說，我們通常會等到自己生病了，甚至有很嚴重的症狀了才會去醫院，
所以通常我們也會等到心理壓力跟情緒困擾，
已經嚴重影響人際關係、伴侶關係甚至是工作表現時，才會想到要預約心理諮商。
（延伸閱讀：與負面情緒共處的三種方式）
然而心理困擾跟生理疾病最大的差異，在於「改變速度」，
今天胃痛、感冒可能吃三天的藥就會好了，
但憂鬱症或焦慮恐慌的症狀，至少可能需要四到六次的心理諮商才會逐漸改善，
（即使是催眠或其他的靈性療癒方式，通常也需要幾次之後才會真的好轉）
有些人可能已經陷入比較嚴重的心理症狀好幾年，卻又希望可以在一兩月就大幅好轉，
甚至因為諮商兩三次後，心情稍微平復就取消後續的預約，
反而沒有機會探討那些造成心理困擾的根源，替後續的複雜症狀埋了一顆未爆彈！
我並不覺得心理諮商是唯一可以解決心理困擾的方式，
然而如果我們會很在意自己的收入，而開始學習理財規劃，
因為在意身體健康，開始運動跟學習營養搭配，
那麼或許我們也需要認真看待自己的「心理資本」，
因為一個整天焦慮不安、憂傷受怕的人，
不只身體容易出狀況，親密關係與工作表現也會連帶受到影響，
有些人甚至因為這樣而丟了工作，最後只好來尋求心理師的協助，
然而等到這時候，諮商費用又變成另外一個造成焦慮的來源，
進而阻礙了康復的速度與機會！
所以，如果我們對於買房、存款等物質生活如此在意，
對於我們會隨著年齡增加而產生的身體疾病也如此在乎，
及早投入時間，好好閱讀、講座、上課、學習自我療癒的方式，
就會是維持甚至增加「心理資本」的必要作法呢！
身心是會互相影響的，心靈富足的人，也更容易守住自己的財富～