【超過45000的催眠錄音檔，打下我對催眠的深厚基礎】
重聽每一次催眠晤談的錄音檔，好替當事人打造量身定做的催眠，
是我從進入藍海催眠研究機構後，持續到今天的習慣，
催眠晤談遠比諮商晤談更講究細節，
也有更多關於聲音、語言、手勢甚至是語氣轉折上的運用，
光是當場寫下筆記，對我來說仍然不足以還原催眠裡的資訊，
除此之外，身為催眠師需要比諮商晤談更加聚精會神，
甚至要經常透過行動式、經驗式的技巧陪伴當事人前進，
因此也更沒有機會在現場進行資訊摘要，
基於這些原因，我很堅持這個重聽催眠錄音檔、進行自我督導的習慣。
直到前幾天我一時興起，想計算一下自己這輩子到底花了多久時間，
在聆聽這些催眠錄音檔跟撰寫催眠記錄，
以至少500人次，每次至少90分鐘的時間來計算的話，
在這三四年裡，我至少花了45000分鐘在聽錄音檔！
也就是說，我在聆聽催眠錄音檔這件事情上，
耗費了整整32天，不眠不休持續24小時的心力！
我回憶起打從研究所開始，我也是忠實重聽每次晤談的錄音檔，
因為每回見到督導，督導總是習慣先問我：「你為什麼想要做這個回應？」
在漫長的歲月裡，我從幾任督導身上學到聽錄音並自我督導的良好習慣，
因此一直以為這是身為專業人員的基本功，但後來我才驚覺，
自己或許比同儕投注了更多時間在這件事情上，
而這確實也幫助我，在今年年底前，可以很有自信的說：
古典催眠、艾瑞克森催眠與NLP這三大催眠取向，
我已經可以將其融入諮商晤談裡，流暢並自由切換了。
【過去一直做下去的行為，塑造了今天的你】
在NLP中有個假設前提是「能量伴隨焦點而來」，
按照催眠心理學的說法，我們每天持續進行的事情，
將會塑造體內的大腦神經回路，並深深影響下一次的選擇，
所以當我們面對困難越習慣退縮、懷疑，
下一次遇到其他困難時，也就越容易再次選擇迴避，
同樣的，當我們越習慣找到克服的方法，
下一次就越容易在面對挑戰時，思考如何化解難題，
按照催眠心理學的眼光來看待潛意識與生活，
我們會說：「過去不斷重複發生的行為，塑造了今天的你，
而你現在的選擇，將影響之後的命運。」
催眠並不神秘，神秘的是，我們很習慣做出一模一樣的選擇，
即使明知這個方法無效，卻還是忍不住要做同樣的事情，
然而NLP也提到，「同樣的行為只會帶來相同的結果」
這意味著當我們發現自己一直陷入相似的困境時，
除非這方法有效，否則千萬不要選擇跟之前一樣的解決方式，
否則我們只會一而再、再而三的進入死胡同裡，
怎麼努力在裡面打轉，都無法真正從這個困境裡離開，
就像是在祭司預言下苦苦掙扎的伊底帕斯，
終究無法逃脫所謂的命運，因為他並不真正理解自己是誰。
【一個人的痛苦有多大，救自己的力量就有多大】
很多來找我催眠的當事人，都覺得自己深陷多年的痛苦之中，
像是伴侶外遇、受職場主管壓迫、童年受暴甚至是被性侵、重度憂鬱症……
他們經常覺得自己這輩子已經完蛋了，根本不可能再次「好起來」，
就像是一首已經變奏的歌曲，或是早已褪色的陳年照片，
也因此他們更容易認為無論怎麼努力，都沒有用，
弔詭的地方就在於，有時候正因為他們已經認為努力無效，
即使去做了那些可能對自己有幫助的事情，最後仍然沒有效果！
在我豐富的催眠經驗中，後來發現有時候或許不是這些方法無效，
而是長年飽受憂鬱、挫折、痛苦折磨的人，似乎更容易去放大無效的證據，
而將暫時的好轉歸因於「曇花一現的奇蹟」。
有些人在這種絕望的情況下來預約催眠，臉上帶著姑且一試的心情，
然而我都會告訴他們，催眠之所以有效，除了替他們量身打造的技巧外，
更重要的是，他們自己願意相信會好起來，
甚至越是痛苦，表示他們療癒的力量越強大！
我有時候會舉交通的例子，困境就像是我們想去台北車站，
卻不斷努力往高雄車站前進一樣，
越努力，我們就越覺得痛苦，因為我們離想去的地方越來越遠，
在這情況下，極端的困境與痛苦，就像我們搭乘高鐵直達高雄，
但只要我們懂得重新設定目的地，要搭高鐵直達台北，其實是輕而易舉的事，
困難的地方，就在於我們是否願意放手、重設目標，信任自己，
因為一個人痛苦有多大，救自己的力量就有多大！
【催眠師的專業，在於如何陪伴人們長出相信】
一開始學習催眠，原本只是希望可以增加專業技能，
當時我以為催眠師的專業能力來自於催眠本身，
後來學習越來越多技巧後，我以為催眠的專業在於技術的使用，
直到這幾個月，我越來越明白，催眠師的專業能力還是在於「人」，
在這期的催眠督導班裡，督導只說了一句話，我就忽然明白自己卡在哪裡，
因為我對於服務的這個人，忽然有了完整的理解，
而我更驚嘆的是，督導只需要說一句話，就可以讓我明白，
這顯示出他對於我跟我提報的當事人，都有非常細膩的瞭解。
這讓我更加相信，催眠師的專業首先來自於技巧熟練，
接著是對於各家理論的精熟，最後則是對人性細膩的瞭解與陪伴，
在我現在的催眠晤談裡，更多時間會花在貼近當事人的情緒與內心世界，
因為我想要透過細膩的陪伴，找到最能激發他自我療癒的關鍵，
人需要花很多時間痛苦，卻往往只需要一個瞬間即會啟動療癒，
而在開啟療癒之前，需要一段時間來累積能量跟反覆自我驗證，
直到能量飽滿，便能在適當時機產生神奇的轉化，
我身為催眠師所需要提供的專業協助，
其實就是順著當事人原來的慣性，陪著他稍微調整方向，
改變自然而然就會悄悄發生～
因此，回到自我催眠這件事，我們在每天結束之前，
如果都可以花個十到十五分鐘，安靜跟自己在一起，
記錄一下今天的重要事件，與自己的回應方式，
時間久了，重新翻閱這段時間的紀錄，
往往可以輕易看出，我們每天最常輸入哪些自我催眠暗示，
覺察之後，距離改變就不遠了！