我要懇請你深入剖析自己，勇敢面對真相，弄清楚到底發生了什麼事，或者在那一段戀情裡，很有可能發生什麼事。
在《為什麼他說謊，卻毫無罪惡感》裡，心理學家蘇珊‧佛沃這麼勸告所有在愛情裡的人。她還說：
「無論多麼傷感情，真相永遠是你最可靠的盟友。」
今天是白色情人節，適逢金星逆行，這意味著我們最近可能會在戀愛或伴侶關係中，特別覺得不平靜，有可能是久未聯繫的舊愛找上門，或是一直隱藏在關係裡的危機終於爆發。
無論如何，情人節並不只是個用來慶祝的商人節，更是我們重新認識自己、檢視關係的時刻，當我們願意停下來關心自己在關係裡的感受，情人節就會是一個支持我們邁向幸福的儀式。
我身為擅長催眠的心理師，陪伴許多人檢視一段伴侶關係是否適合自己，發現最磨人的，是對方有很好的時刻，卻也有讓我們感到煎熬的時刻。
這讓我們會猶豫不決，既眷戀著對方的好，卻又被那些痛苦逐漸消磨，時間一久，甚至逐漸忘了自己原來的模樣，好像失去了這段關係後，世界就全都毀了。
教育心理學博士森女慈慈，在《你以為在談戀愛，其實你在越級打怪》一書中，分享了她的戀愛血淚史。
雖然對方總是記得自己細微的喜好，願意提供經濟與情感支持，主動擔負在關係裡的責任，卻在生活中有意無意的提起對其他女性的喜愛，好像在暗示著她應該要變得跟這些女人一樣。
聽起來，像是單純的溝通問題，或是這個男人稍微自私了一點，對嗎？
確實從心理治療的角度來看，偶爾拿自己的伴侶跟其他人比較，並不是什麼大問題，但森女慈慈卻開始發現，這只是冰山一角。
當她發現身為軍人的伴侶居然在網路上跟未成年少女互傳曖昧訊息，甚至被發現後，還理直氣壯的以少女的保護者自居，要求她不該干涉少女的家務事。
伴侶憤怒的指責她，主動告訴少女家人這段曖昧往來，是在摧毀少女純潔的世界，是一種不道德跟非理性的行為時，森女慈慈開始感到不對勁了。
然而伴侶的說法是如此的理直氣壯，從來不為這些行為道歉，而且如果不提這件事，伴侶又好像仍然溫柔、多情，並堅持想要繼續交往下去，更讓森女慈慈感到困惑：
「難道，是我有問題嗎？」
我很感謝森女慈慈願意分享內心掙扎與這段不容易的感情生活，因為我陪伴過很多有相似掙扎的當事人，知道要能勇敢脫離不適合的關係，很需要勇氣。
每一段關係都會有讓我們感動的地方，也會有痛苦之處，畢竟沒有人是完美的，一段成熟的關係，必然需要經過磨和、溝通與協調，然而有些人卻可能利用這樣的成長心態，在關係裡向我們恣意索取。
這是一種親密暴力。
《你以為在談戀愛，其實你在越級打怪》中，就提到：
「精神與情緒虐待也是暴力，讓女人困惑、恐懼，是暴力的一種形式。」
這讓我想到有些人會一臉懷疑的說：「有這麼嚴重嗎？」而我已經觀察到，他為了伴侶長期處在焦慮、失眠或內疚感裡，這其實是一種創傷反應。
我想因為森女慈慈是女性，所以她引用心理學家的理論時，會更強調女性的自我保護，但我也曾遇過男性當事人，深受親密暴力所苦。
我想說的是，這篇文章並非想譴責男性，而是譴責暴力，在關係中動用暴力，是不分性別的。
如果你想進一步檢視自己的關係，《你以為在談戀愛，其實你在越級打怪》裡列出一些值得參考的特徵：
情緒虐待
包括語言暴力、操弄、威脅、侮辱、長期指責、冷漠或疏離等等，並讓你感到恐懼、被孤立與無價值感。
煤氣燈（gaslighting）
刻意扭曲跟否定你的現實感，讓你開始懷疑自己的判斷力，最後喪失對感受、自我價值與記憶的信心。
創傷羈絆
伴侶可能交錯出現施虐與照顧的行為，讓你覺得他像是兩面人，有時候是施虐者，有時候又像是你的拯救者，讓你覺得越來越難離開這段關係。
愛戀轟炸
在剛認識或交往初期，他會把用各種讚美與行動把你捧上天，並用浪漫行為、禮物跟大量關注，來獲得你全部的注意力，但當關係穩定後，他會開始表現出輕視、貶低的行為，最後會走向拋棄與冷漠。
如果你正在一段受苦的關係裡，或是正猶豫是否要繼續現在的感情，森女慈慈提供幾項重要資源給你：
療癒書寫
只要一隻筆跟一本空白筆記本，就能盡情將潛意識的內心話寫出來，如果你不熟悉自由書寫，可以參考周志建老師的《把自己愛回來》。
知識學習
親密暴力者常使用的技巧是刻意孤立你，弱化你的行動力與自由，透過看書，或是進修專業課程，知識可以給你力量，而課程裡的老師與同學，則能保護你的人際關係不被暴力切斷。
心理諮商
森女慈慈認為心理諮商是深度自我療癒的旅途上，最踏實與可靠的嚮導，我則認為心理師會替你節省很多內耗，更能在復原過程中有可靠的支持及陪伴。
最後，我想提醒你一件很重要的事情，千萬不要拿這篇文章或書中內容，直接替伴侶貼標籤，如果你對關係有疑慮，請學森女慈慈的作法，找心理師反覆討論。
關係是一場複雜的雙人舞，雖然伴侶不一定如我們所認為的那麼好，卻也可能不如我們想像得那麼壞！
如果你想對關係中的親密暴力有更多認識，非常推薦你閱讀《你以為在談戀愛，其實你在越級打怪》。
如果你希望透過知識學習與親身體驗，增加對情緒與關係界線的認識，歡迎報名正在晚鳥優惠的「明鏡催眠聊心室：化情結為力量，活出苦後回甘的自在人生」
祝福你將情人節化為一場心靈儀式，找回屬於自己的幸福！
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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