【催眠會讓我失去意識嗎？】
「請坐，在我們正式進行催眠前，請你先看看這個」
小樂是透過臉書得知我催眠服務後，特別從日本回台預約的年輕女孩，
按照慣例，我在開始進行催眠前，都會先請當事人閱讀知後同意書，
裡面包括了專業背景、督導是誰、收費、保密協定等等，
因為我希望每個來接受催眠的人，都可以充分知道自己的權益，
尤其我曾經出過書，也持續產出網路文章，
催眠中的隱私維護，是我很看重的事情。
「我看完了，有個跟同意書無關的問題，可以問嗎？」
小樂拿下圍巾，將外套放在扶手旁，臉上帶點不確定，
「請說？」「我在催眠裡，會知道自己發生什麼事情嗎？」
她問了一個比起保密協定，更多人當場會詢問的老問題，
「那妳願意先說說，你想像中的催眠是怎麼進行嗎？」
「嗯…..你可能會說一些話，然後我就睡著了？」
面對這個老掉牙的好奇，我提出萬年不變的回答：
「催眠裡，你不只可以知道自己怎麼了，還可以決定你要告訴我多少」
（延伸閱讀：催眠跟睡眠有什麼不一樣？）
【催眠可以幫你有意識的連結潛意識資源】
催眠有個弔詭的地方：你雖然在跟潛意識對話，卻可以全程保持「清醒」，
尤其是我所擅長的艾瑞克森催眠與NLP，這兩種技巧都會讓人進入更專注的狀態，
好專心提取潛意識這個資料庫裡的內容，幫助自己去面對想要改善的困擾，
在這過程裡，當事人不只可以開口說話、知道自己說了什麼，
甚至還可以在會談室裡到處走動！（有些高階技巧需要當事人進行動態催眠）
所以，在催眠裡，尤其是可以睜開眼睛進行的「清醒催眠」裡，
當事人完全可以保有在這過程裡的記憶與經驗。
(延伸閱讀：清醒催眠如何幫助容易不安的你)
許多人會好奇心理諮商晤談，跟催眠晤談有什麼不一樣？
尤其這兩者都是我的專長，有些人會不太確定要預約哪一種服務，
從去年開始，心理諮商與催眠、NLP，已經被我很好的整合在一起了，
兩者都可以有效陪伴當事人去探索、療癒在生活中遇到的種種議題，
不過如果要更細微的區分兩者，催眠比起純粹的諮商晤談來說，
會以更細膩、更好的探索潛意識世界，
這是因為在催眠與NLP裡，都有更多替當事人量身打造的技巧，
透過這些技巧，我們可以更容易將意識與潛意識兩股力量整合在一起，
去突破那些原來感覺困擾不已的難題。
【越是允許自己放鬆，越容易從催眠裡獲得幫助】
確認了自己可以在催眠中，安全保有意識後，小樂拋出了下一個問題；：
「那……催眠可以幫助我，找到問題的解答嗎？」
「聽起來，你很想知道自己有什麼問題，並且得到答案？」
小樂不安的點點頭，開始訴說自己的困擾，
一邊說，一邊不時停下來，彷彿希望我可以給他一些「分析」，
我只是安靜並專注的看著她的表情，聆聽她說話的聲音，
等她說到一個段落後才接話：
「請你幫我一個忙，調整一下自己的身體姿勢好嗎？」
我請他試著將雙腳平放在地面上，然後做五次有意識的深呼吸，
「現在，你覺得自己的心情，跟剛剛有什麼不一樣？」
「好像…..比較輕鬆了。」
「你做得很好，催眠當然可以幫助你瞭解自己，
但我一直不覺得你真的有什麼問題。」
我一邊說一邊用雙手做了個刮號的手勢，
「從你剛剛說的話裡，我可以感受到你有很多焦慮，
好像很擔心，自己無法進入催眠，或是催眠沒辦法讓自己好起來，
不過我想說的是，我只是看到一個很痛苦的人，很努力的想找到解決方法」
我看到小樂的眼神有了明顯的變化，身體姿勢也有了細微的改變。
大多數來找我的人，無論是諮商或催眠，
都飽受著不同的情緒折磨：憤怒、悲傷、焦慮、害怕、自責、罪惡感、絕望……
也因為我現在的收費，對某些人來說確實是筆開銷，
所以有些人會非常「用力」，希望自己可以記得我說過的每句話，
有些人會開始拼命「分析」，嘗試理解跟拆解我使用的技巧，
有些人則會提出大量的「發問」，設法確保自己可以跟上每一個步驟，
在這些行為背後，我感受到的是這些當事人認真看待這一次的相遇，
然而弔詭的是，這些人越是「認真」，有時反而越是替當下的催眠帶來阻礙。
【療癒，從饒過自己開始】
從是否可以在催眠裡保有意識與自主權，到催眠中會發生什麼事，
再到想要確認催眠究竟透過什麼樣的原理，可以幫助自己到什麼程度？
是每個人在尋求療癒的過程中，都會想要知道的事情，
幫助大家可以對催眠有個基本且恰當的認知，讓大家知道催眠其實跟平日生活有關係，
一直是我寫文、發文、分享各類資訊的原動力，
但我也發現，無論是諮商晤談、催眠、塔羅牌….
療癒真的可以發生的時刻，往往是當事人不再這麼「認真」與「用力」的時候，
因為唯有我們可以允許自己放鬆下來，潛意識才能浮現上來，幫助我們創造不同的可能。
在心理諮商中有句老話：「越是想要改變，就越難改變」，
在催眠裡，越是認真想弄清楚問題的答案，反而越看不清楚自己的盲點，
這是因為當我們過於認真與努力時，其實反映了潛意識深處「我不夠好」的信念，
自我探索、心靈成長、療癒…..看起來是很美好的事情，
但我也觀察到，許多渴望療癒的人，是因為心懷「我不好，我要改進」的信念而來，
因為認為自己不好，也就難以接受某一部份的自己，進而在潛意識裡產生分裂的兩股力量，
一股力量催促著我們前進，另一股力量則渴望保持現狀，
所以，當我們真的可以饒了自己，並非意味著自己偷懶、怠惰或不認真，
相反地，我們正在學習心理學所謂的自我接納，
學會接納自己的不完美，學習擁抱完整的自己。
人的心理很神奇，一旦每個部分的自我都獲得接納與認可，
潛意識就會自動開始整合、療癒、蛻變，各個不同力量也會開始相互合作，
因此，我經常觀察到，在催眠裡最關鍵的轉變時刻，往往是當事人願意放過自己的時候，
很多當事人會問我：「我很容易緊張，是否不適合催眠呢？」
我常會請他們做一件事：擁抱那個正在緊張焦慮的自己，
很神奇的是，在短短三到五分鐘裡，當事人會說：「我覺得安心多了」，
於是，就可以進入更深一層的催眠裡了。
其實，我自己也是個容易過度認真的人，
所以很能體會，當深陷於困擾時，忍不住一直想要確保自己會好起來的感受，
然而在每一次的自我療癒，以及陪伴當事人從催眠中獲得療癒的過程裡，
最後還是會發現，許多痛苦來自於我們好難接納某一部份的自己，
因為太想改變這部分的自我，反而招來潛意識的抵抗，
每個部分的自我，其實都是完整心靈的一部份，沒有哪個部分是特別該被放逐或消滅的，
當我們願意饒過自己、接納自己時，改變往往就在不知不覺中，悄悄發生了！
所以，認真努力很好、同時，我們可以允許自己稍微放鬆一點，
因為自我接納，才是療癒可以發生的真正關鍵！