【如何增加自己的催眠靈活度?】
昨天晚上是我這期艾瑞克森催眠讀書會的最後一次,
每個學員都私下練習後,將練習催眠時的困惑整理出來,帶到讀書會現場討論,
有幾個學員不約而同都提到:
「要如何增加自己在催眠中的靈活度,
要如何學習艾瑞克森取向催眠裡順勢而為的精神?」
我回想起自己從催眠治療師、催眠講師成長為催眠督導的過程,
提供了幾個有效學習的方法:
多觀摩老師們的完整示範、不斷練習,最重要的是持續接受催眠督導。
【當焦慮的當事人被自己困住,催眠師也跟著被卡住】
小櫻是已經拿到催眠師證書大約3年的催眠師,
她最近接了一個非常焦慮的當事人,因為不知道怎麼有效提供協助,
所以她選擇自費來找我進行催眠督導,
「她一坐下來就滔滔不絕說了快40分鐘,我都不知道要怎麼打斷她,
而且她進入催眠後,看到的畫面也都不知道是什麼意思……」
聽完小櫻的陳述,我先跟她確認一件最重要的事情:
「這個當事人來找你,是為了透過催眠改善什麼事情?」
「她說她有失眠的困擾,已經吃安眠藥兩年了,但效果越來越差。」
「好,所以她希望改善睡眠品質,還有嗎?」
小櫻眼睛轉了一下,「她提到跟先生的關係有點問題,不知道該怎麼辦。」
「很好啊,這是妳第一次見到她對嗎?那妳怎麼進行呢?」
「我引導她跟潛意識溝通,看看問題卡在哪裡,可以怎麼解決跟先生之間的問題。」
聽到這裡,我已經大略知道小櫻在催眠中被卡住的地方在哪裡了,
「你有跟她核對這次催眠的期待嗎?」小櫻搖搖頭,
「好,妳對這個人的瞭解是什麼?」
小櫻楞了一下,「就是一個很焦慮的女人……?」
「那妳覺得她準備好要療癒自己了嗎?」
「她花錢來找我,不就是已經準備好要療癒了嗎?」
我知道因為小櫻不是我訓練出來的催眠師,所以可能沒有「治療架構」的概念,
可能也沒有學過什麼叫做「個案概念化」,
所以我花了一點時間,協助她去同理當事人的心情。
「她願意付費來催眠,一定是因為生活中有些困擾,對嗎?」小櫻點點頭,
「那妳生活裡有沒有過一種經驗,是妳知道這件事該做,但心中有些抗拒?」
小櫻笑了笑,「每次要交年度報告給老闆的時候……我都會拖到最後一刻。」
我分享了自己的經驗,「對,像我就是明知早睡早起很好,
可是通常堅持不到一個禮拜就破功了」
小櫻反問:「所以……你覺得她還沒有準備好嗎?」
我說:「我說的是,有一部份的她準備好了,有一部份的她希望可以逃避,
尤其她又是這麼容易焦慮的當事人,
所以我會在催眠開始前,先回應她的心情,
協助她慢慢安心下來,或是運用艾瑞克森技巧,陪伴她放鬆。」
【催眠督導最重要的四個功能】
在心理師的領域裡,接受督導是非常稀鬆平常的事情,
就跟我們每天都要吃飯喝水睡覺一樣自然,
不過對於非心理師出身的療癒師來說,可能會不知道「督導」的功能,
我自己從諮商實習到現在,仍然持續接受專業督導,
也提供心輔所研究生、新手心理師、新手催眠師甚至是牌卡占卜師督導,
累積多年的被督導與督導經驗後,我歸納督導基本上具有四個重要功能:
1.個案概念化:如何理解當事人
個案概念化,白話來說就是「瞭解眼前的人發生什麼事情」,
我們每個人對於人為什麼會有困擾、為何會憂鬱焦慮、為何會有心理症狀,
甚至是如何從這些困擾中離開,都有一套屬於自己的獨特看法,
心理師或專業催眠師,只是對於人的心理有更系統化的認識,
所以會從專業角度來瞭解當事人的生命困境,
例如小櫻對於當事人的理解是:這個女人很焦慮、很抗拒,
所以她很難進入深度催眠裡,
而我在督導時陪伴她看到,這個女人確實很焦慮,同時也有意願改變,
只是她可能太害怕了,所以需要催眠師協助自己可以安心下來。
有了對當事人更準確的瞭解,催眠師就更清楚知道自己可以使用哪些技術,
又或者是透過會談技巧、同理心回應、關係建立技巧,
先讓當事人建立起相互信賴的關係,之後再進行催眠時就可以順利許多~
2.自我覺察:催眠師的投射跟個人議題
對於已經熟悉催眠步驟跟技術的催眠師來說,
多數時候催眠會卡住,都與自己尚未處理好的生命課題有關,
當事人通常會帶著悲傷、生氣、緊張的心情來到我們面前,
如果我們自己的內心不夠通透,就很容易被這些心情干擾,
於是也跟著焦慮不安,甚至是對當事人生氣,
我曾經督導過一位催眠師,他覺得當事人「死性不改」,
一直堅持自己的作法才是對的,完全無法傾聽內心直覺的聲音,
我看著這位催眠師,用幽默的口吻說:
「你先做一個簡單的深呼吸,放鬆一下……
不知道你感覺到了嗎?當你說這個當事人死性不改的時候,
你也在跟他做一模一樣的事情!」
他聽完我這麼說,眼睛瞪得大大的,
接著有點垂頭喪氣的倒回椅背上:「大概是因為他讓我想到我爸……」
人跟人之間的互動本來就充滿投射,
很容易會把對方說的話、表情或行為,與過去的生命經驗聯想在一起,
催眠師也不可能做到百分之百的「清明」,
完全不將個人價值觀與情緒投射到當事人身上,
只是越有經驗的催眠師,越容易在自己被卡住的時候,
迅速覺察到情緒上的失衡,並透過自我催眠幫助自己恢復平靜跟穩定的狀態,
同時,將注意力再次放回傾聽與理解當事人的話語上,讓催眠可以繼續順暢進行。
3.精進技術,或是示範特定技巧
催眠從佛洛伊德的年代發展到現代,早已存在上千種技術,
所以我們總是可以去擴充與學習新的技巧,
甚至慢慢在督導的協助下,發展出屬於自己的獨特技巧,
比起上課,在個別督導中,更容易向有經驗的催眠師學習不同的有效技巧,
尤其是觀摩前輩示範的時候,讓自己在催眠狀態下學會這些技巧,
一開始我們可能會先原封不動的模仿,熟練之後就會整合成屬於自己的一部份了。
4.充實與療癒有關的知識
在催眠督導中,有時候我會介紹哀傷失落理論,
有時候我會介紹不同的專業治療理論,
目的都在於幫助接受督導的催眠師,可以更瞭解當事人的狀態,
例如我就向小櫻介紹了情緒焦點解決伴侶治療的理論,
並運用這個理論的幾個技巧,讓她知道面對一個焦慮到講話停不下來的人,
可以如何透過簡單的回應、同理,慢慢陪伴對方進入比較放鬆的心情裡,
當人心情放鬆了,也才有辦法聚焦對催眠的期待,
而不會只是一心希望依賴催眠師的協助,把這些混亂的情緒趕走。
【接受督導,最大的幫助是啟動你自我督導的能力】
督導除了具有上述四個功能,其實最主要的任務是啟動你「自我督導」的能力,
有些人可能會以為被督導就是來「挑錯」,或是報告完後督導會直接提供「答案」,
事實上人是活的,每一場催眠也都是獨特的,
是催眠師與當事人在那個當下時空環境裡,所創造出來的獨特結果,
所以督導更像是一面鏡子,陪伴你將整個過程有系統化的檢視一次,
作為下一次催眠時自我成長與調整的依據,
督導久了,你的潛意識裡可能也會長出一個督導的面向,
在每一次替當事人催眠時,自動開啟導航與輔助的功能!
除此之外,督導通常分成團體與個別兩種型態,兩者各有特色,
團體督導的好處是除了可以接受督導回饋外,還可以聽到不同催眠師的意見,
一次督導下來,可以吸收到五六位甚至十幾位催眠師的實務精華,
不過要在這麼多人面前報告自己的催眠過程,心理壓力可能也會比較大,
個別督導剛好相反,報告壓力比較輕,卻也少了同儕回饋與支持,
可以跟著督導專注而細膩的檢視接案歷程,也比較有充裕的時間進行深度討論。
在台灣,除了由張貴傑心理學博士創立的藍海催眠研究機構外,
還沒有採取與心理諮商同樣高規格的催眠督導模式,
在藍海催眠系統裡,無論是團體或個別進行,都依循著台灣心理師訓練中的架構,
不只要求催眠師報告催眠過程,也需要報告基本資料、家庭圖與會談內容,
除了針對催眠技巧進行交流,還會針對個案概念化的部分進行詳細討論。
如果你想要參加團體催眠督導,歡迎報名「藍海催眠督導第三期」,
如果想要預約我的催眠督導,可以私訊臉書「幽樹的療癒客棧」,
誠摯邀請想要精進催眠能力的你參加!