【對你來說，憂鬱像什麼樣子？】
這幾年服務過許多憂鬱症的當事人，小羽也是其中一位，
當初在電話初談裡，她的聲音聽起來既期待又怕受傷害：
「我的憂鬱已經很多年了，醫生說我有憂鬱症，
可是我很不想一直繼續吃藥……所以才想說可以試試看催眠，
但我想先知道，催眠會有效果嗎？」
我反問：「你期待催眠可帶來什麼效果？」
第一次與小羽碰面，我問了很類似的問題：
「對你來說，憂鬱像什麼？」
她楞了一下，慢慢的回答：「不知道….感覺像是一陣很冷的大霧，
我被這團迷霧包圍著，身體重重的，很無力。」
我凝視著她，「妳描繪得很清楚，
那麼當憂鬱離開妳之後，會有什麼不一樣呢？」
她又楞了一下：「我沒想過這個問題。」
「那我會很關心一件事：妳要如何知道自己的生活變好了？」
在我的專業經驗裡，如果當事人自己都說不清楚來催眠的期待，
我們通常也很難在潛意識的大海裡，撈出對療癒有幫助的資訊，
許多時候，生命困境的轉化，首先需要先釐清自己想要的是什麼。
【對催眠師來說，憂鬱不只是情緒，而是一連串現象的組合】
對精神科醫生來說，憂鬱症可能是幾個大腦部位的功能異常，
對心理師來說，憂鬱症可能是生命經驗被卡住後所產生的結果，
對催眠師來說，憂鬱症可以看成是讓當事人感到困擾的許多現象組合，
例如有些人會覺得憂鬱症所帶來最明顯的困擾是失眠、有些人則是沒有力氣上班，
有些人可能是與伴侶之間衝突增加，有些人則是不斷深陷在自我責備的聲音裡。
（延伸閱讀：催眠可以讓我的憂鬱症變好嗎？心理師想對你說的三件事）
這是為什麼我會先關心對小羽來說，「有效的催眠」是什麼意思，
因為當小羽能夠透過對談，對於自己感到困擾的現象有多一些描述時，
我才能知道如何透過催眠支持到她的生活，
每個被醫生診斷出憂鬱症的當事人，想在催眠裡獲得的效果都很不一樣，
有些人期待可以回到過去開心的日子裡，有些人渴望與父母親和解，
有些人希望可以有力氣帶孩子，有些人則想要療癒多年來的心結，
許多人一開始預約催眠，可能只是很模糊的感受到自己痛苦到快要無法承受了，
但在第一二次催眠後，才開始真正去思考，當自己離開憂鬱之後，想要什麼樣的生活？
【催眠不只是解決你的情緒困擾，更是關心你如何幸福】
我同時身為心理師與催眠師，很早就明白催眠其實不是要「治療」誰，
而是關心深陷於痛苦的人們，可以如何邁向他們所渴望的幸福人生，
我發現不少當事人一開始都會很執著於「找到自己的問題」，
就好像自己的人生像是一台機器，只要把螺絲釘扭緊、更換齒輪，
人生就可以繼續像鐵軌上的火車一樣，順利往前駛去，
然而我始終認為人不是機器，而是會呼吸、有感受並渴望愛與被愛的生命，
因此我在催眠裡，比起治好憂鬱症，更會關心對你來說，希望活出什麼樣的生活品質？
對於長期處在憂鬱風暴裡的人來說，經常太熟悉絕望，而不敢想像自己的未來，
就像是學生時代曾經飽受異位性皮膚炎折磨的我，幾乎不敢想像與人親近的一天，
因為當日復一日，總是在疼痛與傷口中迎接清晨的時候，我根本不敢看見鏡子裡的自己，
所以我很能感受長期深陷於習得無助的生活，會如何剝奪一個人對生命應有品質的盼望，
然而也正因為如此，我明白如果完全不敢想像痛苦離開的時刻，
我們經常會不自覺緊抓著苦難不放，
人經常充滿矛盾，比起未知的幸福，我們更容易緊握住熟悉的痛苦，
於是我們越努力對抗憂鬱，反而給予這些症狀越大的力量，
當我們開始在催眠裡，學習去想像自己可以快樂，嘗試練習感受幸福，
在潛意識的協助下，就有機會真正邁向幸福的生活！
如果你正好奇催眠可以替你帶來什麼幫助，不如先問問自己：
「我想要透過催眠，活出什麼樣子的人生呢？」