【努力掙扎上岸卻又在情緒裡溺水的無限循環】
「我會想要來預約催眠，是因為我已經嘗試過精神科藥物，
也做過大概一整年的心理諮商，甚至嘗試過好多靈性療法了，
每一次在剛開始的時候，都覺得心情好多了，
可是沒過多久，最多大概一兩個月吧？
每當我覺得自己開始可以重拾正常生活的節奏時，
忽然間像是黑洞的無力感就又把我拉下去……」
坐在會談室裡，翩翩的眼神看著地上，似乎對自己的人生已經毫無希望。
我這一兩年相遇過當事人們，有不少比例都跟翩翩一樣，
來找我做心理諮商或催眠之前，已經走過非常漫長的「心理療癒史」，
憂鬱藥物、心理諮商、靈氣、塔羅占卜、凱龍療癒、占星、天使療法…..
如果我一一訪問他們，這些曾帶來希望最後卻又重新跌落的療癒過程，
細節大概會厚得像是一本百科全書一樣，
如今我已經是個擁有豐富實務經驗的心理師與催眠師，
當進行過專業評估，並且進行一到兩次催眠，
卻發現當事人所訴說的「重新跌回谷底的絕望」似乎正悄悄瀰漫在會談室時，
通常我不只會輕輕地，而且是堅定地看著她：
「你覺得自己真的想變好嗎？」
【意識上努力想改變，潛意識卻不肯放手】
有些比較理性的當事人，會立刻回答：「我不想好為什麼要坐在這裡？」
然而當我們繼續往下探索時，多數當事人都會夾雜驚訝與如釋重負的心情表示：
「其實我已經很累了，也厭倦了，老實說好或不好，有時候沒太大差別。」
我有時候會形容這些當事人像是掉入大海裡的溺水者，
在驚濤駭浪裡，努力想要抓穩些什麼好讓自己可以上岸，
然而浮木一次次從手中流失，到最後自己只能任憑大浪不斷將自己拋回海面上，
這些人的親友可能會責怪他：「是你太不知足」、「不夠努力」、「太安逸了」，
但我可以感覺到，有時候他們在意識表層上也經常感到困惑，
為什麼自己這麼努力想要讓自己的心情與生活穩定下來，
卻經常在事情稍有轉機時，不由自主被毀滅的力量拖回深淵？
在心理諮商中有個弔詭的悖論：「越努力想改變，就越改變不了」，
從催眠的角度來說，當我們在還沒真正看清楚自己被什麼力量拖累之前，
所有針對改變的努力，都是為了消滅這股讓我們感覺痛苦的力量，
然而潛意識裡的每一個聲音、每一股力量都是我們的一部份，
因此消滅這股讓我們感覺憂鬱、焦慮、恐懼、慌張的力量，
等同於消滅一部份的自我，這是潛意識絕對不會允許的事情，
而這也是讓多數治療功虧一簣，或是每隔一陣子就需要捲土重來的重要原因。
【相信自己值得好起來，是啟動療癒的關鍵】
催眠，或是更精確的說，艾瑞克森催眠，之所以快速啟動療癒力，
有一部份來自於這份信念：「尊重潛意識裡的每一個聲音」，
我經常發現這些需要不斷更換治療師與療癒師的當事人身上，
在那些意識層面的努力之下，往往藏著很深的信念：「我不值得」，
這個不值得變好、享有快樂的潛意識聲音，
常會幻化成憂鬱、恐慌甚至是生理症狀，
等著在當事人開始轉好的時候，從背後跳出來扯後腿，
讓當事人一次次的在期待落空後，感到絕望與憂鬱，
這當然對於療癒本身不太有幫助，然而仔細傾聽這個聲音，
我們往往會看到這股毀滅力量的真實樣貌。
當我們在童年曾經遭受創傷或重大打擊時，
又或者是在人生中曾經遭遇過深刻的失落與意外後，
常會產生「我不值得擁有夠好的對待」的信念，
通常這個信念會產生兩股矛盾的力量，一股將我們往下拉，
一股則激發出我們在絕望中孤注一擲的勇氣，啟動某些生存機制，
這種在療癒過程裡的雙重束縛，不僅是對催眠師所出的難題，
也是當事人潛意識裡渴望被如實看見的呼喚。
多數人在意識上都渴望變好，然而當我們深信自己不值得被愛時，
潛意識裡常會有個任性的聲音是：「如果我這麼爛，你還會愛我嗎？」
於是這個毀滅力量成了當事人的痛苦來源，卻又成為某種防護罩，
就好像是圍繞在睡美人城堡周圍的荊棘一樣，
等待有一天，會有這麼一個人願意穿越層層荊棘找到自己，
（通常這個人會是心理師、催眠師或有能力理解他的療癒師）
如果催眠師無法看見當事人用這種自我折磨的方式，
在潛意識裡不斷想要測試催眠師的接納度，而太早想要努力陪當事人好起來，
最後往往會導致療癒在最後一刻急轉直下，雙雙掉入絕望的谷底。
【尊重與接納每一股內在聲音，你自然會相信自己值得變好】
回到與翩翩的催眠裡，我開始帶著好奇與一絲頑皮的心態，
邀請他與我分享那股毀滅性的力量像是什麼？
每當自己快要好起來的時候，那個有力量要把自己拖回去的感受是什麼？
當我們在催眠中一步一步去靠近這個力量時，
慢慢回溯到童年的創傷經驗，這股毀滅性的聲音之所以一再出現，
為的是告訴她：「千萬不要再相信任何人，信任只會帶來受傷！
你千萬不要想好起來，因為每個宣稱要幫助你的人，最後都只會帶來失望！」
在催眠裡，我用敬重而平穩的語氣，陪伴翩翩與這個聲音對話，
表達這股力量的感謝，也表達此刻真心渴望邁向轉化的意願，
在這過程中，還出現了其他不同的潛意識化身，
我們共同去認識與接納這些力量，並認可這些力量的存在，都是完整自我的一部份，
在最後一次催眠的時候，翩翩看起來氣色紅潤許多，
走起路來步伐輕盈，雖然對接下來的生活還沒有太多安排，但仍充滿信心，
回顧這幾次催眠，她提到自己覺得最神奇的地方是：
「在過往的療癒裡，我只想要趕快讓自己好起來，
卻忽略了這些看似阻礙我的力量，其實都是為了保護我而存在，
神奇的是，當我在催眠裡接受自己不想好起來的部分，
每一天，我都覺得自己開始有了些變化！」
許多人都會在催眠時問我：「該如何愛自己？」
現在的我會回答：「先從接納各式各樣的自己開始吧！」
當我們無論在意識或潛意識裡，都開始相信自己值得變好，
生活就有機會可以開始慢慢往我們所期待的方向發展。