「嘴巴說不要，身體卻很誠實」這句話聽起來有點「情色」，
如果認真回憶一下平常的生活經驗，似乎又蠻貼切的，
我在對大學生的演講裡，常會舉一個例子是：
「明知該運動或瘦身了，每到吃宵夜時，卻還是想去買雞排」
在對社區民眾的催眠工作坊裡，則會舉比較成年人的例子：
「雖然衣櫃已經快要爆炸了，看到這件衣服卻還是衝動的買了下來」
「明知道隔天一早要上班，卻忍不住繼續再看幾部影集，才上床睡覺」
這些內外在相互矛盾衝突的經驗，
都是意識與潛意識拉扯，最後往往是潛意識勝出的絕佳例子。
雖然我們都知道，無論是在平日的工作表現上，
或是原生家庭中與重要他人的互動，或是親密關係裡跟伴侶的相處上，
甚至是婆媳相處、朋友往來、生涯抉擇等生活層面，
若顯現出來的外在行動能與心裡所想的一致，
又或者是內在的情感與想法，能夠有較為和諧一致的方向感，
就比較能夠維持身心穩定與平和，
同時，在每天的日常生活經驗裡，我們大概也會發現，
上述這種「寧靜、和諧、穩定」的狀態，似乎很難長久維繫：
打從睜開眼睛，決定該多賴床幾分鐘，還是立刻跳起來去上班（上學），
進了辦公室後面對大大小小要處理的工作項目，
到下午該買杯手搖飲料獎賞一下自己的辛勞，還是該選擇比較健康的飲料，
再到晚上下班後該好好放懶當個「沙發馬鈴薯」，或是持續精進的做些「有意義的事」，
最後在睡前，可能還要經驗「再看一集孤單又燦爛的神」，還是早早休息的掙扎，
甚至有時即使躺在床上了，家人、孩子、或白天尚未完成的工作……都仍浮現於眼前，
想要在生活中體驗到內外一致的平靜感受，對多數現代人來説，似乎有點困難。
心理治療理論中，對於上述這些生活中常見的矛盾與衝突，
不同的理論創始人，會用不同的角度或詞彙，來加以解釋，
當然，不同的理論也會提供學習者不同的化解方式，
例如從完形治療的角度來看，這是一種內在兩股力量的相互對抗，
因此我們需要能夠去經驗兩股力量帶來的感受，
設法回到內在核心，去整合原本互相矛盾的力量，
譬如說，或許還想再看一集美劇的自己，帶有放鬆與自我照顧的功能，
而督促自己早早上床睡覺的自己，具有回應現實任務的力量，
當這兩股力量都被好好看見與珍惜，就有可能找到平衡。
從焦點解決取向的角度來看，則認為找到我們真心想達成的期待最為重要，
因此對於想戒除吃甜食或炸物習慣的人，
治療師會邀請當事人說說這個習慣改變將會替自己帶來什麼好處，
以及當飲食習慣調整成期待中的方式時，對當事人具有什麼樣的意義，
然後設定清楚的階段性目標，一次一小步的進行調整。
從潛意識理論來看，雖然佛洛伊德、榮格與阿德勒等精神動力取向的學派創始人，
彼此之間對於潛意識地圖的概念各有不同，
若從比較統整性的角度，也就是催眠的理論角度出發，
我們可以簡單將上述這些矛盾衝突，當成是意識與潛意識之間互相矛盾衝突的結果，
也就是說，無論我們在可觀察到的部分，對自己的矛盾如何進行透徹分析，
都還有一部份的自我，潛藏於潛意識的範圍裡，難以被我們所發現。
催眠，與心靈圖卡、生命書寫等技巧一樣，
都是一條從意識層面搭建而成，通往潛意識領域的道路，
當我們進入催眠狀態，開始從意識狀態沈入潛意識狀態之中，
允許潛意識裡的智慧與資源，開始輸送回意識系統裡，
我們就有機會重新瞭解自己內心的矛盾與衝突，進而創造想要的生活形態，
就像是電腦、手機每隔一陣子，都需要進行硬碟清理與重組一樣，
我們的心靈世界，也需要定期進行修復與保養呢！
你/妳對於目前的生活，有什麼想要進一步調整的期待嗎？
又或者是在最近的生活裡，是否正存在著一些矛盾與拉扯的地方？
在3/31晚上七點到九點，我們將會從心理學中的潛意識理論出發，
透過有趣而活潑的方式，具體感受潛意識替生活帶來的影響力，
同時學習自我催眠方式，逐漸讓意識能與潛意識同步，
在親密關係、工作狀態、原生家庭與自我成長等生活面向上，
具體朝向自己想要的生活邁出第一步！
活動詳情請參考：「滋養心靈，讓生活更美好」身心整合催眠工作坊