年底是許多人最忙碌的時間,我也不例外,所有工作全部擠在一起,讓我一度在上週瀕臨情緒失控。
先是持續兩週幾乎每天都要早上8點起床,然後一路工作到晚上10點的疲憊,還要挪出時間跟不同團隊的伙伴開會,偏偏脊椎與骨盆在忙碌中受傷,需要跑大老遠去進行治療。
還沒讀完的書、等著我寫出來的文章,還有不想割捨掉的家庭聚會……有好幾個瞬間,我好想閉上眼睛,兩手一攤,對天空大吼:「我不想幹了!」
如果是以前的我,可能會陷入連續幾天的低潮或躁動不安,但這一次我發現,心情通常在2到3小時以內就會平靜下來。
我問自己:「我怎麼了?是什麼讓我能夠這麼容易讓心情安定下來?」心中很快浮現出清晰的答案:「因為我替2025年許下了大願,願望正在支持著我。」
大願跟小願是這次「神話催眠:顯化你的新年關鍵字」系列課程中,我帶領伙伴們操作關鍵字許願法時,所講授的心靈地圖。
小願望指的是我們平常在生日、廟宇拜拜、滿月儀式的時候進行的祈願,大願望則是指橫跨一整年度的核心關鍵字。大與小並沒有哪一個比較好,但大願望比起小願望來說,多了好幾個不同的功能:
1.專注顯化生命願景
2.支持生活裡的念想
3.覺察意識軌跡
我替2025年許下的大願,同時連結這三個功能,當關鍵字發揮能量支持,我便能夠很快就從情緒風暴回神。接下來我想繼續跟你分享,這個大願的關鍵字,如何支持我穿越一連串的情緒風暴。
其實當工作行程已經滿出來,甚至需要動用我私人時間與休假來處理的時候,第一個念頭是:「好想擺爛不要做了!」這是一股非常濃烈的憤怒。
我知道自己的界線正被侵擾,這股憤怒提醒著我,有些事情已經超過我現在可以承受的程度,憤怒是一股幫助我減輕壓力的能量,是為了保護我不被過多責任壓垮的訊號。
但我如果只是停留在憤怒裡,斷然回絕所有的事情,甚至把情緒發洩到旁人身上,對我跟團隊都沒有幫助,然而暗自忍耐與壓抑,又會讓自己得內傷,這是一股兩難。
所以我有意識做幾個深呼吸,打開行事曆問自己:「我痛恨私人休息時間被打擾,那麼有哪些行程可以延後或調整?有哪些是必須安排進來的?」
同時我也問自己:「當我獨處的時候,有哪些活動是可以讓我身心覺得被滋養的?」於是浮現出了散步、打手遊、light自我療癒、多喝水、自由書寫……
我有意識的把注意力集中在這些能夠支持身心流動的活動上,很有意思的是,那些爆炸的心情,就好像是夜空中的煙火一樣,雖然浮現時非常強烈,卻轉眼即逝。
當然在過程中有時候不是這麼順利,這時候我會做幾個深呼吸,然後問自己:「我的心情還想說些什麼,這些無法安頓的情緒,是潛意識稍來什麼樣的訊號?」
有些時候我的憤怒告訴我,這些事情超過我該負擔的範圍,有時候我的難過告訴我,需要有人陪,有時候焦慮告訴我,擔心事情失控,但這是對未來過多的想像。
一層一層地,一次一次的,我有意識的深呼吸,然後問問自己:「我怎麼了?」於是,身心從激烈反彈與痛苦裡,回到放鬆跟自由裡。
看到這裡,你可能會好奇,我替2025年許了什麼樣的大願呢?答案是:「 」
你沒有看錯,「 」就是我在關鍵字許願法中,由意識與潛意識共同浮現出來的大願關鍵字。
藍風暴曾經問我,「 」就是空,那不就是什麼都沒有嗎?今年許願臣服,生活已經被宇宙攪拌得七暈八素,難道我想明年再來一次?
在我心中,「 」雖然近似於所謂的空,但這其實更像是一個容器,能夠護持我在生活中的小願望,並能涵容轉化那些充滿執著的念想。
這並不表示我對2025年已經沒有期待與盼望了,而是藉由2024年的臣服之路,我充分經驗到,願望能否實現,人為因素只佔據很小一部份的比例,無論我多努力、做出再多正確的選擇,也無法保證心願會實現。
所以在新的一年裡,我仍然對自己與生活有期待,同時我希望「 」可以成為承載生命的容器,當沮喪低潮的時候,可以滋養我修復,當擔憂恐懼時可以支持我前進,當我痛苦陷落時,能協助我轉化與穿越。
這就是「 」。
不知道你對2025年有什麼樣的希望與期盼?如果你要替自己選擇一個新年關鍵字的話,又會是什麼?
如果你期待能夠學習如何細緻地覺察情緒,並瞭解陪伴自己情緒轉化的方式,那麼歡迎報名我在明年舉辦的「擁抱自己:開啟內在力量的情緒療癒旅程」明鏡催眠線上講座!
跨年倒數最後2天,祝福你在新的一年,輕安自在。
擅長催眠的心理師,生命幽暗處的引路人,長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海,跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒,擅長用簡單易懂的方式,搭起專業與生活的橋樑,讓催眠成為改變生活困擾的資源,座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠:讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私,文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合,請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠,請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva與Bing,直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail,歡迎分享給身旁親友