從以前到現在，有些當事人會跟我說：「那件事已經發生這麼久了，談了有什麼用？」也有當事人告訴我，當他嘗試想提那個受傷很深的事情時，旁人總會說：「人要向前走啊，一直去挖那些舊的傷疤有意義嗎？」還有人坐在會談室裡，遲遲難以開口傾訴，因為她覺得會不會都是自己的問題，說出來是對那個人的傷害？
最近台灣這片土地因為許多社會新聞，搞得人心浮動，不少受害者在勇於發聲的同時，竟還要承受「炒作」的污名，讓我想起一些過往服務過的創傷倖存者，就在上週我竟很共時的做了個夢，我想與你聊聊這個夢的療癒意象。
夢中我來到一座很雄偉的建築物，進了大廳，有個很長的階梯直通二樓，那是存放許多貴重展示品的場所，裝潢富麗，看起來很氣派，所有人潮都沿著階梯往上湧動，只有我的目光很自然朝下看，發現有個小小的螺旋階梯往下延伸，然而下面很暗，我什麼也看不見。
正當我想跟大家一起往上走的時候，有一對穿著長袍的男女從人潮側面向我走來，白袍男子向我招手致意，暗示我往下移動。我跟在他們身後一步一步往下走，很快來到一扇厚重的大門前方，大門用金屬材質煉成，上面繪有複雜的花紋。
我問這對嚮導：「在這麼底層又黑暗的地方，怎麼會有這樣一個房間？」紅袍女子回應的聲音相當清晰：「冥府本來就是地下寶庫，在這裡不全都是黑暗的東西。」
嚮導接著示意要我推開這扇門，無視於我瘦弱的雙手根本不可能有力氣推開沉重門扉，我只好嘗試用手一推，大門竟然應聲而開，映入眼簾的是一座世外桃源，裡頭有草地、森林、高山與藍天，蟲魚鳥獸悠然自得地在期間穿梭。
兩位嚮導在我身後說道：「這即是生命自然的模樣。」接著我就醒了。
這個夢境帶有強烈的神話特質，醒來後我對當中的細節依然記憶猶新，在這當中最讓我印象深刻的是那位於地底下的「冥府」裡，竟蘊藏著一整個充滿生命力的世界，生命顯露於黑暗揭露之後，讓我想起創傷療癒的歷程。
從榮格心理學來說，外在創傷發生後，經常會在當事人心中產生具有雙重矛盾性的意象，唐納‧卡爾謝在《創傷與靈魂》一書中稱之為守護天使/原魔，這個意象會以天使的模樣勸誘當事人停留在看似美好的心靈意象中，使生命停滯不前，並以惡魔的面貌恐嚇倖存者，一旦跨出此境將會遭遇危險，用以阻礙當事人療癒。
創傷便是具有這種矛盾特質的心靈現象，一方面會用各種虛假安慰跟保護給予當事人膚淺的療癒假象，另一方面則威脅著要剝奪當事人的安全，以阻止當事人向外求援，這使得不少倖存者即使內心仍然隱隱不安，卻仍會告訴旁人甚至自己：「我沒事了」「都過去了」因為潛意識中有個守衛，正對他們警告著揭露真相的嚴重性。
看到這裡，如果你有些敏感度，原魔的創傷心靈意象恰好與過往社會主流氣氛相一致，尤其在注重和諧的台灣社會裡，揭露真相（不管是性侵、性騷擾還是家暴）的人往往會被視為破壞和諧的搗亂粉子，是製造對立與衝突的兇手，「家醜不可外揚」「你說出來要他怎麼辦」等言論，使得受害者不只飽受內在煎熬，還要承受外在壓力，進而動彈不得。
弔詭的是，無論是原魔還是以大局為重的環境氣氛，雖然能因為關閉壓抑創傷感受，使倖存者獲得一時的「平靜」，長久下來卻因心靈傷口未曾被修復，而處於慢性失血的處境，甚至有些當事人最後開始無法感受到生命原有的喜悅與自由，進而將人生主導權交給權威或群體，導致難以想像的憾事發生。
這一波me too的運動固然還有些細膩層次值得進一步檢視與梳理，然而從集體心靈的眼光來看，或許在這塊土地上所壓抑的傷痛，已經來到一個再也無法承載的境地，因而使得一波波的 me too如同潮水一般在各處湧現出來，我們或許也可將之視為一種集體的心靈療癒運動，過去被囚禁的幽魂正在努力尋求我們的見證。
創傷復原中很重要的一步即是「見證」，在陪伴許多遭受創傷的當事人時，我都會見證一種微妙的心靈轉化歷程：無論起初倖存者是如何大力壓抑這股傷痛的情緒，甚至連環境也一同採取強烈的抑制與詆毀，當生命來到某個階段時，自然會產生一股反彈的力道，因為生命本然的療癒力一如地下水，終究會尋得水落石出的路徑。
對一些壓抑甚久的當事人來說，人生的迷惘、反覆遭受的情感創傷、憂鬱症焦慮症或慢性疾病的身心症狀，看似自身遭受無以名狀的襲擊，實則是生命底層尋求療癒的呼喚，因為創傷唯有逐漸被揭露，才有機會真正獲得療癒。
如果你最近因為這一波波的社會新聞，感到失眠、煩躁不安、恐慌，甚至是喚起一些過去不愉快的記憶，這可能都是過去沒有被善待的經驗浮現了，甚至有些你意識已經遺忘、身體卻仍記得的創傷經驗，也可能會在這一段時間裡浮現，進而擾動你的身心平靜。
面對這樣的情況，我想與你分享的是，創傷療癒需要在專業評估下循序漸進的展開，過度激烈的情緒宣洩，或是向缺乏傾聽能力的人訴說，有時反而會造成二度內傷，在尋求專業協助前，你可以先透過下列的對話式催眠步驟，協助自己找回身心安定的感覺：
1.找一個在10-20分鐘內不受打擾的空間，舒服的坐著
2.閉上眼睛，自然地呼吸，並開始想像一個能夠充分提供你保護的心靈空間
3.這個心靈空間可以在大自然裡，也可以在室內，但最好不是自己家中房間的樣子
4.想像有一道光或隱形的邊界環繞這個心靈空間，唯有得到你的允許，他人才能受邀進入這個空間
5.進一步感受這個空間裡的細節，例如光線、擺設、聲音、溫度、氣味…將一切調整成你覺得最舒適的地方。
6.舒適地待在這個專屬於你的心靈空間裡，持續深呼吸，並將注意力放在感覺最放鬆的身體部位上。
這是我最近經常替自己進行的催眠小技巧，雖然這個技巧並不會帶來療癒，卻是啟動療癒的基本預備，創傷是個複雜且需要高度專業才能處理的領域，尤其是性侵、家暴等涉及身體層次的議題，更需要我們給自己多一些溫柔與耐心，按照自己的速度來進行。
最後也想提醒一件重要的事情，如果你覺得情緒已經滿到受不了了，請記得別靠自己努力苦撐，尋求專業心理師的協助，會讓療癒歷程變得安全穩定許多！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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