【你想要改變自己在的生活,只需要實踐這三句話】
我想無論你對目前的生活滿意度是多少,或多或少都會希望自己的生活有些改變,無論是比較現實層次的收入增加,還是關係層次的親子關係變好,甚至是更為心靈層次的「認識自己」,這些都是改變的一種。說到改變,阿德老師整本書可以簡單歸納成三句話:「我要什麼」、「我正在得到什麼」、「我可以做些什麼好得到想要的」。你可能會想:「拜託,如果這麼簡單,我現在就不會這麼煩惱了。」所以在繼續分享閱讀心得前,我想跟你聊聊跟阿德老師的初次相見。
那一年我與許多藍海催眠師伙伴,一同參與了第二屆亞洲NGH催眠師研討大會,正當我與伙伴聊得開心時,一個渾厚的聲音叫了我的名字,我轉身一看,居然是阿德老師!其實在那之前我們並不算熟,害羞成性的我只是打個招呼就結束了,沒想到中場休息時,阿德老師居然拿了一本他的新書給我,一個催眠界的後生晚輩能獲得資深前輩的贈書,當下我真的是受寵若驚,也讓我心中萌生一種感受:「如果能夠放下催眠界常有的競爭對立心態,整個專業生態或許會很不一樣。」
之後我開始追蹤阿德老師的粉絲頁與社群,我發現阿德老師充分地運用這三句話,來改變自己在催眠領域的策略,同時也以此不斷修正自己的生活方式,阿德老師可說是親身實踐這三句話所帶來的無限威力,並將自己一路實踐的心得寫成了這本書!
更重要的是,現在回想起來,阿德老師主動贈書給我,亦是NLP親和感的實踐,若你翻開這本書,更會發現整本書充滿了「對話感」,就好像是作者在面前與你互動一樣,讀起來親切流暢,雖然NLP的許多技術操作起來相當複雜,阿德老師卻能用簡單易懂的文字來呈現,最重要的是,他舉了不少華人文化的例子,讀起來更為深刻。
接下來我想與你分享自己從這本書裡獲得的啟發與收穫,同時因為在我受訓的脈絡裡,NLP有一部份源自於催眠,所以請容我根據文章脈絡交錯使用NLP與催眠這兩個詞彙,指稱的現象都是一樣的。
【自由意志有時候像個幻影,缺乏覺察時就不存在】
這本《用NLP改寫你的每一天》的重點,如果要一一化成文字,可能需要舉辦個讀書會或工作坊才能全部談完,接下來我想跟你分享第一個印象深刻的重點:「自由意志究竟是否存在?」由於NLP很強調系統的力量,因此很多時候我們所追求的「自由意志」其實是很虛幻的。
舉個例子來說,當你在冬天捧著一杯熱飲的時候,是不是就會覺得心情好了起來?又或者是當你在夏天暢飲冰品的時候,也會覺得全身舒暢多了,然而這真的是你的心情嗎?如果讓你在大太陽底下喝熱飲,或在雨中吃冰棒,心情或許立刻就顛倒過來了,這就是「系統」的威力,人總是置身於比自己更大的環境中,而環境總是對我們充滿影響力。
我再舉一個自己看完書後的親身經歷:我是個非常愛看書的人,所以小時候的興趣就是逛書店跟看書,那個時候我挑選書的方式是親自走去書局,看看書名、封面圖案跟封底文字介紹,然後翻開其中幾頁,如果讀得下去就開始從頭開始讀,或是買回家去。自從網路書店興起、實體書店一一倒閉後,現在我越來越習慣從好友網路推薦裡來挑選自己想要看什麼書,這同樣是「系統」帶來的無形影響力。
看到這裡,你可能會想:「難道我所有的選擇都注定被系統操控嗎?」NLP並不這麼悲觀,相反地當我們可以運用「從屬層級」,讓自己有意識的逐漸檢視自己在每個系統層次上的狀態,就有機會重新認識自己的起心動念,整合身心靈之間的衝突,避免自己不由自主的受到各式各樣的系統操控。
想想看,你跟旁人的衝突是否經常都是「我不跟你說過這麼多次了嗎?你怎麼還是這樣?」又或者是「我希望他這樣做,但他偏偏就是沒有」呢?會讓關係溝通變得困難,往往都是因為彼此對話的層級不一致,因此無法有效溝通。
換句話說,如果你希望改善跟伴侶、孩子、父母親之間的關係,就需要先知道自己在哪一部份的系統卡住了,在我催眠接案的過程裡,大多數人會專注在行為層次進行溝通與改變,然而行為的層級是非常低階的系統,真正讓關係卡住的幾乎都在信念甚至是自我認同的層級上,而低階系統的改變要往上影響高階系統,相對之下會吃力非常多。
【哪裡有分裂,哪裡就有催眠】
阿德老師在書中除了談論自由意志的虛幻,更強調我們需要經常覺得自己內在的分裂,「哪裡有分裂,哪裡就有催眠」,這是他反覆提及的一句話,簡單來說,人的內外在本來就是分裂而不一致的,然而我們卻又經常希望自己完全的言行一致,這就帶來了痛苦。
想想看,當你希望能夠做到完全的認真負責時,是否就會對自己與他人的偷懶心生不滿?又或者是當你認同體貼細心的優點時,無形間也可能對某些粗糙的事物感到痛苦,阿德老師即善用這種人們想要一致卻總是內在分裂的特性來進行催眠,例如他會說:「有一部份的你很想要改變,同時也有一部份的你似乎害怕改變,我想邀請想改變的你,跟我說說話。」
我覺得這個觀點跟榮格心理學蠻能相互呼應的,事實上榮格心理學最重要的基礎就是「分裂」,因為榮格本身就活得很分裂,在他的自傳中提及從小就覺得自己擁有一號人格與二號人格,後人也常覺得他的著作中經常有自相矛盾的現象,在我看來,榮格算是少數以正向眼光看待「分裂」的心理學家,他認為每個部分都有其功能,想改變的部分雖會帶來破壞,卻能幫助我們成長,不想改變的部分雖能帶來安全感,卻可能讓生命停滯,阿德老師「哪裡有分裂,哪裡就有催眠」的信念,恰好與其相互呼應。
我認為坊間雖然常將NLP視為一種操弄人感受的技術,事實上NLP真正的威力在於解除系統加諸的「自由幻影」,讓我們可以從親友、家庭、社會、國家所施加的催眠暗示中脫身,「覺醒」意味著你真正清楚了自己的喜好、碰觸到自身感受,並且能夠在生活裡做出適合自己的行動,就像是電影駭客任務裡的Neo一樣,成為自己世界的救主。
【當NLP遇上榮格,讓我們更加感受到原型的力量】
阿德老師真的是相當慷慨的人,在本書後半段忽然像是連跳三個階梯一樣,開始與我們分享NLP怎麼融入「英雄之旅」的概念。NLP是個開放性系統,只要是對人有幫助的技巧跟理論,都很容易被NLP納為己用,英雄之旅是神話學大師坎伯所提出,他歸納了世界上諸多神話,並從榮格心理學中汲取養分,最終歸納出神話故事中,英雄生命歷程的重要階段,NLP即是以此為基礎,發展出大型技巧模組「英雄之旅」。
由於英雄之旅的內容相當豐富,我在文章中先不一一贅述,並專注在英雄之旅帶來的效用。從阿德老師的文字裡,我覺得NLP很能補足榮格心理學比較虛無縹緲的部分,讓人的療癒可以有更清晰的架構可依循,對於沒有時間與金錢長期浸泡在榮格分析的伙伴來說,這套模組可說是一大福音。
榮格一再強調,原型位於集體潛意識中,是比個體更大的力量,用我的話來說,如果意識是一小片陸地,集體潛意識就像是一片汪洋大海,原型則是海中巨獸,因此面對原型最好的方式即是「對話」,既不可過於認同以避免被巨獸吞噬,也不能一昧與其對抗否則可能會被摧毀,NLP的這套「英雄之旅」即是陪伴當事人與不同的心靈意象對話,從潛意識的智慧中聽取不同意見,最後透過意識加以整合的過程。
事實上,從這裡開始我們已經踏入第三代NLP的領域,從強調行為改變的第一代,到納入意識層次的第二代,第三代NLP的特色則是納入完整的身心反應與神經傳導系統,因此在英雄之旅中,我們可以睜開眼睛,在空間裡自由的行走與對話,就像是真正的英雄一樣,在自己的生命旅途裡前進。
我在工作坊裡有時候也會將英雄之旅的大型模組,解構打散成許多小單元,陪伴學員們深入探索自己在親密關係中的糾結、在人生困境中進退兩難的艱辛,我覺得在英雄之旅中最讓人感動的地方,往往是學員意識到自己的黑暗面竟然是為了幫助自己而存在的那一刻,當我們明白光明面有時反而使自己耗盡力氣,黑暗面則能帶來滋養與修復的時候,陰陽平衡的太極圖便開始轉動,開啟我們人生新的篇章。
【當你碰觸到自己的生命底層,改變即會發生】
《用NLP改寫你的每一天》不只是一本相當專業的NLP書籍,也是一本談論人生的好書,我常覺得只能使用專業術語跟同業交談,對於心理學知識推廣的助益相當有限,因為很多經驗都被這些詞彙真空掉了,只剩下抽象概念,當「觀念」失去了厚實的經驗作為基礎,對改變人生的幫助其實很小,阿德老師能充分將視覺、聽覺、觸覺等感官感受融入書中,引導我們進入NLP遼闊的世界裡,這點真的很不簡單。
在這本書的最後阿德老師分享自己年輕時期的模樣,以及後來遇到王天輔神父後的內在轉化,相較於整本書這段文字的篇幅不多,讀來卻讓我相當感動與敬佩,他常自述擁有戰士性格,這一輩子經常都在戰鬥,然而在接觸NLP之後他慢慢培養出慈悲的一面,因而希望能夠培育出更多足以改變自己人生的伙伴,看到前輩願意如此真誠揭露,讓我的心也跟著溫暖了起來。
阿德老師的分享也讓我再次見證一件在多年實務裡的觀察:無論是諮商或催眠,往往不是如一般人所想像的,直接提供改變策略及解答,大多數當事人的內心深處,其實早就都已經知道該怎麼辦了,只是卡在不同系統層級之間,感到進退兩難,阿德老師在講述諸多NLP技術時,經常提醒我們:「目的不在於找尋答案,而是拓展當事人的經驗」。
哪裡有分裂,哪裡就有催眠,我陪伴當事人的時候,經常感受到他們之所以會在關係裡糾結、在情緒大海中浮沈,或是在人生方向中感覺茫然,正是因為卡在分裂衝突當中動彈不得,一旦擁有更遼闊的視野,解決之道往往自然地從心中浮現!
即將要農曆過年了,如果你正好對於返鄉過年感到痛苦,像是不知道如何面對家人的「拷問」,或是你還在療癒原生家庭與伴侶課題,這本書中的許多練習,想必能提供你一些支持,並陪伴你有更深的體會,如果你是專業助人者或療癒師,這本書一定能增加你的專業深度,尤其如果你已經是催眠師或NLP執行師,更加不能錯過這本整合了一到三代NLP脈絡的好書!
張義平(幽樹),現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務,熟悉的身心靈療癒方式有:13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」,以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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1 comment
感謝清楚的分享,對這本書更有興趣了,尤其是英雄之旅部分!