印象中會知道有「每天來點負能量」這個FB專頁，
是好幾次看到身邊的朋友轉貼，好奇點進去看的，
剛開始光從名稱來理解，還以為又是一個憤世嫉俗、純抱怨的社團，
然而慢慢看了越來越多作者的文字，
除了覺得好笑、抒壓之外，開始覺得裡面有些「什麼」，
再繼續看下去，有時覺得作者所描述的社會，還真的蠻貼切的。
帶著好奇的心，買了這本書，看完之後，
覺得裡面有許多社會心理學、認知心理學與諮商心理學的內涵，
只不過作者用幽默、帶點嘲諷的語氣，在陳述這些心理學知識的內容，
其中最貫串全書的主旨，大概會是作者反覆強調的「充分認命」，
作者認為不是每個人努力就都會達到夢想中的境界，
也不是每個人只要努力，就能達到勵志作家們所鼓吹著「自由」與「豐盛」，
我們這輩子所能完成的，都受限於個人的能力、資質與擁有的條件，
用我的話來説，蘋果的種子不可能長成芭樂，
雖然身為蘋果的種子，在長成蘋果樹這件事情上，可能擁有無限潛能，
但最終的結果仍然仰賴種子本身的品質，更重要的是，
這顆種子落在哪一塊土地上，以及接受陽光與水分的多寡。
從作者表面的語言來看，似乎否定時下所流行的「吸引力法則」，
或是「只要努力、懷抱夢想，就能實現自我」的說法，
事實上若仔細閱讀，會發現作者鼓勵我們「自我接納」，
在接納自己現有的基礎上，把握現有條件去努力，
從具體行動所得到的結果中，去思考自己是否屬於「擁有無限潛能」的人，
還是「安安穩穩過完平凡一生」就好，
他覺得這都是人生百態中的一種，沒有必要如同當今社會潮流所鼓吹的，
勇往直前、懷抱遠大夢想、奮鬥努力到底，
因為，到頭來對某些人來説，這可能不過就是一場幻夢，
就像要求蘋果長成芭樂一樣的荒謬。
作者第二個強調的重點，在於不要太「愛自己」或「做自己」，
他用嘲諷的語氣形容，會一直強調要愛自己或做自己的人，
大概都是無法適應社會角色功能、難以完成社會期待的人，
因此這些人所謂的「做自己」，往往是「做自己喜歡的自己」，
這部分的言論有些偏頗，同時也的確平衡了目前一窩風「愛自己」的論調。
在我學習家族系統排列的過程中，逐漸學習到，
「做自己」確實如作者所說的，是非常難的一件事，
做自己意味著可能要跟其他人不一樣，需要具有承擔他人責難的力量，
如果又想做自己，又期待他人喜歡自己，那通常只是一種逃避，
同時，做自己這件事本身，已經包含了「做自己所擁有的角色責任」，
否則這只是成為迴避責任的藉口罷了。
從上述兩個部分來看，可以觀察到作者對於時下主流的身心靈說法，
或是教導社會大眾如何照顧身心健康的言論，充滿懷疑跟不屑，
看完整本書之後，我覺得作者並非全盤否定這些說法，
而是他認為這些說法僅適用於符合特殊條件的人們。
在學習敘事治療的過程中，我很清楚的學到，
適用於某些人的方法，未必適合另外一群人，
踏上身心靈療癒之路後，更發現沒有一套方法適用於所有人，
自我療癒，更不見得是每個人都會踏上的道路，
即使我與許多伙伴共同走在自我療癒的路上，
每個人的遭遇及速度，確實也各不相同，
因此，我不能將自己的療癒經驗，強加到他人身上，
僅能分享自己的經驗，作為他人探索的參考。
正如作者所認為的，「負能量」並不負面，
這股能量不過就是所有社會集體想要壓抑與否認的存在，
那些無法跟上社會進化腳步，而被拋棄、否定的價值信念，
那些無法追隨主流階層而被否定與捨棄的生活形態，
那些我們不敢面對、承認的，自身不完美的面向，
透過他人的言行，讓我們看到就想逃走的，就是「負能量」。
與榮格的理論相似之處，在於作者認為唯有正視與接納這些「負能量」，
我們才不會受到許多包裝在正向積極、美好表面之下的言論洗腦，
做出超過實際能力範圍內的事情，
而當自己聽信這些言論「努力」卻失敗時，還拿這些言論來否定自己。
從作者書末的自我揭露，可以隱約感受到，
他在學生時代曾經歷過一些人生的風雨及迷惘，
因此會用很「現實」的角度，來看待夢想與成功，
書中談到的許多道理，比起那些已經「走在自己道路」上的人，
我想更適合作者口中那些，「有一點點天賦，卻又不夠強大到實踐夢想」的人，
從比例來看，我想這些人佔據社會的大多數，
不算太差，但也無法強大到獲得掌聲或足以被社會看到的程度，
這樣的人最容易渴望追尋自我、成長突破，
有些人確實能夠擁有足夠的資源跟條件，往自己想要的方向前進，
但也有些人，可能如何嘗試都無法獲得預期中的結果。
還記得貴傑老師在這次的家排訓練課程中提到，
學習身心靈療癒，不是為了讓自己變好，
而是幫助自己越來越能看到並接納自身的本質，
我想，作者整本書所想傳遞的，也是「自我接納」這件事吧！
這本書，特別適合正在人生困境中掙扎的伙伴閱讀，
從中或許更能重新思考自己正站在生命中的哪一個位置，
已經走上自我追尋之路的伙伴，當成笑話來娛樂自己，
在歡笑中重新省思自己，也是不錯的選擇。
幽樹文青小檔案
諮商心理師、愛療法帶領人、塔羅講師、心靈圖卡帶領人、家族排列師，
熱愛閱讀、喜歡書寫與文字創作，
透過一頁頁書籍中的文字，我更懂得什麼是「人」，
而人性中又存在著哪些矛盾難解與值得敬佩，
曾幾何時，我也成為一位寫手，
透過文字，喚起讀者心中的情感與力量，
期待能透過每一篇文章，支持著閱讀的人，繼續走下去。
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