【有時候分手實在太痛,讓人需要尋求專業協助】
不知道你在感情裡會有習慣性「腦補」的現象嗎?可能對方只是幾天沒聯絡,就開始幻想他不知道在做什麼,心中開始惶惶不安,又或者是小劇場很多,可能才剛認識一個覺得不錯的對象,已經開始預想後面會發生什麼事情(好的壞的可能都有)?
若彤正是因為一段感情結束後,感覺痛苦難耐,最後被朋友推薦來找我做對話式催眠的。「如果你問幾年前的我,絕對打死都不可能踏入催眠的會談室裡,不過我朋友說對話式催眠不一定都要躺著閉上眼睛,好像比較安全,所以我就死馬當活馬醫了。」
看到若彤用連珠砲的語氣說出上面一大段話,聲音裡卻透著一些焦躁,我先喝了一口水,然後拋出慣例的開場白:「我聽到你在告訴我,需要多一點安全感才能進入催眠,這讓我忍不住好奇,是什麼讓你選擇在這個時候來做催眠?」
聽完我這麼問,她忍不住哭了起來,還抽了張面紙擤鼻涕,原來是交往一年多的男友提出分手後,很快就跟另一個女生在一起了,這讓她遭受到很大的打擊,每天都忍不住上網看他們的最新動態,搞得心情很崩潰,然後打給好友傾訴,朋友聽到最後覺得自己也快崩潰了,於是推薦她來做催眠,讓自己的情緒可以有個出口。
「一般來說,心理師會建議大家分手後暫時停止聯繫或追蹤彼此的動態,因為這會讓你心情很不好,我好奇的是,當你這麼做的時候,心中都會浮現什麼樣的場景?」身為擅長催眠的心理師,我決定用這個作為催眠的切入點,若彤眼睛往左上方飄過去,轉了一下:「我會幻想著我男友正在跟另一個女人,正在做我們曾經一起做過的那些事情……」
【當太多腦補的時候,我們是在跟腦中劇場的男女主角談戀愛】
在催眠中我們逐漸倒帶,回到當初一開始跟前男友相遇的場景,若彤臉上露出好像有些開心又有些難過的表情變化:「我跟他是在一場朋友聚會上認識的,那個時候我剛失戀,第一次看到他,就覺得他身上有一種讓我覺得很安心的氣息。」她接著繼續陳述自己是如何帶著些許焦慮的心情,想辦法在聚會上引起對方注意,然後對方主動索取聯絡方式後,緊張到整個晚上都睡不著。
「我覺得自己一顆心都懸在那裡,很期待對方會喜歡我,我腦中可以跑出好多交往後的畫面,但又擔心如果對方不喜歡我的話,那該怎麼辦?」聽到她這麼說,我忍不住扮了個鬼臉:「聽起來妳腦中有很多小劇場。」她點了好幾下頭,「從高中開始談戀愛後,我朋友都說我小劇場超級多的。」
雖說愛情的美好確實會讓我們有很多憧憬跟期待,畢竟如果完全可以鎮定的互動,那反而可能反映出你心中並不真的那麼喜歡對方,然而當心中小劇場太多的時候,看在心理師的眼中也會被視為「警訊」,因為很可能你並沒有真正在認識對方,所有的約會、聊天跟出遊,只是為了單方面蒐集足夠多的線索,來證明你們彼此適合在一起,甚至你可能在潛意識裡早已準備好一套劇本,對方只能被迫演出你期待的對手戲,一旦感情沒有照著這個劇本走,你就開始焦慮不已。
在催眠對話中,我發現若彤之所以每段關係都短短的,可能就是因為她並不是真的跟對方談戀愛,而是跟自己心中小劇場裡的那個男主角談戀愛,當對方開始表露自己的需求時,就被視為不愛自己的表現。(為了避免造成刻板印象,我想強調這個現象在所有的性別光譜上都可能發生)
【有時候我們一直在愛情裡受傷,是因為從沒好好看過自己】
我有時候會邀請當事人站到一個安全的距離外,回來看看剛剛坐在椅子上的自己,很有意思的是,很多糾纏難解的心結,都會在這個時刻被當事人自己解開。
當我邀請若彤這麼做的時候,她自己先笑了出來,「天啊,這個人心中怎麼會有這麼多幻想?」「嗯哼,所以妳看到了什麼呢?」「我看到……她很沒有安全感,所以好期待有個男人可以替自己帶來安全感,她會緊抓住所有可以逃離孤單寂寞的機會。」
我用催眠師的語調緩緩的說:「我想任何人被這麼用力的抓著,都會覺得很難受,同時我聽到妳在說的是,當對方需要呼吸的空間時,妳覺得好害怕,好怕會被丟掉。」看到她默默點頭,我繼續探問下去:「這種感覺,不知道從什麼時候開始的呢?」
順著潛意識的引導,若彤心中浮現出小時候爸媽爭吵與冷戰的經驗,當時父親疑似有外遇,身為家庭主婦的母親非常生氣,成天到晚跟父親吵架,身為家中唯一的小孩,她害怕極了,覺得爸爸媽媽成天吵架,不知道家中會發生什麼事情,而且當母親把所有心力都放在捉姦的時候,也就自然忽略了她的許多需求。
「我以為自己拼命逃進課業、逃進愛情裡,就可以躲開這些心情,但沒想到其實我一直都記得……我忽然覺得對自己好陌生」感受到她的悲傷,我做了些同理心回應:「我看到妳在與我分享的是,家中的氣氛讓妳好孤單,可是又不知道該怎麼辦,所以只好拼命的逃,希望有人可以把妳從這個家救走。」
【想要進入一段穩定的關係,我們需要先學習接納自己】
在睜開眼睛的催眠狀態下,我問若彤打算怎麼陪伴眼前浮現出來的,小時候感到孤單寂寞的自己,她本能的搖搖頭,看起來臉色有些僵硬,「妳好像有點不太喜歡自己?」在幾輪對話之後,若彤才很有情緒的說:「因為每次她跳出來的時候,我都會很害怕、很焦慮,這樣根本沒辦法好好談戀愛啊!」
若彤跟我所「看到」的似乎是截然不同的畫面,在我眼中的是一個受傷委屈的小女孩,在她眼中這卻像是個不定時炸彈,一旦讓她出現,就可能會讓男人討厭,進而害她被拋棄。這讓我想起榮格心理學中所說的陰影,陰影正是不被主流社會接納與認可,因而讓我們心生排斥的部分。對若彤來說,一個女人要能被愛,需要溫柔體貼、懂得照顧男人的需求,不可以是個任性撒嬌又情緒化的樣子,所以只要她辦得到,能把這個小女孩踹多遠就是多遠。
然而心理學研究告訴我們,忽略情緒是沒有用的,情緒總是會換個方式捲土重來,甚至那個小女孩的模樣慢慢變成陰魂不散的樣子,鋪天蓋地的追著若彤不放,因此在催眠的過程裡,她始終無法正眼瞧上這個小女孩一眼。我想她會這麼厭惡與害怕心中的這個部分,可能跟童年時家中氣氛的影響,甚至可能有了些創傷經驗,因此我在前幾次催眠時,只是同理、陪伴,耐心等待療癒的時機到來。
大概到了第四第五次催眠的時候,我決定「扮演」起這個受傷的孩子,我用比較幼稚而原始的語言,開始與若彤對話,這是對話式催眠中比較複雜的技巧,我對她說:「我只是需要有人在旁邊,需要有人一起作伴。」「這裡好黑、好暗,我很害怕」「你可不可以留下來一下下?」
當我用輔助角色的身份,說出若彤壓抑在心中,那些說不出口的話時,這些話似乎也一點一滴的傳入她的耳中,於是她能夠開始接納心中這個不完美的自己,開始相信自己不需要一直都是個溫柔體貼的人,才值得被愛。
【解開社會對我們的束縛,將有機會認識真正的自己】
若彤在自我接納這件事情上學習得很快,但我們還是進行了十幾次催眠,原因在於社會對女性的期待與標準,已經深深植入了她的潛意識裡,因此在過去三十幾年的歲月裡,她所認識的自己其實只是一張精美卻蒼白的面具,直到來催眠之後,她才一點一滴看清楚自己的模樣。
然而真實的自己,往往會跟主流社會價值所認定的標準有所衝突,以榮格心理學來說,這是人格面具跟陰影之間的衝突,對有些人來說這個整合心靈的過程可以很快,同時也有些人需要溫和緩慢的進行,以免不小心讓身心跌入衝突引發的動盪裡。
隨著若彤越來越有能力接納自己,她開始長出力量,去拆除過往那些不切實際的期待,並慢慢相信在喜歡的對象面前揭露自己比較脆弱甚至是情感豐沛的一面,是可以安全的,她總是在催眠中先進行安全模擬測試,然後再把這份改變帶回現實生活中應用,在這趟催眠療癒的後半段,恰好她又認識了一個新對象,因此有很好的機會去測試新的互動方式。
直到有一次,她走進會談室裡開心的跟我說:「幽樹,你知道嗎?我上週決定不要跟對方有更深一層的往來了。」我有點驚訝的詢問她理由,「因為我發現我們其實沒有這麼適合,而且我開始注意到,剛開始他吸引我的特質,其實有一部分是腦中小劇場放大出來的效果,我覺得應該趁著已經發現這點的時候,就讓關係好好的變淡,我不想跟以前一樣,搞得自己渾身是傷了。」
「我很好奇,做了這個決定之後,妳現在感覺怎麼樣?」若彤瞪大眼睛:「很奇怪,我還是會難過,可是並沒有像以前一樣這麼難受,甚至還覺得……有些開心?因為我好像對自己越來越有自信了。」
看到她在這幾個月裡的成長與改變,我也覺得很開心,隨著社會意識的進步,越來越多女性選擇用不一樣的方式來談感情,我覺得這也意味著,當妳能夠發自內心喜歡自己、接納自己原來的樣子時,就能夠更容易與適合對象建立起你所期待的戀愛關係。
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張義平(幽樹),現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務,熟悉的身心靈療癒方式有:13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」,以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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